Doe mee met de plank challenge

Doe je mee met onze plank challenge? De beste oefening voor je core – en meer!

Traint: je core (en meer) Als je de plank goed uitvoert, train je vooral je core stability. Om een rechte plank te vormen, moet je naast je buikspieren ook je bilspieren aanspannen. Daarnaast zet je je bovenbenen, armen en schouders aan het werk.

Deze oefening is supereffectief voor sterke armen en benen en een ijzersterke core. Doe ze dertig dagen elke dag. En dat kan prima buiten bij een muurtje of gewoon thuis.

Ontwerp Zonder Titel 12

Tip van de redactie

Klik hier

Lees ook

30 dagen squat challenge

Beginnen met hardlopen als je het nog nooit hebt gedaan

Met deze workouts train je mooie ronde billen

Cover Mrt 2023 1010 X 1280
De nieuwe Santé ligt nu in de winkel
Abonneren
Digitaal lezen
Los kopen