Fit

is-zwemmen-goede-sport

Is zwemmen een goede sport?

Een zwemsessie is misschien niet het eerste waar je aan denkt als je besluit om te gaan sporten. Echt zweten tijdens het zwemmen doe je immers niet en je moet op zoek naar een een zwembad, een badpak of bikini, een badmuts en een zwembril, wat extra planning vergt. Maar wat je eigenlijk wil weten, is het volgende: is zwemmen een goede sport?
Santé zomerchallenge

Doe mee met de Zomerchallenge van Santé!

Die beach body? Die heb je natuurlijk al lang. Het belangrijkste is dat je goed in je vel zit en je fit voelt. Met dit weekplan kun je die fitheid nog iets verbeteren.
core work-out studio c online

Train je core met deze gratis work-out van Studio C Online

Een sterke core heeft nogal wat voordelen. Je krijgt er een betere lichaamshouding van, haalt meer uit je work-outs en vermindert rugklachten en blessures.
Platte Buik 30 40 50 Jaar

Een platte buik als je 30, 40, 50 bent

Een strakke buik willen we allemaal, maar op je dertigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je vijftigste.
yogaposes-beginners-helpen-healen

6 yogaposes voor beginners die je helpen te healen

Veel yogavarianten zijn ervoor gemaakt om kracht op te bouwen of lekker te gaan zweten. Maar restorative yoga is een vorm van yoga die je kan helpen healen. Je doet er vooral poses die je helpen om spierspanning te verlichten en echt te ontspannen. Met deze yogaposes voor beginners kan jij diep mentaal en fysiek ontspannen en healen. Je hoeft ze slechts een tijdje vast te houden voor een healend effect. Doe je mee?
energie tips

5 Snelle tips voor meer energie

We hebben het afgelopen jaar wat meegemaakt en veel mensen ligt hun energielevel laag. Deze vijf snelle tips zorgen morgen al voor meer energie.
sportzonnebrand

5x De fijnste sportzonnebrand (+ tips!)

Of je nu hardloopt of veel op een surfboard te vinden bent: bij sporten in de buitenlucht hoort zonbescherming. Als sporter wil je dan natuurlijk een zonproduct dat bestand is tegen water en zweet. Niets vervelender dan zonnebrandcrème die bij de minste inspanning in witte straaltjes langs je benen loopt of in je ogen prikt.
gettyimages

3 dingen die je moet weten over sporten als je wilt afvallen

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Deze 3 dingen moet je weten als je door sporten gezond wilt afvallen.
pijngrens

Q&A: Wat bepaalt je pijngrens?

Marijtje Jongsma (51), neurowetenschapper en universitair hoofddocent aan de Radboud Universiteit Nijmegen, geeft antwoord op deze vraag.
fitter-slanker-zomer

Slanker en fitter de zomer in ZONDER crashdieet

Over 6/7 weken starten de schoolvakanties. Het is nu al lekker weer. Je voelt de zon steeds warmer worden. Wat betekent dat? Je kan je zomerse rokjes, shorts en bikini bijna weer aan. Als je de vogels 's ochtends luid hoort fluiten en de blauwe lucht ziet als je de gordijnen opentrekt, krijg je daar waarschijnlijk ook weer zin in. Er is alleen vaak een maar… We voelen ons vaak niet zo zelfverzekerd in die bikini. Onze sportdeskundigen van Studio C Online, Christina en Heidy, geven je drie tips hoe je fit en stralend de zomer in kunt gaan zonder dat je op een crashdieet hoeft.
getty images

Beveiligd: Zo breng je je darmen in topconditie

Er is geen samenvatting, omdat dit een beveiligd bericht is.
Workout (1)

Train je uithoudingsvermogen én spieren met de gratis work-out van Studio C Online

Met deze mix van HIIT en kracht train je je uithoudingsvermogen én je spieren. Ideaal voor als je een keer weinig tijd (of zin) hebt, maar wél resultaat wilt. Zweten gegarandeerd.