Fit

Shutterstock 1497543716

Deze sport past perfect bij jouw sterrenbeeld

Zet de Stier het als een dolle op een lopen? En zoekt de Tweelingen vooral naar balans? Je kunt het met een knipoog nemen, maar leuk is het absoluut: deze sport past prima bij jouw sterrenbeeld.
Sporttips warm weer

Sporttips voor warm weer

Met het warme weer vergeten veel mensen extra voorzorgsmaatregelen te nemen als ze buiten gaan sporten. We zetten enkele tips voor je op een rij.
oefeningen buiten

6 oefeningen om buiten te doen

Die frisse lucht, de mooie natuur. Adem diep in en ga aan de slag met deze oefeningen die je perfect buiten kunt doen! Wedden dat je je energieker gaat voelen?
platte buik

Een platte buik als je 30, 40, 50 bent

Een strakke buik willen we allemaal, maar op je dertigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je vijftigste.
niet intensief trainen

Waarom het soms beter is om niet intensief te trainen

Het leven is druk, we krijgen de hele dag door prikkels, we hebben het gevoel dat we zoveel moeten en staan vaak de hele dag op aan. Al met al levert dit stress op. Zwaar en intensief trainen geeft je lichaam ook een bepaalde stress. Dit kan goed zijn, maar soms ook even niet. Lees hier waarom het soms beter is om niet intensief te trainen.
reden-nekpijn-buikspieroefeningen-tips

Dit probeert je lichaam jou te vertellen als je nekpijn hebt tijdens buikspieroefeningen

Merk jij dat je vaak pijn in je nek krijgt wanneer je buikspieroefeningen doet? Daar kunnen meerdere oorzaken van zijn… Wij hebben de drie meest voorkomende oorzaken voor je op een rij gezet, inclusief de oplossingen om van je nekpijn af te komen én je buikspieren te blijven trainen. Lees je mee?
backbend

Doe de backbend: zo doe je dat

Hoeveel tijd brengen we niet voorovergebogen door, achter de computer of op de fiets bijvoorbeeld? Wees lief voor je wervelkolom en doe geregeld een achteroverbuiging, ofwel een backbend.
corona-tijdperk

Trainen in het corona-tijdperk

Santé-journaliste Esmir van Wering wil graag in het corona-tijdperk blijven trainen. Ze was dolblij dat de groepslessen buiten weer zijn begonnen en laat ons zien hoe leuk dat is!
hardloopblessures

Hardloopblessures voorkomen

Om ons heen merken we dat hardlopen nog steeds aan populariteit wint. Helaas lopen ook steeds meer mensen hardloopblessures op.

3 activiteiten voor tijdens je rustdag

Rustdagen tussen je trainingen door zijn belangrijk. Je spieren hebben tijd nodig om zichzelf te herstellen, dat helpt je om sterker te worden. Dat betekent niet dat je helemaal niets hoeft te doen.
Hardloopschoenen vervangen

Wanneer moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

Voor hardlopen heb je niet veel nodig, goede hardloopschoenen zijn het belangrijkst. Hoe weet je wanneer je je hardloopschoenen moet vervangen?
afvallen zonder moeite

Afvallen zonder moeite te doen: zo doe je dat

Ben jij allesbehalve een sportfanaticus, maar vind je je wel dat je wat kunt afvallen? En dan het liefst zonder al te veel moeite. Dat kan!