Fit

mogelijke-oorzaken-nekpijn-krachttraining

Dit zijn 4 mogelijke oorzaken van nekpijn tijdens je krachttraining

Wanneer je traint met gewichten, kan het voorkomen dat je te veel spanning op bepaalde spiergroepen zet. Nekpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens krachttraining en dat is natuurlijk heel vervelend. Daarom hebben wij 4 mogelijke oorzaken van nekpijn voor je op een rijtje gezet, zodat je ze kan voorkomen.
tips-wandelschoenen-kiezen

Met deze 7 tips kies je de beste wandelschoenen uit

Heb jij het wandelen ook opgepakt en ben je op zoek naar de beste wandelschoenen? Dan hebben wij een aantal tips voor je waar je rekening mee moet houden bij het shoppen van wandelschoenen. Zo vind jij de beste fit voor jou!
lenig

Zó word je een stuk leniger

Je kunt trainen om flexibeler te worden. Hoe lenig je kunt worden, hangt ook af van je spieren en de stand van je gewrichten. Met deze 8 tips haal je het beste uit jezelf.
wandelen calorieën verbranden

Hoeveel calorieën verbrand je nu precies met wandelen?

Wandelen is sinds corona de kop opstak razend populair geworden. En niet zo gek, want het is makkelijker vol te houden dan bijvoorbeeld hardlopen én het is ook goed voor de lijn. Daarom zijn we zo nieuwsgierig naar hoeveel calorieën je nu precies verbrandt met wandelen?
handstand

5 redenen waarom de handstand goed voor je is

De handstand of hoofdstand zijn niet alleen leuke trucjes. De poses hebben ook voordelen voor je lichaam.
pijnlijke borsten

Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen

Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.
laatste kilo's

6 tips om de laatste kilo’s te verliezen

Je doet verschrikkelijke je best, maar de weegschaal blijft al een tijdje steken rond hetzelfde getal. Met deze tips krijg je de laatste kilo's er nog af.
backbend

Doe de backbend: zo doe je dat

Hoeveel tijd brengen we niet voorovergebogen door, achter de computer of op de fiets bijvoorbeeld? Wees lief voor je wervelkolom en doe geregeld een achteroverbuiging, ofwel een backbend.
benefits krachttraining

Dít zijn de 7 benefits van krachttraining

Krachttraining draagt bij aan onze gezondheid en hormoonbalans. Toch zijn vrouwen vaak bang om mannelijk en onaantrekkelijk te worden als ze krachttraining doen. Maar dat is niet nodig. Je krijgt er juist een mooi, sterk lijf van. Daarnaast zijn er nog veel meer voordelen. Onze sportdeskundigen van Studio C Online vertellen wat de 7 benefits van krachttraining zijn.
Krachttraining Work Out

Video work-out: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht

Onze sportdeskundigen van Studio C Online hebben weer een fijne work-out voor je samengesteld: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht.
House Of Deeprelax

Ontspannen met yoga nidra: win een jaarabonnement House of Deeprelax

In het februari-nummer van Santé vertelt Eliane Bernhard, co-founder van House of Deeprelax, wat yoga nidra voor haar leven heeft betekend. Nu wil ze iedereen leren hoe makkelijk het is elke dag diep te ontspannen. Maak kans op een jaarabonnement House of Deeprelax. Santé mag er 3 weggeven ter waarde van € 33,99.
Dossier Wandelen

Dossier wandelen: wandel je gezond

Wandelen kan altijd en overal. En het is ook nog hartstikke goed voor je fysieke en mentale gezondheid. We hebben de benefits van (stevig) wandelen in een dossier gebundeld.