Work-outs

Online yoga

Stress verminderen? Online yoga kan helpen

In deze tijden hebben mensen veel last van stress. Ze zijn bang om besmet te worden door het coronavirus, ze zijn bang om hun baan te verliezen of failliet te gaan, er zijn financiële problemen… Yoga kan rust geven en laten er nu heel veel yogascholen online lessen aanbieden!
rolletjes op je rug

Santé work-out: weg met die rolletjes op je rug!

Heb jij dat ook: van die rolletjes op je rug? Er is een manier om er vanaf te komen. Dat kun je doen met deze oefeningen.
Studio C Online

Santé sport met Studio C Online: doe mee met de gratis Workout Challenge!

Het is nu zo belangrijk om fit en gezond. Daarom gaat Santé de samenwerking aan met het online work-out platform Studio C Online. Doe mee met de gratis Workout Challenge van twee weken en krijg als Santé-lezeres hierna 20 euro korting op een kwartaalabonnement!
work-out

Work-out fabels deel 2

Vorige week heb je het eerste deel van de work-out fabels kunnen lezen. Trapte jij in de vorige fabels of was je er al mee bekend? Lees dan snel of je van deze fabels op de hoogte bent.
work-out

Ken jij ze al? Dít zijn de grootste fabels over sporten

‘Krachttraining maakt je niet slanker’ en ‘elke dag sporten maakt je fit’. Het lijkt logisch, maar is dat het wel? Check snel of jij ook in een van deze sportfabels trapt.
groepsles

6 manieren om meer uit je groepsles te halen

Een personal trainer is lang niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig kun je ook een groepsles optimaal benutten met deze tips.

Powerwork-out: planken

Planken is ongenadig zwaar. Maar ook effectief. Door dagelijks deze oefeningen te doen krijg je een strakkere buik, sterkere rugspieren en train je bovendien je schouders en billen.
Is het altijd nodig om te drinken tijdens het sporten?

Is het altijd nodig om te drinken tijdens het sporten?

Is het verstandig om voor een uur sporten een flesje water mee te nemen?
Wijnyoga: overgewaaid uit Amerika

Wijnyoga: overgewaaid uit Amerika

Downward facing dog met een glas wijn erbij? Prima combi. Denken we.
Zo verbeter je je zwemtechniek

Zo verbeter je je zwemtechniek

Zwemmen is serieus een van de beste full body work-outs ooit. Of je nou baantjes trekt of gaat voor een uitdagende oefening.
Doe de lymfen-workout

Doe de lymfen-workout

Het Nederlands Netwerk voor Lymoedeem & Lipoedeem vereniging heeft deze drie workouts voor je lymfen op Youtube gezet. Je begint met een zelf-massage van de lymfevaten en gaat verder met strekoefeningen.
Begin deze week met ons weekly work-out plan

Begin deze week met ons weekly work-out plan

Hoe fit wil jij worden? Werk je ons simpele weekschema een paar weken achter elkaar af, dan is er maar één antwoord mogelijk: superfit!