Work-outs

Yogakanalen

De 4 leukste yogakanalen op YouTube

Yoga is een sport die je makkelijk thuis kunt doen. Als je tenminste weet hoe je het aan moet pakken. Deze yogakanalen op YouTube helpen je op weg.
Christina Heidy Power

Video: Studio C Online traint samen met jou!

Christina en Heidy, onze sportdeskundige van Studio C Online, delen vanaf nu elke maand in Santé magazine een fijne work-out! Hier op de site kun je de training volgen met instructies in de video!
Downward Facing Dog

Déze yogapose is goed voor je huid

Zoetigheidjes en alcohol tijdens de feestdagen zorgen voor een flinke aanslag op je huid. Maar in plaats van smeersels en gezonde voeding, heeft deze yogapose ook een positieve invloed op je huid!
Kettlebell

Snel in shape met…een kettlebell

Met een korte work-out met een kettlebell ben je zo in shape! Maar wat is een kettlebell precies en wat kun je ermee?
Work-out op z'n kop

Video: is weer even wat anders, work-out op z’n kop

Doe je work-out eens op z’n kop, want inversion moves doen echt wonderen voor je gezondheid. We hebben een aantal oefeningen in een video gezet!
Yoga-oefeningen wielrenners

Déze yoga-oefeningen zijn perfect voor wielrenners

Bij wielrennen span je je spieren voor een langere periode intensief aan. Vaak houd je ook de spieren in je heupen, nek, rug en schouders gespannen en dat is niet nodig. Yoga helpt je die spier¬spanning los te laten, zodat je meer energie overhoudt om het maximale uit je training te halen.
oefeningen buiten

6 oefeningen om buiten te doen

Die frisse lucht, de mooie natuur. Adem diep in en ga aan de slag met deze oefeningen die je perfect buiten kunt doen! Wedden dat je je energieker gaat voelen?
corona-tijdperk

Trainen in het corona-tijdperk

Santé-journaliste Esmir van Wering wil graag in het corona-tijdperk blijven trainen. Ze was dolblij dat de groepslessen buiten weer zijn begonnen en laat ons zien hoe leuk dat is!
Elastiek

4 oefeningen met elastiek

Met hulp van een elastiek, ofwel een resistance band, maak je je work-out net even intensiever. Wij hebben 4 oefeningen voor je. Succes!
Borstspieren Trainen

4 oefeningen voor je borstspier

Je borsten bestaan vooral uit vet en klierweefsel, dat kun je niet trainen. Je borstspier wel, en door deze te trainen, lijken je borsten extra pront en stevig.
Stoelyoga

Work-out @ home: 4x stoelyoga

Voorkom uren achter elkaar stilzitten achter je bureau. Doe tussendoor deze makkelijke stoelyoga-oefeningen om soepel te blijven.
bewegen of trainen

Beweeg jij of train jij?

Er zit natuurlijk verschil tussen bewegen en trainen. Maar wat is dat nu precies? Is de een beter dan de ander? Onze sportdeskundigen Christina en Heidy leggen het uit.