Stretch voor je voeten en kuiten Je voeten hebben veel te verduren. Niet alleen vangen ze schokken op tijdens het hardlopen, ze dragen voortdurend je lichaamsgewicht en ze moeten soms de meest onmogelijke hakken aan. Tijd om je voeten en kuiten een beetje te stretchen.
Work-out voor in een kleine ruimte Is je sportschool vandaag gesloten? Deze work-out kun je thuis doen, zonder extra benodigdheden.
Work-out wednesday: op de trap Gebruik de trap om cardio oefeningen te doen. Doe deze training tijdens de lunchpauze in het park of gewoon in het kantoorgebouw.
Deze yogaposes verbeteren je seksleven Yoga helpt je te ontspannen en het bevordert je lenigheid, doorbloeding en uithoudingsvermogen. Precies de vier dingen die je tussen de laken kunnen helpen.
Stretchen: zo blijf je lenig We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet.
Strakke buik met een trainingselastiek Trainen met een trainingselastiek is weer eens iets anders. En belangrijker: het is effectief.
Goede ideeën tijdens het hardlopen De gedachten in je hoofd tot stilte manen, helpt volgens wetenschappers om creatieve ideeën te krijgen. Hardlopen kan daar een ideale manier voor zijn.
De work-out die alles voor je doet: strakker, fitter en gezonder Hardlopen in dit seizoen is heerlijk én goed voor je conditie. Maar eigenlijk zou je ook nog willen werken aan strakke billen, een mooi decolleté en een plattere buik. Met deze work-out ben je in één keer klaar.
De baby work-out Heb je net een baby gekregen en geen tijd om naar de sportschool te gaan? Deze vader weet er raad mee. Is de work-out effectief? Misschien. Schattig? Dat zeker!
Sporten in de reclame Een reclameblok duurt zo een paar minuten. Handig om in die tijd een zak chips te pakken, maar het is beter om de tijd goed te benutten door wat oefeningen te doen.
Work-out Wednesday: 12 minuten Je hebt maar 12 minuten nodig om je metabolisme op te voeren. Kom maar op met die sterkere spieren.
Work-out wednesday: planken Met de plank train je niet alleen je buikspieren, je traint je hele romp, je kracht én als je het maar vaak genoeg doet, krijg je er een strakkere buik van.
