Fit

Online yoga

Stress verminderen? Online yoga kan helpen

In deze tijden hebben mensen veel last van stress. Ze zijn bang om besmet te worden door het coronavirus, ze zijn bang om hun baan te verliezen of failliet te gaan, er zijn financiële problemen… Yoga kan rust geven en laten er nu heel veel yogascholen online lessen aanbieden!
gewicht-tips-thuis-afvallen

10 manieren om op gewicht te blijven als je de deur niet uit kan

Had jij je net voorgenomen om meer te sporten en fit te worden, maar zijn je plannen nu gedwarsboomd door de quarantaine? Dan hebben wij de perfecte oplossing voor je: dit zijn 10 relatief simpele manieren om op gewicht te blijven – of misschien zelfs fitter te worden – als je de deur niet uit kan. Welke ga jij allemaal proberen?
Jane Fonda

Aerobics-queen Jane Fonda terug met work-outs op TikTok

Actrice Jane Fonda, die in de jaren 80 bekendstond om haar prachtige figuur en aerobics-work-outs, is terug van weggeweest! En wel op TikTok! Daar doet ze weer een work-out, maar of het haar nu echt gaat om meer in beweging te komen…?
rugklachten

Hoe voorkom je rugklachten door het thuiswerken?

Rugpijn komt veel voor. Nu Nederland massaal thuis aan het werken is, nemen rugklachten toe. Beweeg je nu minder? Zit je aan de keukentafel en vanaf je laptop te werken? Grote kans dat je last hebt van een stijve rug en nek. Wat kan je doen om rugpijn te verminderen en te voorkomen? Studio C Online geeft advies!
split

De split leren in vier weken

De Japanse yogadocent Eiko doet in haar boek uit de doeken hoe iedereen de split in vier weken kan leren. Santé probeert het uit. Doe je mee?
rolletjes op je rug

Santé work-out: weg met die rolletjes op je rug!

Heb jij dat ook: van die rolletjes op je rug? Er is een manier om er vanaf te komen. Dat kun je doen met deze oefeningen.
op gewicht blijven

Dit moet je niet doen als je op gewicht wilt blijven

Ben je eenmaal op je gewenste gewicht dan is het soms moeilijk om op gewicht te blijven. Deze 5 gewoontes kunnen al je harde werk om kilo's kwijt te raken zo weer ongedaan maken.
sporten tijdens corona

Hoeveel zou je moeten sporten tijdens het coronavirus?

Sport jij regelmatig? En doe je dat nu nog tijdens het coronavirus? Christina en Heidy van het online work-outplatform Studio C Online geven advies.
creatieve-manieren-bewegen-thuis

8 creatieve manieren om meer te bewegen als je niet naar buiten kan

Zit jij veel thuis en mis jij je geliefde gym? Gelukkig kan je thuis ook een heleboel manieren vinden om meer in beweging te blijven zonder dat je ervoor naar buiten hoeft. Wij hebben er acht voor je beschreven zodat je voorlopig lekker kan blijven bewegen, maar wees ook vooral zelf creatief. Succes!
5 redenen waarom de handstand goed voor je is

5 redenen waarom de handstand goed voor je is

De handstand of hoofdstand zijn niet alleen leuke trucjes. De poses hebben ook voordelen voor je lichaam.
post-workout-eetvalkuilen

6 post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk intrapt

Zo, je hebt net gesport: tijd om te eten! Maar wat is nu het slimst om te eten na een workout? Er zijn een aantal post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk vaker intrapt die jouw fitplannen behoorlijk kunnen dwarsbomen… Lees je mee?
workout-trap

20 minuten workout waar je alleen een trap voor nodig hebt

Ben jij aan huis gekluisterd, maar wil je wel graag in beweging blijven? Doe dan deze simpele, maar effectieve workout van 20 minuten waar je alleen een trap voor nodig hebt. Geen trap in huis? Gebruik dan de portiektrap of de trap in het parkje een stukje verderop -werkt net zo goed!