Doe de backbend: zo doe je dat Hoeveel tijd brengen we niet voorovergebogen door, achter de computer of op de fiets bijvoorbeeld? Wees lief voor je wervelkolom en doe geregeld een achteroverbuiging, ofwel een backbend.
Trainen in het corona-tijdperk Santé-journaliste Esmir van Wering wil graag in het corona-tijdperk blijven trainen. Ze was dolblij dat de groepslessen buiten weer zijn begonnen en laat ons zien hoe leuk dat is!
4 oefeningen met elastiek Met hulp van een elastiek, ofwel een resistance band, maak je je work-out net even intensiever. Wij hebben 4 oefeningen voor je. Succes!
Met deze apps wordt wandelen nog leuker! Het weer zit mee en waarschijnlijk heb je door het thuiswerken ook meer tijd om het te doen: wandelen! Met deze apps wordt het wandelen nog leuker!
Met deze 4 oefeningen verbrand je snel 100 calorieën in 10 minuten Snel calorieën verbranden? Dat kan. Met deze 4 oefeningen verbrand je in 10 minuten 100 calorieën. Leuk om thuis of in je tuin even tussendoor te doen!
4 oefeningen voor je borstspier Je borsten bestaan vooral uit vet en klierweefsel, dat kun je niet trainen. Je borstspier wel, en door deze te trainen, lijken je borsten extra pront en stevig.
5 oefeningen om je billen in topvorm te krijgen Zie je wat coronakilo's aan je billen? Tijd om er iets aan te doen! Train je billen ronder en train meteen je buik, rug, benen en taille mee.
Oog yoga: doe deze oefeningen bij vermoeide ogen Er wordt steeds meer naar schermen getuurd. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn voor je ogen. Met oog yoga ontspannen jouw ogen en kan je er weer even tegen aan.
Work-out @ home: 4x stoelyoga Voorkom uren achter elkaar stilzitten achter je bureau. Doe tussendoor deze makkelijke stoelyoga-oefeningen om soepel te blijven.
Beweeg jij of train jij? Er zit natuurlijk verschil tussen bewegen en trainen. Maar wat is dat nu precies? Is de een beter dan de ander? Onze sportdeskundigen Christina en Heidy leggen het uit.
3 manieren om je push-up te verbeteren Met deze tips werk je aan je techniek voor push-ups en kun je je push-ups verbeteren.
Verminder je stress met dit anti-stress cadeau De kinderen zijn thuis. Het werk gaat door. En zeg nou zelf: dat is nu niet echt een combinatie waar je ontspannen van wordt. De sportieve dames van work-out platform Studio C Online kunnen erover meepraten en hebben daarom voor jou een speciaal anti-stress cadeau!
