Oefeningen met een bal Een verzwaarde bal is het perfecte fitnessattribuut als je een snelle training wilt voor je buik-, been- en bilspieren. Je voegt hem makkelijk toe aan deze oefeningen.
Hardlopen en toch niet afvallen, hoe kan dat? Loop jij hard om af te vallen, maar lukt dit niet? Dat kan behoorlijk teleurstellend zijn. Het kan zijn dat je een van deze hardloopfouten maakt
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Wat heb jij nodig om je geweldig te voelen in jouw zomeroutfit? Wie weet kunnen deze oefeningen voor stevige en sterke billen, buik, rug, benen en taille je daarbij helpen.
6 Sportieve oefeningen die je in het zwembad kunt doen Misschien ben je niet het type om naar het zwembad te gaan en baantjes te trekken, maar als je met mooi weer toch het zwembad bezoekt, is dat een uitgelezen kans om een aantal oefeningen te doen.
Beetje stijf? Déze 4 oefeningen maken je weer soepel Zit je de hele tijd gespannen achter je laptop en voel je je een beetje stijf? Met deze 4 oefeningen houd je je lichaam lekker soepel.
Déze yogapose is goed voor je huid Zoetigheidjes en alcohol tijdens de feestdagen zorgen voor een flinke aanslag op je huid. Maar in plaats van smeersels en gezonde voeding, heeft deze yogapose ook een positieve invloed op je huid!
Déze yoga-oefeningen zijn een must voor zwemmers Afgelopen week was in het nieuws dat steeds meer buitenbaden opengaan voor zwemmers. Wij hebben nog een aantal yoga-oefeningen die een absolute must zijn als je regelmatig zwemt.
Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.
Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit gedaan hebt? Vijf of tien kilometer hardlopen is een mooi doel en een goede manier om aan je conditie te werken. Maar hoe begin je als je nog nooit hebt hardgelopen? Wij geven je een paar geweldige tips. Doe je hardloopschoenen maar vast aan.,
Dit zijn de 5 beste buikspieroefeningen voor beginners Wil je graag beginnen met buikspieroefeningen, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Wij hebben een paar simpele oefeningen op een rijtje gezet.
Vijf meest gemaakte fitnessfouten Sport jij in de sportschool? Let dan op of je de oefeningen wel goed uitvoert. Misschien heeft jouw uitvoering helemaal geen effect of vergroot je de kans op blessures. Dit zijn de vijf meest gemaakte fitnessfouten.
Met deze 3 stretches maak je je rug soepeler Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vindt je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.
