Work-outs

rugklachten

Hoe voorkom je rugklachten door het thuiswerken?

Rugpijn komt veel voor. Nu Nederland massaal thuis aan het werken is, nemen rugklachten toe. Beweeg je nu minder? Zit je aan de keukentafel en vanaf je laptop te werken? Grote kans dat je last hebt van een stijve rug en nek. Wat kan je doen om rugpijn te verminderen en te voorkomen? Studio C Online geeft advies!
rolletjes op je rug

Santé work-out: weg met die rolletjes op je rug!

Heb jij dat ook: van die rolletjes op je rug? Er is een manier om er vanaf te komen. Dat kun je doen met deze oefeningen.
Studio C Online

Santé sport met Studio C Online: doe mee met de gratis Workout Challenge!

Het is nu zo belangrijk om fit en gezond. Daarom gaat Santé de samenwerking aan met het online work-out platform Studio C Online. Doe mee met de gratis Workout Challenge van twee weken en krijg als Santé-lezeres hierna 20 euro korting op een kwartaalabonnement!
work-out

Work-out fabels deel 2

Vorige week heb je het eerste deel van de work-out fabels kunnen lezen. Trapte jij in de vorige fabels of was je er al mee bekend? Lees dan snel of je van deze fabels op de hoogte bent.
work-out

Ken jij ze al? Dít zijn de grootste fabels over sporten

‘Krachttraining maakt je niet slanker’ en ‘elke dag sporten maakt je fit’. Het lijkt logisch, maar is dat het wel? Check snel of jij ook in een van deze sportfabels trapt.
motivatietips

Motivatietips om hard te lopen met de kou

Zorgt de kou ervoor dat jouw motivatie om een rondje hard te lopen afneemt? Met deze motivatietips trek jij je hardloopschoenen aan en duik je na je rondje weer onder je warme dekentje op de bank.
fitnessfouten

Vijf veelgemaakte fitnessfouten

Sport jij om af te vallen of sterker te worden? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf veelgemaakte fitnessfouten.
groepsles

6 manieren om meer uit je groepsles te halen

Een personal trainer is lang niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig kun je ook een groepsles optimaal benutten met deze tips.
vliegtuig

8 oefeningen die je in het vliegtuig kunt doen

Hoe langer de vlucht, hoe moeilijker het stilzitten wordt. Om fit op je bestemming aan te komen, is het goed om gedurende de vlucht regelmatig te bewegen.
Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit gedaan hebt?

Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit gedaan hebt?

10 kilometer hardlopen, een mooi doel en een goede manier om aan je conditie te werken. Maar waar begin je als je nog nooit hebt hardgelopen?
Wat doet een 30 day squat challenge voor je?

Wat doet een 30 day squat challenge voor je?

Stevige, gespierde, ronde, volle billen? Als je ze niet van nature hebt, is daar wel wat discipline en doorzettingsvermogen voor nodig. Yvette ging de dertig dagen squat challenge aan om te kijken wat het voor haar doet.
De work-out die bijna geen moeite kost

De work-out die bijna geen moeite kost

Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Deze oefeningen verwerk je gewoon in je dagelijkse bezigheden.