Work-outs

5 oefeningen om calorieën te verbranden

5 oefeningen om calorieën te verbranden

Dit zijn 5 oefeningen waarmee je verschillende lichaamsdelen traint, relatief veel calorieën verbrandt en je hebt er niets voor nodig.
Work-out wednesday: op de bank

Work-out wednesday: op de bank

Als je vanavond op de bank zit voor je favoriete tv-programma doe dan ondertussen of in het reclameblok deze oefeningen.
Oefeningen voor als je vaak op hakken loopt

Oefeningen voor als je vaak op hakken loopt

Hakken staan prachtig, maar na een lange dag hebben je voeten en kuiten wel wat liefde verdiend.
Work-out Wednesday: tijdens de rust

Work-out Wednesday: tijdens de rust

Schieten je sportschoolbezoeken er de laatste tijd bij in door al die spannende voetbalwedstrijden? Doe tijdens de rust deze oefeningen.
Ontspannen door actief te zijn op vakantie

Ontspannen door actief te zijn op vakantie

Combineer ontspanning met actief zijn en je komt echt tot rust op vakantie. Wij hebben 5 mountainbiketrails die je niet wilt missen en 4 mooie wandelroutes op een rijtje gezet.
Stretch voor je voeten en kuiten

Stretch voor je voeten en kuiten

Je voeten hebben veel te verduren. Niet alleen vangen ze schokken op tijdens het hardlopen, ze dragen voortdurend je lichaamsgewicht en ze moeten soms de meest onmogelijke hakken aan. Tijd om je voeten en kuiten een beetje te stretchen.
Work-out voor in een kleine ruimte

Work-out voor in een kleine ruimte

Is je sportschool vandaag gesloten? Deze work-out kun je thuis doen, zonder extra benodigdheden.

De 4 leukste yogakanalen op YouTube

Yoga is een sport die je makkelijk thuis kunt doen. Als je tenminste weet hoe je het aan moet pakken. Deze yogakanalen op YouTube helpen je op weg.
Work-out wednesday: op de trap

Work-out wednesday: op de trap

Gebruik de trap om cardio oefeningen te doen. Doe deze training tijdens de lunchpauze in het park of gewoon in het kantoorgebouw.
Deze yogaposes verbeteren je seksleven

Deze yogaposes verbeteren je seksleven

Yoga helpt je te ontspannen en het bevordert je lenigheid, doorbloeding en uithoudingsvermogen. Precies de vier dingen die je tussen de laken kunnen helpen.
Stretchen: zo blijf je lenig

Stretchen: zo blijf je lenig

We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet.
Strakke buik met een trainingselastiek

Strakke buik met een trainingselastiek

Trainen met een trainingselastiek is weer eens iets anders. En belangrijker: het is effectief.