Fit

meer stappen

7 hacks om dagelijks meer stappen te zetten

Je hoeft niet meteen een fanatieke wandelaar te worden om toch aan je dagelijkse portie stappen te komen. Met deze 7 hacks zet je extra stappen, zonder dat het voelt als een extra workout.
Beautiful Adult Woman Practices Yoga Outdoors menstruatiepijn rekoefeningen yoga

Deze 5 rekoefeningen verzachten menstruatiepijn

Elke maand weer die ellende: menstruatiekrampen. Je voelt je jezelf niet meer en simpele dingen kosten ineens veel moeite. Gelukkig kun je met een paar zachte rekoefeningen de spanning in je buik en rug verminderen.
Girl On A Mountain Bike On Offroad, Beautiful Portrait Of A Cyclist At Sunset, Fitness Girl Rides A Modern Carbon Fiber Mountain Bike. fietsen

Zo krijg je door fietsen in de natuur een boost voor je mentale gezondheid

Wordt het allemaal even te veel? Stap op de fiets! Fietsen door de natuur is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
yogamat

Zó kies je de juiste yogamat

Yogamatten zijn er in allerlei soorten en maten. Van dik tot dun. Van duur tot goedkoop. En van natuurrubber tot pvc. Welke mat bij jou past, hangt af van het soort yoga dat je beoefent.
Hond En Vrouw Aan Het Wandelen

Waarom wandelen het nieuwe hardlopen is

Sla je voor een fortuin aan hardloopkleding in, ligt het vervolgens te verstoffen in de kast omdat je elke keer opziet tegen dat hijgende rondje. De oplossing? Wandelen!
Vrouw Doet Korte Workout Met Springtouw

Minimale effort, maximaal resultaat: de kortste workouts die écht werken

Oké, van lui bankhangen wordt geen mens fitter, maar je hoeft echt geen uren in de sportschool te beuken om resultaat te zien: deze workouts kosten slechts een paar minuten van je dag, maar zijn hartstikke effectief.
hormoonyoga

Hormoonyoga: meer energie en minder moodwings

Hormoonyoga boost je energielevel én houdt je hormonen (plus bijbehorende emoties) in balans.
Female Ballerina Doing Plie Squat Near Barre

Soepeler & sterker: de kracht van stretchen

Wil je soepeler en sterker worden zonder een intensieve work-out? Stretching is de perfecte manier om je spieren losser te maken, je houding te verbeteren en blessures te voorkomen. Of je nu veel sport of juist lange dagen achter een bureau doorbrengt, regelmatig rekken en strekken houdt je lichaam in topvorm. Santé zet de beste rekoefeningen voor je op een rij!
motivatie sporten winter

Blijven sporten in slecht weer: zo blijf je gemotiveerd

Juist in de wintermaanden is sporten supergezond en effectief. Voor je lijf, mind én mood. Met deze tips blijf je gemotiveerd.
Zorgverzekering 2025

Zorgverzekering in 2025: waar kies jij voor?

Even het nieuwe skateboard van je kind testen. Of die loodzware boodschappentas de trap op sjouwen. Dit kunnen onverstandige acties zijn. Daarom goed om nu – einde jaar – even opnieuw je zorgverzekering te bekijken. Ben je tevreden of stap je over?
Yogaliefhebbers: vrouw doet yoga in haar woonkamer, naast haar staat een witte kerstboom

Top 7 perfecte kerstcadeautjes voor yogaliefhebbers

Voor de toegewijde yogi in je leven: hier zijn zeven cadeaus die hun hart zeker zullen verwarmen. Of het nu gaat om ontspanning, inspiratie of net dat beetje extra comfort – met deze geschenken breng je kerstmagie in hun yogapraktijk.
immuunsysteem boosten met eten

Zó eet je je immuunsysteem sterk

Het griepseizoen is volop aan de gang. Eén manier om je hiertegen te wapenen en de koude maanden gezond door te komen, is je immuunsysteem versterken. En met voeding kom je al een heel eind.