Santé - Inspiratie voor een healthy lifestyle

Déze 3 bilspieroefeningen zijn nog effectiever dan squats

Doe jij regelmatig squats voor een paar strakke billen? Er zijn een aantal andere oefeningen die nóg beter werken. Wij leggen het uit.

Gezond/Lijstjes & Tips

Dít is het eetdagboek van Sandra Waterschoot van Leukerecepten.nl

Sandra Waterschoot, bekend van haar blog Leukerecepten.nl, vertelde in Santé uitgebreid over haar leefstijl. We nemen een kijkje in haar eetdagboek.

Gezond/Nieuws

Nooit meer beschimmeld fruit: het kan met déze scanner

Heb jij regelmatig beschimmelde aardbeien of blauwe bessen in de koelkast liggen? Met deze Enschedese uitvinding is dat straks verleden tijd.

Ontvang jouw dosis inspiratie voor een healthy lifestyle elke maand op de mat.

Abonneren

Digitaal lezen

Los kopen

Meest gelezen

1 Dit is waarom je je na een tijdje minder aangetrokken voelt tot je partner 2 Ontbijtjes die je huid laten stralen 3 Dit zijn de 5 beste core oefeningen voor beginners 4 Niet klaarkomen door penetratie: dít zegt een seksuoloog erover 5 5 manieren om jouw progesteronlevel op peil te houden

Lees Santé digitaal

Nu vanaf €1,99

Naar de digitale kiosk

Recente artikelen

Lijstjes & Tips/Mooi

Ontbijtjes die je huid laten stralen

Je reinigt, scrubt en smeert – maar voed je je huid ook van binnenuit? Met deze ontbijtjes laat je je huid stralen.

Klik & Win

Gezond/Lijstjes & Tips

Q&A: Waarom blozen we?

Corine Dijk (42) is gedragswetenschapper en klinisch psycholoog aan de Universiteit van Amsterdam. Ze geeft dit keer antwoord op de vraag: “Waarom blozen we?”

Gelukkig/Seks & Relaties

Dit is waarom je je na een tijdje minder aangetrokken voelt tot je partner

In het begin spatten de vonken eraf, maar hoe langer je met je partner bent hoe verder doe vonken te zoeken zijn. Waarom voel je je in de loop der tijd steeds minder aangetrokken tot je partner?

Gezond/Lijstjes & Tips

9 Tips om minder plastic binnen te krijgen

Plastic is niet alleen een probleem voor de natuur, ook je lichaam kan er last van hebben. Ongemerkt kun je er best wat van binnenkrijgen – en dat kan invloed hebben op je gezondheid.

Lijstjes & Tips/Mooi

Dit is de juiste routine voor de verzorging van je gezicht

Maak van je gezicht reinigen en verzorgen een dagelijks gewoonte. Een twaalfstappenroutine is niet nodig, maar voor een mooie, gezonde huid ontkom je niet aan deze vier basisstappen.

Lijstjes & Tips/Mooi

1 klacht, 8 oplossingen: pijnlijke voetzolen

Een felle, scherpe pijn onder je voet die je vooral voelt als je erop staat of loopt: meer dan 10 procent van de mensen heeft er weleens last van. Deze acht dingen kun je eraan doen.

Gelukkig/Life

Zo ga je in 5 stappen van dromen naar doelen

Een boek schrijven, emigreren of je baan opzeggen en voor jezelf beginnen: we dromen wat af, maar vaak blijft het daarbij. Dít kun je er aan doen om écht werk van je dromen te maken.

Gezond/Lijstjes & Tips

5 manieren om jouw progesteronlevel op peil te houden

Progesteron, het rustgevende hormoon. Samen met het andere vrouwelijke hormoon, oestrogeen, is het een gouden paar en zijn ze verantwoordelijk voor het verloop van een gezonde menstruele cyclus. Maar daarnaast hebben ze ieder nog hun eigen onmisbare taken. Daarom deelt onze deskundige Sandra van Leeuwen, trainer Hormoonfactor en hormooncoach, 5 manieren om jouw progesteronlevel op peil te houden.

5x Santé + boek Intuïtief Eten van €49,90 voor maar €24,95

Je favoriete blad én deze internationale bestseller voor een Healthy lifestyle.

Ja, dit wil ik!

13042021 5x Intuitiefeten Homepage 325x305 1

Uitgelicht voor jou

Fit/Work-outs

Video work-out Studio Barre

Dansers zijn supersterke atleten. En dat heeft een reden. Ballet- en pilatesoefeningen zijn namelijk supereffectief om je core te versterken en je lichaam te shapen. Daarom hebben onze sportdeskundigen van Studio C Online weer een fijne work-out voor je: studio barre!

Gezond

Vlog Dokter Tamara: ‘Wat heb je nu écht nodig?’

Doe je soms dingen waar je eigenlijk helemaal geen zin in hebt, maar waar je je wel op de een of andere manier wel verplicht toe voelt, terwijl dat misschien niet hoeft? Dokter Tamara geeft in haar nieuwste vlog advies, want wat heb je nu écht nodig?

Fit/Lijstjes & Tips/Work-outs

Snel in shape: 6 korte work-outs met groots resultaat

Wil je een strak lichaam, maar niet maandenlang trainen? Met deze zes korte, maar effectieve work-outs ben je zo in shape.

Schrijf je in en win!

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief met leuke acties en maak nu kans op een Fresh ’n Rebel Base. Gebruik de Base om 1 device draadloos op te laden en ga opgeladen de zomer in!