Fit

Geen zin om in december te sporten

Hoe motiveer je jezelf om juist in december te (blijven) sporten?

De statistieken van ons platform geven de laatste weken verontrustende inzichten. Er wordt namelijk veel minder getraind. Onze vriendinnen melden hetzelfde. Ze geven allemaal aan dat november en december lastige maanden zijn om gemotiveerd te blijven. Hoe kun je jezelf nu motiveren om te blijven trainen? Of het sporten juist op te pakken?
sporten-stilzitten-compenseren

Zoveel moet je sporten om de hele dag stilzitten te compenseren

Nu we met z’n allen meer thuis (aan het werk) zijn, zitten we ook veel meer stil op een dag. En dat heeft (indirect) ook niet bepaald een positief effect op onze mentale en fysieke gezondheid. Zelfs mensen die relatief actief zijn kunnen de impact die lang stilzitten heeft merken, of het nu door het (thuis)werken of door weekenden voor de televisie zitten is. Maar hoeveel moet je nu precies sporten om dat stilzitten te compenseren?
Thuis yoga

Dit heb je nodig als je thuis yoga wilt doen

Ben je een beetje huiverig om nu naar je yogagroepsles te gaan en train je liever thuis? Dan heb je wel het een en ander nodig als je dat wilt doen. Wij maakten een selectie van de mooiste yoga-producten.
weegschaal

Waarom de weegschaal weg mag

Ben je nog niet overtuigd dat je die weegschaal echt niet nodig hebt? Lees dan verder en ontdek waarom je makkelijk zonder kan.
Bekkenbodemspieren trainen

Bekkenbodemspieren trainen én ontspannen

Je bekkenbodemspieren staan niet dagelijks in je trainingsschema, maar je bewust zijn van deze spieren (en ze trainen) kan best handig zijn.
Snel in vorm

Hoe raak ik snel in vorm?

Wie wil er nu niet in rap tempo in vorm zijn. Maar is dat überhaupt mogelijk of is dat onbegonnen werk? Dít is het antwoord!
Kettlebell

Snel in shape met…een kettlebell

Met een korte work-out met een kettlebell ben je zo in shape! Maar wat is een kettlebell precies en wat kun je ermee?
Hardlopen afvallen

Hardlopen en gewicht verliezen? Trap niet in deze 3 valkuilen

Als je actief gaat hardlopen, is het belangrijk dat je onder andere genoeg eet. Zelfs als je graag wilt afvallen. Maar er zijn meer dingen waar je rekening mee moet houden.
tekenen-lichaam-geen-kleermakerszit

Dit probeert je lichaam je te vertellen als je niet in kleermakerszit kan zitten

Kwam je er laatst achter in kleermakerszit zitten niet meer zo makkelijk gaat als toen je klein was? Hoe komt dat nou?
Work-out op z'n kop

Video: is weer even wat anders, work-out op z’n kop

Doe je work-out eens op z’n kop, want inversion moves doen echt wonderen voor je gezondheid. We hebben een aantal oefeningen in een video gezet!
Waarom je niet afvalt

4 redenen waarom je niet afvalt, terwijl je regelmatig sport

Wil je wat kilo's kwijt? Dat draait niet alleen om sporten. Dit zijn vier redenen waarom je niet afvalt, terwijl je regelmatig sport.
niet-douchen-na-sporten-kwaad

Niet douchen na het sporten, kan dat kwaad?

Heb je soms weleens een douche overgeslagen na het sporten? En vraag je je af of dat kwaad dan? Wij hebben het verlossende antwoord voor je!