Wat is mindful sporten? Bij mindful sporten zet je je mind in om bewuster te trainen. Waardoor óók je sportprestaties verbeteren.
Waarom hoelahoepen leuk is? Hoelahoep-fan Eef legt het uit Eef de Nooijer is gek op hoelahoepen! “Sinds ik hoelahoep heb ik geen last meer van mijn rug. Maar wat ook zo fijn is: dat irritante buikrolletje is verdwenen!”
Zo verbeter je je conditie Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek. Zo’n goede conditie willen we allemaal wel. Maar hoe krijg je dat voor elkaar?
Verbeter je hardloopprestaties met een glimlach (letterlijk) Hoelang je het hardlopen - of een andere duursport - volhoudt, ligt niet alleen aan je conditie, maar ook hoe je je voelt. Sommige trainingen zijn mentaal iets zwaarder dan andere.
Last van deze symptomen? Misschien heb je een eiwittekort Eiwitten zijn de bouwstenen voor je huid, hormonen en spieren. Heb je hier een tekort aan? Dan kan dit gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Train je lenigheid Zou jij soepeler willen zijn? Lenigheid is te trainen, tot een bepaalde grens. Haal met deze tips het beste uit jezelf.
Op je kop De hoofdstand is een rustgevende yogapose. Zodra je hem goed beheerst dan, voor die tijd kan de pose je behoorlijk wat frustratie opleveren.
Déze 3 bilspieroefeningen zijn nog effectiever dan squats Doe jij regelmatig squats voor een paar strakke billen? Er zijn een aantal andere oefeningen die nóg beter werken. Wij leggen het uit.
Raak je buikvet kwijt Herkenbaar: je sport je suf, maar raakt je buikvet maar niet kwijt… Met dit plan kan jij deze rolletjes vaarwel zeggen!
Zó word je een stuk leniger Je kunt trainen om flexibeler te worden. Hoe lenig je kunt worden, hangt ook af van je spieren en de stand van je gewrichten. Met deze 8 tips haal je het beste uit jezelf.
Dit zijn de 5 beste buikspieroefeningen voor beginners Wil je graag beginnen met buikspieroefeningen, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Wij hebben een paar simpele oefeningen op een rijtje gezet.
5x variatie tijdens het hardlopen Met hardlopen train je je billen en je benen. Maar je kunt het nóg effectiever maken door één van deze variaties te gebruiken.
