Vijf meest gemaakte fitnessfouten Sport jij in de sportschool? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf meest gemaakte fitnessfouten.
Met déze apps wordt wandelen nog leuker! Wandelen wordt steeds populairder, ook in combinatie met een wandelapp. Zo kun je punten verdienen of in competitie gaan met vrienden en familie. Dit zijn de leukste wandelapps:
Video work-out: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht Onze sportdeskundigen van Studio C Online hebben weer een fijne work-out voor je samengesteld: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht.
Snel in shape: 6 korte work-outs met groots resultaat Wil je een strak lichaam, maar niet maandenlang trainen? Met deze zes korte, maar effectieve work-outs ben je zo in shape.
Met deze 3 stretches maak je je rug soepeler Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vindt je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.
30 dagen winterfit challenge: alle oefeningen uitgelegd Heb je in Santé de 30 dagen winter challenge gezien? Wij leggen je uit hoe alle oefeningen werken!
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Zie je wat coronakilo's aan je billen? Tijd om er iets aan te doen! Train je billen ronder en train meteen je buik, rug, benen en taille mee.
Studio C Online workout video: Studio Barre Als het kouder, natter en donkerder wordt heb je niet altijd zin in een super actieve training. Deze Studio Barre workout is lekker low impact en kan ook buiten.
Motivatietips om hard te lopen met de kou Zorgt de kou ervoor dat jouw motivatie om een rondje hard te lopen afneemt? Met deze motivatietips trek jij je hardloopschoenen aan en duik je na je rondje weer onder je warme dekentje op de bank.
6 stretchoefeningen die je helpen beter te slapen Kan jij wel wat hulp gebruiken om 's avonds in slaap te vallen? Probeer dan deze 6 stretchoefeningen eens om ontspannen aan je nachtrust te kunnen beginnen.
Studio C Online work-out video: stretch & relax Christina & Heidy runnen samen Studio C Online, hét sportplatform voor vrouwen. Elke maand delen ze een favoriete work-out in Santé en op Sante.nl Deze keer: stretch & relax.
Doe mee met de plank challenge Doe je mee met onze plank challenge? De beste oefening voor je core - en meer!
