Work-outs

bewegen of trainen

Beweeg jij of train jij?

Er zit natuurlijk verschil tussen bewegen en trainen. Maar wat is dat nu precies? Is de een beter dan de ander? Onze sportdeskundigen Christina en Heidy leggen het uit.
3 stretches die je kunt doen om je rug soepeler te maken

3 stretches die je kunt doen om je rug soepeler te maken

Heb je de hele dag achter je scherm gezeten? Dat vind je rug niet fijn! Probeer eens deze stretchoefeningen om je rug soepeler te maken.
push-up verbeteren

3 manieren om je push-up te verbeteren

Met deze tips werk je aan je techniek voor push-ups en kun je je push-ups verbeteren.
anti-stress cadeau

Verminder je stress met dit anti-stress cadeau

De kinderen zijn thuis. Het werk gaat door. En zeg nou zelf: dat is nu niet echt een combinatie waar je ontspannen van wordt. De sportieve dames van work-out platform Studio C Online kunnen erover meepraten en hebben daarom voor jou een speciaal anti-stress cadeau!
voeten en enkels

5 oefeningen voor sterkere voeten en enkels

Je voeten en enkels zijn het fundament van je lichaam. Zeker als je veel sport, is het belangrijk om ze hun eigen training te geven. Hier zijn 5 oefeningen voor sterkere voeten en enkels
Online yoga

Stress verminderen? Online yoga kan helpen

In deze tijden hebben mensen veel last van stress. Ze zijn bang om besmet te worden door het coronavirus, ze zijn bang om hun baan te verliezen of failliet te gaan, er zijn financiële problemen… Yoga kan rust geven en laten er nu heel veel yogascholen online lessen aanbieden!
rugklachten

Hoe voorkom je rugklachten door het thuiswerken?

Rugpijn komt veel voor. Nu Nederland massaal thuis aan het werken is, nemen rugklachten toe. Beweeg je nu minder? Zit je aan de keukentafel en vanaf je laptop te werken? Grote kans dat je last hebt van een stijve rug en nek. Wat kan je doen om rugpijn te verminderen en te voorkomen? Studio C Online geeft advies!
rolletjes op je rug

Santé work-out: weg met die rolletjes op je rug!

Heb jij dat ook: van die rolletjes op je rug? Er is een manier om er vanaf te komen. Dat kun je doen met deze oefeningen.
workout-trap

20 minuten workout waar je alleen een trap voor nodig hebt

Ben jij aan huis gekluisterd, maar wil je wel graag in beweging blijven? Doe dan deze simpele, maar effectieve workout van 20 minuten waar je alleen een trap voor nodig hebt. Geen trap in huis? Gebruik dan de portiektrap of de trap in het parkje een stukje verderop -werkt net zo goed!
Studio C Online

Santé sport met Studio C Online: doe mee met de gratis Workout Challenge!

Het is nu zo belangrijk om fit en gezond. Daarom gaat Santé de samenwerking aan met het online work-out platform Studio C Online. Doe mee met de gratis Workout Challenge van twee weken en krijg als Santé-lezeres hierna 20 euro korting op een kwartaalabonnement!
training

Waarom je niet afvalt ook al doe je aan hardlopen

Loop jij hard om af te vallen, maar lukt dit niet? Dat kan behoorlijk teleurstellend zijn. Het kan zijn dat je het een en ander fout doet en dit is wat…
work-out

Work-out fabels deel 2

Vorige week heb je het eerste deel van de work-out fabels kunnen lezen. Trapte jij in de vorige fabels of was je er al mee bekend? Lees dan snel of je van deze fabels op de hoogte bent.