Fit

Work-out-apps

Work-out-apps om te proberen

Nu je toch vaker binnen zit vanwege het coronavirus: doe je work-out met een app. Je bent in 10 minuten klaar!
Arie Boomsma

Arie Boomsma: ‘Blijf in beweging’

Arie Boomsma, presentator en eigenaar van een aantal fitnesscholen, vindt dat het de verantwoordelijkheid is van de fitnessbranche is om zo snel mogelijk op een goede manier door deze crisis heen te komen.
calorieën verbranden

5 tips om meer calorieën te verbranden

Ben je van plan om te sporten en wil je er alles uithalen? Dat kan met deze 5 tips om meer calorieën te verbranden.
Blessure koelen of verwarmen

Blessure: koelen of verwarmen?

Wie sport kan te maken krijgen met blessures en pijn. Hoe weet je of je je blessure moet koelen of juist verwarmen?
Bewegen op kantoor

Meer bewegen op kantoor, dat doe je zo!

Mag je in ze dagen naar kantoor? Dan breng je die waarschijnlijk meestal zittend door. 8 uur lang zitten op je bureaustoel is niet echt goed voor je gezondheid is, zelfs als je regelmatig sport…
Sporten na het eten

Hoelang wachten met sporten na het eten?

Hoe lang moet je eigenlijk wachten met sporten na het eten? Wanneer je eet kan namelijk invloed hebben op je sportprestaties...
Geen zin om in december te sporten

Hoe motiveer je jezelf om juist in december te (blijven) sporten?

De statistieken van ons platform geven de laatste weken verontrustende inzichten. Er wordt namelijk veel minder getraind. Onze vriendinnen melden hetzelfde. Ze geven allemaal aan dat november en december lastige maanden zijn om gemotiveerd te blijven. Hoe kun je jezelf nu motiveren om te blijven trainen? Of het sporten juist op te pakken?
sporten-stilzitten-compenseren

Zoveel moet je sporten om de hele dag stilzitten te compenseren

Nu we met z’n allen meer thuis (aan het werk) zijn, zitten we ook veel meer stil op een dag. En dat heeft (indirect) ook niet bepaald een positief effect op onze mentale en fysieke gezondheid. Zelfs mensen die relatief actief zijn kunnen de impact die lang stilzitten heeft merken, of het nu door het (thuis)werken of door weekenden voor de televisie zitten is. Maar hoeveel moet je nu precies sporten om dat stilzitten te compenseren?
Thuis yoga

Dit heb je nodig als je thuis yoga wilt doen

Ben je een beetje huiverig om nu naar je yogagroepsles te gaan en train je liever thuis? Dan heb je wel het een en ander nodig als je dat wilt doen. Wij maakten een selectie van de mooiste yoga-producten.
weegschaal

Waarom de weegschaal weg mag

Ben je nog niet overtuigd dat je die weegschaal echt niet nodig hebt? Lees dan verder en ontdek waarom je makkelijk zonder kan.
Bekkenbodemspieren trainen

Bekkenbodemspieren trainen én ontspannen

Je bekkenbodemspieren staan niet dagelijks in je trainingsschema, maar je bewust zijn van deze spieren (en ze trainen) kan best handig zijn.
Snel in vorm

Hoe raak ik snel in vorm?

Wie wil er nu niet in rap tempo in vorm zijn. Maar is dat überhaupt mogelijk of is dat onbegonnen werk? Dít is het antwoord!