Work-outs

motivatietips

Motivatietips om hard te lopen met de kou

Zorgt de kou ervoor dat jouw motivatie om een rondje hard te lopen afneemt? Met deze motivatietips trek jij je hardloopschoenen aan en duik je na je rondje weer onder je warme dekentje op de bank.
fitnessfouten

Vijf veelgemaakte fitnessfouten

Sport jij om af te vallen of sterker te worden? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf veelgemaakte fitnessfouten.
groepsles

6 manieren om meer uit je groepsles te halen

Een personal trainer is lang niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig kun je ook een groepsles optimaal benutten met deze tips.
vliegtuig

8 oefeningen die je in het vliegtuig kunt doen

Hoe langer de vlucht, hoe moeilijker het stilzitten wordt. Om fit op je bestemming aan te komen, is het goed om gedurende de vlucht regelmatig te bewegen.
Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit gedaan hebt?

Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit gedaan hebt?

10 kilometer hardlopen, een mooi doel en een goede manier om aan je conditie te werken. Maar waar begin je als je nog nooit hebt hardgelopen?
Wat doet een 30 day squat challenge voor je?

Wat doet een 30 day squat challenge voor je?

Stevige, gespierde, ronde, volle billen? Als je ze niet van nature hebt, is daar wel wat discipline en doorzettingsvermogen voor nodig. Yvette ging de dertig dagen squat challenge aan om te kijken wat het voor haar doet.
De work-out die bijna geen moeite kost

De work-out die bijna geen moeite kost

Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Deze oefeningen verwerk je gewoon in je dagelijkse bezigheden.

Powerwork-out: planken

Planken is ongenadig zwaar. Maar ook effectief. Door dagelijks deze oefeningen te doen krijg je een strakkere buik, sterkere rugspieren en train je bovendien je schouders en billen.
Is het altijd nodig om te drinken tijdens het sporten?

Is het altijd nodig om te drinken tijdens het sporten?

Is het verstandig om voor een uur sporten een flesje water mee te nemen?
Wijnyoga: overgewaaid uit Amerika

Wijnyoga: overgewaaid uit Amerika

Downward facing dog met een glas wijn erbij? Prima combi. Denken we.
Korte work-out voor je hele lichaam

Korte work-out voor je hele lichaam

Met deze vijf oefeningen train je je hele lichaam.
Oefeningen met een bal

Oefeningen met een bal

Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen.