Fit

Vrouwbalans 2100x1440

5 oefeningen die je kunt doen om je balans te verbeteren

Vind je het moeilijk om je evenwicht te bewaren? Je kunt je balans verbeteren door te trainen. Deze oefeningen doe je gewoon tussen de alledaagse bezigheden door.
Buikspieroefening

Dit zijn de 5 beste buikspieroefeningen voor beginners

Wil je graag beginnen met buikspieroefeningen, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Wij hebben een paar simpele oefeningen op een rijtje gezet.
creatieve-manieren-bewegen-thuis

8 creatieve manieren om meer te bewegen als je niet naar buiten kan

Zit jij veel thuis en mis jij je geliefde gym? Gelukkig kan je thuis ook een heleboel manieren vinden om meer in beweging te blijven zonder dat je ervoor naar buiten hoeft. Wij hebben er acht voor je beschreven zodat je voorlopig lekker kan blijven bewegen, maar wees ook vooral zelf creatief. Succes!
Vrouwrelax 2100x1440

5 dingen die je beter niet kan doen op je rustdag

Ben je een fanatieke sporter en heb je moeite om je over te geven aan je rustdagen? Dat kunnen we ons goed voorstellen… Maar er zijn een aantal dingen die je beter niet kan doen als je een rustdag hebt, want het zou je herstel zomaar in de weg kunnen zitten. Wij hebben ze voor je uitgeschreven zodat jij optimaal kan herstellen.
Thuis yoga

Dit heb je nodig als je thuis yoga wilt doen

Ben je een beetje huiverig om nu naar je yogagroepsles te gaan en train je liever thuis? Dan heb je wel het een en ander nodig als je dat wilt doen. Wij maakten een selectie van de mooiste yoga-producten.
Shutterstock 555427024

3 tips om frisser op te staan ’s ochtends

Daar waar de een vrolijk uit bed springt bij het horen van de wekker, drukt de ander nog een keer of zes op de snooze-knop. Wil je zelf wat frisser en sneller opstaan 's ochtends? Lees dan deze tips even.

5 warming-up fouten die je workout kunnen belemmeren

Hoeveel aandacht besteed jij aan jouw warming-up voordat je met sporten begint? Als het antwoord ‘niet veel’ is, is het tijd om daar verandering in te brengen. Er zijn namelijk 5 cruciale fouten die je kan maken met je warming-up die je workout serieus kunnen belemmeren. En die wil jij natuurlijk niet maken!

5 manieren om deze week vaker te gaan sporten

Neem je jezelf voor om drie keer per week te sporten, maar ben je al blij als je uiteindelijk één keer gaat? Met deze tips ga je aankomende week vaker.
Untitled Design 5

Zo kom je van je buikvet af

Het online workout platform Studio C krijgt regelmatig vragen als ‘Ik ben al 8 kilo afgevallen sinds ik met jullie train, maar het laatste randje buikvet krijg ik niet weg, wat kan ik doen?’, ‘Ik begin buikvet te ontwikkelen, hoe kom ik ervanaf?’. Deze vragen leven bij veel vrouwen. Het wordt dus tijd om daar onder andere vanuit trainingsoogpunt naar te kijken. Alleen met trainen kom je er namelijk niet. Lees hier hoe je van je buikvet af te komen.
Untitled Design 3

6 wandelfouten die je niet wil maken

Ben jij van plan om meer te gaan wandelen om in beweging te blijven? Of wandel je al regelmatig? Dan is het belangrijk dat je deze wandelfouten vermijdt! Ze kunnen er namelijk voor zorgen dat je wandeling minder effectief - en ja, ook minder fijn - wordt en dat wil je natuurlijk niet!
Conditie-killers

Dít zijn 6 conditie-killers

Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek. Zo’n goede conditie willen we allemaal wel hebben. Maar met deze 6 conditiekillers gaat je dat niet lukken.
tekenen-niet-genoeg-bewegen

Dit zijn 8 tekenen dat je niet genoeg beweegt

Tijdens het thuiswerken en met weinig andere activiteiten te doen, kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid… Vraag jij je weleens af of je wel genoeg beweegt (of weet je stiekem het antwoord al)? Let dan eens op of je een (of meerdere) van deze 8 tekenen ervaart.