Train je uithoudingsvermogen én spieren met de gratis work-out van Studio C Online Met deze mix van HIIT en kracht train je je uithoudingsvermogen én je spieren. Ideaal voor als je een keer weinig tijd (of zin) hebt, maar wél resultaat wilt. Zweten gegarandeerd.
Dit zijn de 5 beste buikspieroefeningen voor beginners Wil je graag beginnen met buikspieroefeningen, maar heb je geen idee hoe je dat aanpakt? Wij hebben een paar simpele oefeningen op een rijtje gezet.
Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.
Snel in shape: 6 korte work-outs met groots resultaat Wil je een strak lichaam, maar niet maandenlang trainen? Met deze zes korte, maar effectieve work-outs ben je zo in shape.
Even niet knallen: gratis work-out voor je inner body van Studio C Online Even niet knallen, maar rustig bewegen en bewust stretchen om zo je stofwisseling een boost te geven. Je nieren en lever worden blij van deze lichte ‘detox’, en jij vast ook.
Kijk terug: gratis 30 minuten workout met Studio C Online Afgelopen dinsdag ging Christina van Studio C Online live op het Instagram-account van Santé. De workout is nu terug te kijken.
Geen zin of weinig tijd? Dít zijn de leukste workouts van 20 minuten Misschien ben je druk (geweest) of heb je eigenlijk geen zin om te sporten, maar wil je tóch even bewegen. Dan zijn deze workouts van 20 minuten ideaal.
Get in shape met Studio Barre Studio Barre is een van de meest populaire work-outs op het platform van onze sportdeskundigen van Studio C Online. Maar waarom is deze Barre work-out zo populair?
Video work-out Studio Barre Dansers zijn supersterke atleten. En dat heeft een reden. Ballet- en pilatesoefeningen zijn namelijk supereffectief om je core te versterken en je lichaam te shapen. Daarom hebben onze sportdeskundigen van Studio C Online weer een fijne work-out voor je: studio barre!
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Zie je wat coronakilo's aan je billen? Tijd om er iets aan te doen! Train je billen ronder en train meteen je buik, rug, benen en taille mee.
Doe de backbend: zo doe je dat Hoeveel tijd brengen we niet voorovergebogen door, achter de computer of op de fiets bijvoorbeeld? Wees lief voor je wervelkolom en doe geregeld een achteroverbuiging, ofwel een backbend.
Video work-out: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht Onze sportdeskundigen van Studio C Online hebben weer een fijne work-out voor je samengesteld: krachttraining met je eigen lichaamsgewicht.
