Fit

Blessure koelen of verwarmen

Blessure: koelen of verwarmen?

Wie sport kan te maken krijgen met blessures en pijn. Hoe weet je of je je blessure moet koelen of juist verwarmen?
Woman In Handstand 1000x700

Kop op: trainen met inversions is goed voor je brein

Doe je work-out eens op z’n kop, want inversion moves doen echt wonderen voor je gezondheid. Ontdek welke (en nee, je hoeft geen handstand te kunnen).
niet-douchen-na-sporten-kwaad

Niet douchen na het sporten, kan dat kwaad?

Heb je soms weleens een douche overgeslagen na het sporten? En vraag je je af of dat kwaad dan? Wij hebben het verlossende antwoord voor je!
spierpijn

Deze 5 etenswaren helpen tegen spierpijn

Hoewel spierpijn is een teken dat je goed bezig bent geweest, voelt dat de day after misschien niet zo. Bij spierpijn wil je zo snel mogelijk het spierherstel versnellen en deze 5 etenswaren kunnen hierbij helpen.
zithouding

Dit is het effect van een verkeerde houding op je lichaam

Betrap jij jezelf er regelmatig op dat je niet rechtop zit of staat? Een verkeerde houding heeft behoorlijk wat effect op jouw lichaam, zeker op de lange termijn.
wandelen

Dít is wat er gebeurt als je elke dag één uur wandelt

Van elke dag wandelen word je superfit, zo blijkt uit onderzoek. Journalist Lydia besloot daarom om een maand lang minstens één uur per dag te wandelen. Dit is wat er gebeurde.
Untitled Design 39

Zo verhoog je je weerstand

Nu de eerste najaarsstormen eraan komen, vraag je je misschien af hoe je immuunsysteem precies werkt en of je het zelf kunt versterken. Het antwoord op die tweede vraag is ja, stelt immunoloog Ger Rijkers. En hoe je dat doet, dat lees je hier.
274352100x1440

4 oefeningen om je armen te shapen

Het heeft iets elegants en krachtigs: getrainde armen. Neem een dumbbell in de arm en je gaat zonder Juliaantjes de zomer in.
Woman Running 1000x1440

Hoeveel kwaad kan het om hard te lopen op je oude schoenen?

In een periode waarin de sportscholen dicht waren en ook trainingen van sportverenigingen on hold werden gezet, zijn we allemaal massaal buiten gaan sporten. Iedereen die al aan hardlopen deed is misschien nog meer gaan rennen, maar ook zij die al een tijdje niet meer zijn wezen hardlopen trokken hun oude hardloopschoenen aan voor een wekelijks rondje. Maar hoeveel kwaad kan het nu eigenlijk om hard te lopen op je oude gympen?
Waarom buiten sporten als het koud is een goed idee is

Waarom buiten sporten als het koud is een goed idee is

De eerste nachtvorst van dit seizoen is voorspeld, maar dat is geen excuus om niet buiten te gaan sporten. Een winterwork-out is juist supereffectief.
Untitled Design 37

Zo val je af door te sporten

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Deze 3 dingen moet je weten als je door sporten gezond wilt afvallen.
Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Hoe weet je wanneer sporten in een verslaving verandert?

Misschien hield je vroeger niet eens van sporten. Je mag er trots op zijn als je de smaak eenmaal te pakken hebt. Maar hoe weet je wanneer sporten langzaam in een verslaving verandert?