Work-outs

Yoga-oefeningen wielrenners

Déze yoga-oefeningen zijn perfect voor wielrenners

Bij wielrennen span je je spieren voor een langere periode intensief aan. Vaak houd je ook de spieren in je heupen, nek, rug en schouders gespannen en dat is niet nodig. Yoga helpt je die spier¬spanning los te laten, zodat je meer energie overhoudt om het maximale uit je training te halen.
Yoga Hardlopen

Déze drie yoga-oefeningen zou iedere hardloper moeten doen

Bij hardlopen is een blessure zo opgelopen. Met yoga maak je je lichaam soepeler en sterker en verbeter je je balans. Hierdoor neemt de kans op blessures af.
Hardlopen Niet Afvallen

Waarom je niet afvalt ook al doe je aan hardlopen

Loop jij hard om af te vallen, maar lukt dit niet? Dat kan behoorlijk teleurstellend zijn. Het kan zijn dat je het een en ander fout doet en dit is wat…
Stijf

Beetje stijf? Déze 4 oefeningen maken je weer soepel

Zit je de hele tijd gespannen achter je laptop en voel je je een beetje stijf? Met deze 4 oefeningen houd je je lichaam lekker soepel.
Abba

ABBA-fans opgelet: dit is dé work-out voor jou!

Ben je gek op de muziek van ABBA? Dan is deze work-out van Emily Thorne jou op het sportieve lijf geschreven!
stretchoefeningen-beter-slapen

6 stretchoefeningen die je helpen beter te slapen

Kan jij wel wat hulp gebruiken om 's avonds in slaap te vallen? Probeer dan deze 6 stretchoefeningen eens om ontspannen aan je nachtrust te kunnen beginnen.
oefeningen buiten

6 oefeningen om buiten te doen

Die frisse lucht, de mooie natuur. Adem diep in en ga aan de slag met deze oefeningen die je perfect buiten kunt doen! Wedden dat je je energieker gaat voelen?
backbend

Doe de backbend: zo doe je dat

Hoeveel tijd brengen we niet voorovergebogen door, achter de computer of op de fiets bijvoorbeeld? Wees lief voor je wervelkolom en doe geregeld een achteroverbuiging, ofwel een backbend.
corona-tijdperk

Trainen in het corona-tijdperk

Santé-journaliste Esmir van Wering wil graag in het corona-tijdperk blijven trainen. Ze was dolblij dat de groepslessen buiten weer zijn begonnen en laat ons zien hoe leuk dat is!
Elastiek

4 oefeningen met elastiek

Met hulp van een elastiek, ofwel een resistance band, maak je je work-out net even intensiever. Wij hebben 4 oefeningen voor je. Succes!
wandelapps

Met deze apps wordt wandelen nog leuker!

Het weer zit mee en waarschijnlijk heb je door het thuiswerken ook meer tijd om het te doen: wandelen! Met deze apps wordt het wandelen nog leuker!
Snel calorieën verbranden

Met deze 4 oefeningen verbrand je snel 100 calorieën in 10 minuten

Snel calorieën verbranden? Dat kan. Met deze 4 oefeningen verbrand je in 10 minuten 100 calorieën. Leuk om thuis of in je tuin even tussendoor te doen!