Met deze 5 tips blijf je ook in de zomer sporten

Tekst: Redactie Santé

28 juni 2026

Weet jij al hoe je fit blijft deze zomer? Met deze 5 tips heb jij ook de hele zomer een top-conditie. Zélfs als het buiten warm is.

Sporten in de zomer

1. Ga over op een zomerrooster

Volg je groepslessen? Dan is de kans groot dat je binnenkort te maken krijgt met een zomerrooster. Een goed moment om je eigen sportrooster aan te passen! Verras je spieren eens met andere lessen.

2. Geniet van het mooie weer

Dwing jezelf niet om met mooi weer jezelf naar de sportschool te slepen, maar ga buiten trainen. Hardlopen, bootcampen, hoepelen of skeeleren zijn laagdrempelige sporten die je buiten kunt doen. Bescherm jezelf wel goed tegen de zon.

Lees ook 22 afvaltrucs om deze zomer te proberen

3. Begin je dag met sporten

Als je sporten in de hitte het liefst zoveel mogelijk vermijd, kun je na het opstaan beginnen met sporten. Trek zodra je uit bed stapt de gordijnen open voor een dosis natuurlijk daglicht, dat helpt je wakker te worden.

4. Probeer iets nieuws

Heeft jouw specifieke sportles een zomerstop? Dan is dit het moment om iets nieuws te proberen. Sommige sportscholen hebben speciale aanbiedingen voor de zomermaanden. Op die manier kun je extra voordelig sporten. Probeer ook eens wat proeflessen.

Lees ook Toe aan iets nieuws? Probeer een van deze sporten

5. Doe iets wat je leuk vindt

Misschien sport je vooral om je lichaam gezond en fit te houden, maar om het vol te houden, is het belangrijk dat je iets leuks kiest. Combineer sporten bijvoorbeeld met een bezoekje aan het strand en zwem in de zee of probeer een ander soort yoga.