Fit

ochtend sporten

’s Ochtends sporten: tips voor als je een poging wilt wagen

Zou je je dag best willen beginnen door te sporten? Met onze tips lukt het je dit keer misschien wel.
trainingen variëren

Waarom je trainingen variëren goed voor je lichaam is

De zomer staat voor de deur. Tijd om je beweeg/workout routine eens onder de loep te nemen. Of om een nieuwe start te maken als je tijdens de corona lockdown niet zoveel hebt gedaan. Als je regelmatig beweegt/traint, heb je waarschijnlijk een favoriete training. Het loont echter om eens uit je comfortzone te stappen. Ben jij het wandeltype? Probeer dan eens een HIIT workout. Doe jij in de gym altijd dezelfde fitness routine? Pas je oefeningen eens aan. Lees hier waarom het belangrijk is om te variëren in je workout routine.
Elastiek

4 oefeningen met elastiek

Met hulp van een elastiek, ofwel een resistance band, maak je je work-out net even intensiever. Wij hebben 4 oefeningen voor je. Succes!
calorieën verbranden lopen

Meer calorieën verbranden met lopen

Deze tips kun je gebruiken tijdens je volgende wandeling of hardlooprondje om net even wat meer calorieën te verbranden dan normaal.
touwtjespringen-veelgemaakte-fouten

5 fouten die je tijdens het touwtjespringen wil voorkomen

Ben jij voor jouw workouts begonnen met touwtjespringen, maar merk je dat je er vaak last van je rug en nek van krijgt? Dan maak jij waarschijnlijk een of meerdere van deze touwspringfouten. Lees snel verder om erachter te komen hoe je ze in het vervolg kunt voorkomen!
verkeerde-houding-effect-lichaam

Dit is het effect van een verkeerde houding op je lichaam

Betrap jij jezelf er regelmatig op dat je niet rechtop zit of staat? Een verkeerde houding heeft behoorlijk wat effect op jouw lichaam, zeker op de lange termijn.
blessure

3 signalen dat je tegen een blessure aan zit

Luister goed naar je lichaam en wees extra alert als je één van de volgende signalen herkent, want je kunt zo maar tegen een blessure aan zitten.
kramp in kuit

Wakker met kramp in je kuit

Pijnlijk, die kramp in je kuit. Met moeite weet je jezelf uit bed te hijsen om je been te rekken. Waardoor krijg je kramp in je kuit?
hardlopen en afvallen

Hardlopen en gewicht verliezen? Trap niet in deze 3 valkuilen

Als je actief gaat hardlopen, is het belangrijk dat je onder andere genoeg eet. Zelfs als je graag gewicht wilt verliezen. Maar er zijn meer dingen waar je rekening mee moet houden.
wandelapps

Met deze apps wordt wandelen nog leuker!

Het weer zit mee en waarschijnlijk heb je door het thuiswerken ook meer tijd om het te doen: wandelen! Met deze apps wordt het wandelen nog leuker!
Snel calorieën verbranden

Met deze 4 oefeningen verbrand je snel 100 calorieën in 10 minuten

Snel calorieën verbranden? Dat kan. Met deze 4 oefeningen verbrand je in 10 minuten 100 calorieën. Leuk om thuis of in je tuin even tussendoor te doen!
HIIT

Van wandelen naar HIIT en Strength: de centimeters vliegen eraf!

In ons eerdere blog ‘Beweeg jij of train jij’ schreven we al iets over bewegen versus trainen. Bewegen is ontzettend belangrijk. Echter, trainen (over een grens heen gaan) en spieropbouw is essentieel om vitaal ouder te worden. Daarnaast krijg je van alleen bewegen geen mooie vormen in je lichaam, van trainen op de juiste manier wel. Aryenne de Jong van het boek Slank(er) met de Lijnclub, die een paar jaar terug nog 60 kilo zwaarder was, heeft dit in de afgelopen weken ook ontdekt. Door het coronavirus is ze totaal anders gaan trainen met Studio C Online. Lees hier haar verhaal. Daarnaast hebben we nog een cadeautje voor jou.