Fit

Nooit meer last van computerogen

Wist je dat 44 procent van de kantoorwerkers regelmatig last heeft van computerogen? Wij geven tips om daar wat aan te doen.

De work-out die bijna geen moeite kost

Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Deze oefeningen verwerk je gewoon in je dagelijkse bezigheden.
meer groenten en fruit eten makkelijke-manieren-meer-groenten-eten

5 handige tips om meer groenten en fruit te eten

Eet jij graag wat vaker groenten en fruit, en kun je daarvoor wel wat tips gebruiken? Je bent niet de enige! Het wordt aangeraden om elke dag minstens 250 gram groenten en 200 gram fruit te eten, maar dat lukt niet iedereen. Met deze 5 tips wordt het eten van meer groenten en fruit niet alleen makkelijk, maar ook lekker en leuk!

Wanneer kies je wat? Cardio of krachttraining

Wat werkt beter tegen stress? Cardio of krachttraining? En welke van de twee doet het meest voor je conditie?
stretch & relax

Studio C Online work-out video: stretch & relax

Christina & Heidy runnen samen Studio C Online, hét sportplatform voor vrouwen. Elke maand delen ze een favoriete work-out in Santé en op Sante.nl Deze keer: stretch & relax.

Zo breng je je darmen in topconditie

Een gezonde darmflora is essentieel voor je gezondheid. Nu we weten hoé belangrijk een gezonde spijsvertering is voor je lichaam, is het tijd voor actie. Zo breng je je darmen in topconditie.
sportbeha

5 Tekenen dat je sportbeha toe is aan vervanging

Tijdens het sporten moet je bezig zijn met je killer work-out en niet met het feit of je borsten nog in je sportbeha zitten of niet.

Doe mee met de plank challenge

Doe je mee met onze plank challenge? De beste oefening voor je core - en meer!

Jij een health freak, je partner niet – werkt dat?

Jij sport elke dag fanatiek en eet supergezond. Je partner is kampioen bankhangen en dol op chips. Werkt dat wel? Lees hier het verhaal van Natasja.

9 workout fabels die je snel moet vergeten

Zweten is goed voor je, je hebt eiwitshakes nodig voor spierherstel en je moet altijd drinken tijden het sporten. Lees hier de 9 fabels over je workout die je altid hebt geloofd en die je snel moet vergeten.

Wat doet een 30 day squat challenge voor je?

Stevige, gespierde, ronde, volle billen? Als je ze niet van nature hebt, is daar wel wat discipline en doorzettingsvermogen voor nodig. Yvette ging de dertig dagen squat challenge aan om te kijken wat het voor haar doet.
running

Hardlopen en afvallen? Vermijd deze 3 valkuilen

Als je actief gaat hardlopen, is het belangrijk dat je onder andere genoeg eet. Zelfs als je graag wilt afvallen. Maar er zijn meer dingen waar je rekening mee moet houden.