Fit

zwembad oefening

6 Sportieve oefeningen die je in het zwembad kunt doen

Misschien ben je niet het type om naar het zwembad te gaan en baantjes te trekken, maar als je met mooi weer toch het zwembad bezoekt, is dat een uitgelezen kans om een aantal oefeningen te doen.
Sporten na het eten

Hoelang wachten met sporten na het eten?

Hoe lang moet je eigenlijk wachten met sporten na het eten? Wanneer je eet kan namelijk invloed hebben op je sportprestaties...
afvallen door hardlopen

Afvallen door hardlopen: hoe werkt het?

Je kunt altijd en overal hardlopen, krijgt er een vrolijk humeur door, het is lekker low budget én het helpt je om fitter te worden. Maar hoe zit het met afvallen en hardlopen?
Hoe Kom Je Van Buikvet Af

Hoe kom ik van mijn buikvet af?

Op ons online workout platform krijgen we regelmatig vragen als ‘Ik ben al 8 kilo afgevallen sinds ik met jullie train, maar het laatste randje buikvet krijg ik niet weg, wat kan ik doen?’, ‘Ik begin buikvet te ontwikkelen, hoe kom ik ervanaf?’. Deze vragen leven bij veel vrouwen. Het wordt dus tijd om daar onder andere vanuit trainingsoogpunt naar te kijken. Alleen met trainen kom je er namelijk niet. Lees hier hoe je van je buikvet af te komen.
Olympische Spelen

Olympische Spelen: deze Nederlanders zie je vandaag in actie

Het is alweer de vijfde dag van de Olympische Spelen. Hier lees je wat er vandaag op het programma staat.
coronakilo's

Coronakilo’s, hoe kom je er vanaf?

Recent in het nieuws: bijna de helft van alle volwassen Nederlanders is zwaarder geworden sinds de lockdown. Vrouwen doen het hierin iets beter dan mannen. 49 procent van de mannen is aangekomen tegenover 40 procent van de vrouwen. Oorzaak: meer eten en minder bewegen. Hoe voorkom je nog meer coronakilo’s en hoe kom je er vanaf?
benefits krachttraining

Dít zijn de 7 benefits van krachttraining

Krachttraining draagt bij aan onze gezondheid en hormoonbalans. Toch zijn vrouwen vaak bang om mannelijk en onaantrekkelijk te worden als ze krachttraining doen. Maar dat is niet nodig. Je krijgt er juist een mooi, sterk lijf van. Daarnaast zijn er nog veel meer voordelen. Onze sportdeskundigen van Studio C Online vertellen wat de 7 benefits van krachttraining zijn.
tekenen-fitnessroutine-werkt

7 tekenen dat jouw fitnessroutine werkt

Sta jij na jouw work-out ook altijd gelijk voor de spiegel of op de weegschaal om de eerste verbeteringen te zien? Wees niet bang als je nieuwe six-pack of die kilo’s die je kwijt wilde zijn niet gelijk zichtbaar zijn. Sporten is namelijk niet alleen een manier om je lichaam te shapen, het doet ook veel goeds voor je buiten je uiterlijk om. Hieronder vind je 7 tekenen die aantonen dat jouw fitnessroutine werkt die niks te maken hebben met je uiterlijk.
tips-wandelschoenen-kiezen

Met deze 7 tips kies je de beste wandelschoenen uit

Heb jij het wandelen ook opgepakt en ben je op zoek naar de beste wandelschoenen? Dan hebben wij een aantal tips voor je waar je rekening mee moet houden bij het shoppen van wandelschoenen. Zo vind jij de beste fit voor jou!
sport-maar-twee-uur-per-week

Ik sport ‘maar’ twee uur per week

Heb jij ook het gevoel dat je uren moet sporten om resultaat te behalen? Dat je meer calorieën verbrandt des te langer je workout is? Het kan zomaar zijn dat je daardoor al moe wordt als je aan sporten denkt, want je hebt geen idee waar je dat in je drukke agenda kunt proppen. Dan kunnen we je geruststellen. Onze sportdeskundigen van Studio C Online, Christina en Heidy, leggen je namelijk uit hoe slechts 45 minuten sporten per week al een wereld van verschil kan maken.
sporten op vakantie

Met deze tips blijf je actief tijdens je vakantie

Vakantie is om uit te rusten, bij te komen en je hoofd leeg te maken. Nieuwe energie opdoen, zodat je daarna weer fris en fruitig het gewone leven instapt. Om dit te bereiken is het juist belangrijk om te blijven bewegen tijdens je vakantie. Hier vind je een aantal tips die jou fit de vakantie door helpen. Of je nu thuisblijft of toch nog op vakantie gaat.
Studio C keep on track

Keep on track met deze gratis work-out van Studio C online

De hele vakantie in de hangmat hoeft ook weer niet. Dus help jezelf fris en vol energie de zomer door met deze simpele maar pittige work-out van 15 minuten.