Fit

Sneeuw

Het kan: slank worden met sneeuw

De heel week kun je nog genieten van de sneeuw. En het zorgt niet alleen voor pret (en hier en daar wat overlast), maar ook kun je nog wat behoorlijk wat calorieën verbranden met sneeuw.
Stretch Rug

3 stretches die je kunt doen om je rug soepeler te maken

Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vind je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.
Fietsen Sneeuw

Zó fiets je veilig door de sneeuw

Weer of geen weer, soms ontkom je er niet aan om naar buiten te gaan. Met deze tips fiets je - hopelijk - zonder uitglijders te maken.
Laagjes Kleding

Buiten sporten in de winter: hoeveel laagjes trek je aan?

Ook al is het koud buiten, dat is geen smoes om niet te gaan sporten. Met de juiste kleding is het prima te doen! Wel handig om te weten hoeveel laagjes kleding je aan moet trekken.
Pilates

Wat je moet weten voordat je met pilates begint (incl. video!)

Ben je van plan om thuis pilates te doen? Met deze tips bereid jij je goed voor en haal je meteen het meeste uit je oefeningen. Bovendien voorkom je hiermee de kans op blessures.
Fitte Powervrouw

Zó word je die fitte powervrouw

Kom jij nergens aan toe door bijvoorbeeld thuisonderwijs met de kids, of omdat je gewoon niet vooruit te branden bent door die hele coronacrisis? Onze sportdeskundigen Christina en Heidy hebben er ook last van, maar maken er nu korte metten mee en geven tips om een fitte powervrouw te worden.
Gewichtheffen Onder Water

Gewichtheffen onder water: iets voor jou?

Ooit gehoord van deep end fitness, ofwel gewichtheffen onder water? Het schijnt goed te zijn voor maar liefst vier dingen!
Variaties Op De Plank

Aan de slag met deze variaties op de plank!

Met de plank werk je aan je buikspieren, rugspieren, armspieren, schouderspieren én beenspieren. Je kunt deze pose nog effectiever maken door een van deze variaties uit te voeren.
Wandelen (1)

Meer calorieën verbranden met wandelen: zó doe je dat

Wandel je graag? Gebruik déze handige tips tijdens je volgende wandeling om nog wat meer calorieën te verbranden dan normaal.
Stretchoefeningen

Dít is het verrassende effect van stretchoefeningen

Stretchoefeningen zijn niet alleen goed voor je spieren, maar heeft nog een ander bijkomend voordelig effect op je gezondheid!
lichaam-vertellen-handen-niet-achter-rug

Dit vertelt je lichaam je als je je handen niet kan vastpakken achter je rug

Kan jij je handen niet in elkaar verstrengelen achter je rug? Dat zegt iets over hoe jouw lichaam functioneert… Er kunnen namelijk meerdere oorzaken zijn waarom dit je niet lukt. Lees snel verder om erachter te komen wat de oorzaak kan zijn én wat je eraan zou kunnen doen.
Veters Strikken Hardloopschoenen

Met déze truc voorkom je blaren door je hardloopschoenen

Heb je last van blaren door je hardloopschoenen? Dat kan aan de manier liggen waarop je je veters strikt. Wij hebben een truc!