5 beste stoel yoga oefeningen voor thuis of op je werk Yoga is niet alleen voor op de mat. Ook op je stoel kun je perfecte oefeningen doen. Ideaal voor een ontspannen pauze thuis of op kantoor.
3x het grote nut van eiwitten na het sporten Na een intensieve workout vraag je je misschien af hoe je het beste kunt herstellen. Eiwitten spelen hier een cruciale rol. Lees hier waarom.
Door dit in je sokken te stoppen krijg je geen last van blaren Zelfs met perfecte wandelschoenen en speciale sokken, kun je nog blaren krijgen. Maar met deze simpele oplossing loop je voortaan zonder blaren.
4 manieren om je balans beter te bewaren Je balans is niet iedere dag hetzelfde. De ene dag sta je steviger dan andere dagen. Op de dagen dat je een beetje wankel bent, kun je deze tips gebruiken.
Waarom ochtend meditatie zo goed voor je is Heb je ooit stilgestaan bij de kracht van ochtend meditatie? Het is als het zachtjes ontwaken van je geest, klaar voor de dag die voor je ligt. Lees hier waarom deze manier van de dag beginnen zo’n grote impact heeft.
De plank langer volhouden: dit is het geheim Hoe lang houd jij de plank vol? Deze handige truc kan ervoor zorgen dat je de plank voortaan langer volhoudt.
Met deze methode viel Máxima kilo’s af Koningin Maxima viel een aantal jaar geleden kilo's af met deze methode. Bovendien wist ze haar gewicht daarna ook nog zo te houden. En wat Maxima kan, kan jij natuurlijk ook.
Nekklachten? Deze 5 yogaoefeningen bieden snel verlichting Ervaar je nekpijn of een stijve nek? Geen paniek, deze vijf eenvoudige yogaoefeningen bieden uitkomst en ze zijn ideaal voor beginners en thuis uitvoerbaar. Met een regelmatige routine helpen ze je nekklachten te verlichten.
Santé redactie test DAG ÉÉN methode Krachttraining, tienduizend stappen, geen alcohol, geen suiker en dat zes weken lang. Santé redacteur Manon Daelmans testte het sportregime van Dag Éen uit - en dit was het resultaat.
Fit in 15 minuten: 3x een slimme work-out bij een drukke agenda Heb je een drukke levensstijl? Dan kan het maken van tijd voor een volledige work-out sessie nogal een uitdaging zijn. Goed nieuws: je kunt met 15 minuten per dag een pittige work-out doen. Wij hebben 3 sportsessies van 15 minuten voor je samengesteld.
Plaatselijk afvallen, kan dat? Kan je plaatselijk afvallen? Ken je dat? Je raakt overal gewicht kwijt, behalve daar waar je wílt afvallen. Hoe los je dat op?
5x perfecte DryMove hardloopkleding van H&M Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens met het verkeerde shirt een rondje gelopen. Maar niet getreurd, H&M's DryMove collectie is hier om het joggen comfortabeler te maken.
