Dit zijn de 5 beste buikspieroefeningen voor beginners Wil je graag beginnen met buikspieroefeningen, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Wij hebben een paar simpele oefeningen op een rijtje gezet.
Vijf meest gemaakte fitnessfouten Sport jij in de sportschool? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf meest gemaakte fitnessfouten.
Bekkenbodemspieren trainen én ontspannen: zo doe je dat Je bekkenbodemspieren staan niet dagelijks in je trainingsschema, maar je bewust zijn van deze spieren (en ze trainen) kan best handig zijn.
Mijn eerste marathon Tamara loopt dit jaar haar eerste marathon. Voor Santé hield ze een dagboek van haar trainingsperiode.
De 5 beste sporten voor je lichaam Volgens onderzoekers van Harvard Medical School zijn dit de 5 gezondste sporten voor je lichaam.
Slanker en fitter ZONDER crashdieet Crashdiëten zijn nergens goed voor. Santé geeft je drie tips hoe je fit en stralend en slank wordt zonder crashdieet hoeft.
Dít ochtendritueel van 10 minuten maakt je een stuk productiever Op sommige dagen kom je net even moeilijker je bed uit dan andere. Twee keer snoozen en ineens ben je in de haast- en stressmodus. Dat gevoel krijg je de rest van de dag niet uit je systeem.
Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.
7 manieren om op je sportschoolkosten te besparen Schrijf je niet meteen in bij de sportschool, maar ga voor een goede deal.
Even wennen, maar lekker om te doen: ’s ochtends sporten 's Ochtends sporten is heerlijk zodra je het gewend bent, maar om het op te bouwen heb je wel enige discipline nodig. Wij hebben tips!
Met deze 3 stretches maak je je rug soepeler Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vindt je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.
