Work-outs

Borstspieren Trainen

4 oefeningen voor je borstspieren

Je borsten bestaan vooral uit vet en klierweefsel, dat kun je niet trainen. Je borstspier wel, en door deze te trainen, lijken je borsten extra pront en stevig.
Kettlebell

Snel in shape met een kettlebell

Met een korte work-out met een kettlebell ben je zo in shape! Maar wat is een kettlebell precies en wat kun je ermee?
fitness

Deze oefeningen moeten in iedere workout zitten

Wil jij een workout doen waar je iedere dag profijt van hebt? Dan kun je het beste deze oefeningen in iedere workout verwerken.
slapen

6 stretchoefeningen die je helpen beter te slapen

Kan jij wel wat hulp gebruiken om 's avonds in slaap te vallen? Probeer dan deze 6 stretchoefeningen eens om ontspannen aan je nachtrust te kunnen beginnen.
Ochtend work-out

Zo doe je morgenochtend wél je work-out

Is je ochtendwork-out er ondanks alle goede voornemens vandaag bij ingeschoten? Met deze tips kom je morgenochtend wel in actie.
Oogyoga2100x1440

Oog yoga: doe deze oefeningen bij vermoeide ogen

Er wordt steeds meer naar schermen getuurd. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn voor je ogen. Met oog yoga ontspannen jouw ogen en kan je er weer even tegen aan.
Stretch Woman 2100x1440

Déze yoga-oefeningen zijn een must bij krachttraining

Tijdens krachttraining train je specifieke spier­groepen. Dit maakt je spieren sterker maar ook korter, waardoor je stijver wordt. Met yoga kun je je spieren rekken. Daarnaast helpt yoga bij een betere doorbloeding en een snellere afvoer van afvalstoffen. Je spieren zullen hierdoor sneller en beter herstellen.
zwaar getafeld

Zwaar getafeld? Deze yogapose geeft verlichting

Met je favoriete mensen aan tafel genieten van het lekkerste eten: is er iets gezelligers? Toch kan het een keerzijde hebben: een te vol gevoel. Doe dan deze yogapose en ervaar meteen verlichting.
Yoga-oefeningen Zwemmen

Déze yoga-oefeningen zijn een must voor zwemmers

Afgelopen week was in het nieuws dat steeds meer buitenbaden opengaan voor zwemmers. Wij hebben nog een aantal yoga-oefeningen die een absolute must zijn als je regelmatig zwemt.
Downward Facing Dog

Déze yogapose is goed voor je huid

Zoetigheidjes en alcohol tijdens de feestdagen zorgen voor een flinke aanslag op je huid. Maar in plaats van smeersels en gezonde voeding, heeft deze yogapose ook een positieve invloed op je huid!
Snel calorieën verbranden

Met deze 4 oefeningen verbrand je snel 100 calorieën in 10 minuten

Snel calorieën verbranden? Dat kan. Met deze 4 oefeningen verbrand je in 10 minuten 100 calorieën. Leuk om thuis of in je tuin even tussendoor te doen!
zwembad oefening

6 Sportieve oefeningen die je in het zwembad kunt doen

Misschien ben je niet het type om naar het zwembad te gaan en baantjes te trekken, maar als je met mooi weer toch het zwembad bezoekt, is dat een uitgelezen kans om een aantal oefeningen te doen.