Santé - Inspiratie voor een healthy lifestyle

5 manieren om jouw progesteronlevel op peil te houden

Progesteron, het rustgevende hormoon. Samen met het andere vrouwelijke hormoon, oestrogeen, is het een gouden paar en zijn ze verantwoordelijk voor het verloop van een gezonde menstruele cyclus. Maar daarnaast hebben ze ieder nog hun eigen onmisbare taken. Daarom deelt onze deskundige Sandra van Leeuwen, trainer Hormoonfactor en hormooncoach, 5 manieren om jouw progesteronlevel op peil te houden.

Lekker

Wil je hebben: dít zijn de populairste kookboeken van dit moment

Heb je geen inspiratie voor het avondeten? Dan kan een kookboek een handige uitkomst zijn. Dit zijn de populairste van dit moment.

Fit/Lijstjes & Tips/Work-outs

Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten

Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.

Ontvang jouw dosis inspiratie voor een healthy lifestyle elke maand op de mat.

Abonneren

Digitaal lezen

Los kopen

Meest gelezen

1 Op zoek naar de perfecte nude-kleurige lipstick? Check je tepels! 2 Zó pak je de eerste date aan met iemand die je online hebt ontmoet 3 Zó goed is zoenen voor je 4 Kalknagels? Zo kom je ervan af 5 Deze nieuwe drank combinatie gaat helemaal viral

HET ALLERLEUKSTE CADEAU VOOR MOEDERDAG

Abonnement op een tijdschrift naar keuze + Giftset van Collistar voor maar €19,95

Het abonnement stopt automatisch

JA, DIT WIL IK!

Recente artikelen

Gelukkig/Seks & Relaties

Niet klaarkomen door penetratie: dít zegt een seksuoloog erover

In Santé 3 beantwoordt seksuoloog Jolien Spoelstra veelgestelde vragen over seks. Hoe kan het bijvoorbeeld dat je niet klaarkomt door penetratie?

Klik & Win

Fit/Lijstjes & Tips

Dit zijn de 5 beste core oefeningen voor beginners

Wil jij graag je core trainen, maar ben je echt een rookie op sportgebied? Geen probleem, we moeten allemaal ergens beginnen! Belangrijk is dat je niet gelijk een intensieve core workout gaat doen, maar langzaam opbouwt. Bijvoorbeeld met deze 5 core oefeningen, want die zijn het beste voor beginners. Succes!

Gelukkig/Seks & Relaties

11 tekenen dat je in een toxic relatie zit

Relaties zijn niet makkelijk. Zelfs stellen die perfect lijken hebben zo hun uitdagingen. Maar hoe weet je nu of je gewoon door een rough patch gaat of in een toxic relatie verstrikt zit? Met deze 11 tekenen kom je erachter of je in een slechte, potentieel schadelijke relatie zit. Heads up: het is heel belangrijk dat je je (emotioneel) veilig en gehoord voelt in je relatie. Deze tekenen geven je wellicht meer inzicht in de status van je relatie.

Gezond/Lijstjes & Tips

Deze 6 fouten wil je niet maken met tandenpoetsen

Tandenpoetsen. Het is onderdeel van je standaard routine en het lijkt zo simpel. Toch zijn er een aantal fouten die je kan maken die echt impact kunnen hebben op je orale hygiëne. En die wil je dus echt niet maken… Wij hebben er 6 voor je op een rijtje gezet, zodat jij die in ieder geval niet meer zal maken!

Lekker

Pasta eten en toch afvallen? Dat kan met deze tips!

Ben jij een enorme pastalover, maar ben je hard bezig om wat gewicht kwijt te raken? We snappen het goed, jij wil die pasta helemaal niet laten staan… Goed nieuws: dat hoeft ook niet! Met deze tips kan jij jouw geliefde pasta blijven eten en tóch afvallen. Hoe fijn?!

Lekker

8 makkelijke manieren om meer groenten te eten

Zou jij meer groenten willen eten, maar heb je totaal geen inspiratie hoe je dit moet aanpakken? Wij helpen je uit de brand! Je kan groenten namelijk heel makkelijk in bepaalde gerechten verwerken en om je daar een handje bij te helpen hebben we 8 makkelijke manieren daarvoor voor je op een rijtje gezet. Welke ga jij als eerste proberen?

Gelukkig/Life

Dít zijn de leukste cadeaus om iemand te verrassen op Moederdag

Het is bijna Moederdag. Het hoeft echt niet veel geld te kosten om een moeder in het zonnetje te zetten. Wij hebben een paar tips voor je.

Gelukkig/Life

7 redenen waarom je De Zevende Zus van Lucinda Riley móet hebben

Het is bijna zover: op 6 mei komt het nieuwste deel van de Zeven Zussen-reeks uit, De Zevende Zus. En die wil je hebben. Wij vertellen waarom.

5x Santé + boek Intuïtief Eten van €49,90 voor maar €24,95

Je favoriete blad én deze internationale bestseller voor een Healthy lifestyle.

Ja, dit wil ik!

13042021 5x Intuitiefeten Homepage 325x305 1

Uitgelicht voor jou

Fit/Work-outs

Video work-out Studio Barre

Dansers zijn supersterke atleten. En dat heeft een reden. Ballet- en pilatesoefeningen zijn namelijk supereffectief om je core te versterken en je lichaam te shapen. Daarom hebben onze sportdeskundigen van Studio C Online weer een fijne work-out voor je: studio barre!

Gezond

Vlog Dokter Tamara: ‘Wat heb je nu écht nodig?’

Doe je soms dingen waar je eigenlijk helemaal geen zin in hebt, maar waar je je wel op de een of andere manier wel verplicht toe voelt, terwijl dat misschien niet hoeft? Dokter Tamara geeft in haar nieuwste vlog advies, want wat heb je nu écht nodig?

Fit/Lijstjes & Tips/Work-outs

Snel in shape: 6 korte work-outs met groots resultaat

Wil je een strak lichaam, maar niet maandenlang trainen? Met deze zes korte, maar effectieve work-outs ben je zo in shape.

Schrijf je in en win!

Schrijf je in voor onze wekelijkse nieuwsbrief met leuke acties en maak nu kans op een Fresh ’n Rebel Base. Gebruik de Base om 1 device draadloos op te laden en ga opgeladen de zomer in!