Zwaar getafeld? Deze yogapose geeft verlichting Sinterklaas-snacks, uitgebreide kerstdiners, oliebollen. In december wordt er vaker zwaar getafeld dan je lief is. Gelukkig is er een yogapose die enigszins wat verlichting kan geven.
Last van deze symptomen? Misschien heb je een eiwittekort Eiwitten zijn de bouwstenen voor je huid, hormonen en spieren. Heb je hier een tekort aan? Dan kan dit gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Work-out fabels deel 1 ‘Krachttraining maakt je niet slanker’ en ‘elke dag sporten maakt je fit’. Het lijkt logisch, maar is dat het wel? Check snel of jij ook in een van deze sportfabels trapt.
Motivatietips om hard te lopen met de kou Zorgt de kou ervoor dat jouw motivatie om een rondje hard te lopen afneemt? Met deze motivatietips trek jij je hardloopschoenen aan en duik je na je rondje weer onder je warme dekentje op de bank.
8 tips om leniger te worden Je kunt trainen om flexibeler te worden. Hoe lenig je kunt worden, hangt ook af van je spieren en de stand van je gewrichten. Met deze tips haal je het beste uit jezelf.
Raak je zwembandje kwijt! Herkenbaar: je sport je suf, maar raakt je zwembandje maar niet kwijt… Met dit plan kan jij deze vetjes vaarwel zeggen!
Vijf veelgemaakte fitnessfouten Sport jij om af te vallen of sterker te worden? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf veelgemaakte fitnessfouten.
7 tips om met krachttraining te beginnen Wil je graag een gestroomlijnder lichaam en je spieren sterker maken? Dan is krachttraining de perfecte work-out om dat voor elkaar te krijgen. Maar hoe begin je? En hoe zorg je ervoor dat je er niet als een bodybuilder uitziet?
Serieus? Kan yoga heupproblemen veroorzaken? Ja, dat kan helaas wel. Maar een heupprobleem van yoga krijg je niet zomaar. Daar moet je wel heel wat voor doen…
Winnen: 2 kaarten voor Fitfair 2019 Ben je gek op fitness en wil je van alle nieuwe trends en nieuwe ontwikkelingen op dat gebied op de hoogte worden gebracht, dan is de Fitfair the place to be. Santé mag 5 x 2 kaarten weggeven.
6 redenen waarom je gewicht schommelt De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand.
Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.
