Fit

touwtje springen

Touwtje springen: waar moet je op letten?

Touwtje springen is een goede manier om je conditie te trainen. Waar moet je op letten als je met touwtje springen wilt beginnen?
sporten-prikkelbare-darmen

De 5 beste sporten voor als je prikkelbare darmen hebt

Heb jij last van prikkelbaar darmsyndroom, maar wil je wel graag lekker sporten zonder dat je klachten erger worden? Misschien zelfs wel je klachten verlichten? Dan moet je deze 5 sporten echt een keer proberen! En er zijn er ook 2 die je beter kan vermijden als je last van prikkelbare darmen hebt… Lees je mee?
balans-oefeningen-thuis-doen

7 balansoefeningen die je thuis kan doen

Kan jij wel wat oefeningen gebruiken om je balans mee te trainen? Dan hebben we goed nieuws voor je: deze 7 balansoefeningen kan je met gemak thuis doen en hebben een duidelijk effect. Het mooiste? Je kan ze doen als volledige workout of er een paar uitkiezen om een korte balanstraining te doen.
bewegen of trainen

Beweeg jij of train jij?

Er zit natuurlijk verschil tussen bewegen en trainen. Maar wat is dat nu precies? Is de een beter dan de ander? Onze sportdeskundigen Christina en Heidy leggen het uit.
hoelahoepen

Waarom hoelahoepen leuk is? Hoelahoep-fan Eef legt het uit

Eef de Nooijer (38) is gek op hoelahoepen! “Sinds ik hoelahoep heb ik geen last meer van mijn rug. Maar wat ook zo fijn is: dat irritante buikrolletje is verdwenen!”
3 stretches die je kunt doen om je rug soepeler te maken

3 stretches die je kunt doen om je rug soepeler te maken

Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vind je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.
wandelen

Experiment: een maand lang elke dag wandelen

Van elke dag wandelen word je superfit, zo blijkt uit onderzoek. Journalist Lydia (50) besloot daarom om een maand lang ­minstens één uur per dag te wandelen. Dit is wat er gebeurde.
push-up verbeteren

3 manieren om je push-up te verbeteren

Met deze tips werk je aan je techniek voor push-ups en kun je je push-ups verbeteren.
anti-stress cadeau

Verminder je stress met dit anti-stress cadeau

De kinderen zijn thuis. Het werk gaat door. En zeg nou zelf: dat is nu niet echt een combinatie waar je ontspannen van wordt. De sportieve dames van work-out platform Studio C Online kunnen erover meepraten en hebben daarom voor jou een speciaal anti-stress cadeau!
voeten en enkels

5 oefeningen voor sterkere voeten en enkels

Je voeten en enkels zijn het fundament van je lichaam. Zeker als je veel sport, is het belangrijk om ze hun eigen training te geven. Hier zijn 5 oefeningen voor sterkere voeten en enkels
beginnen met hardlopen

Beginnen met hardlopen in 7 stappen

Beginnen met hardlopen maar weet je niet hoe? Met dit stappenplan ben je goed voorbereid en zit je in no tim in die bekende runners flow.
Online yoga

Stress verminderen? Online yoga kan helpen

In deze tijden hebben mensen veel last van stress. Ze zijn bang om besmet te worden door het coronavirus, ze zijn bang om hun baan te verliezen of failliet te gaan, er zijn financiële problemen… Yoga kan rust geven en laten er nu heel veel yogascholen online lessen aanbieden!