Doe mee met de plank challenge
10 oktober 2021
Doe je mee met onze plank challenge? De beste oefening voor je core – en meer!
Traint: je core (en meer) Als je de plank goed uitvoert, train je vooral je core stability. Om een rechte plank te vormen, moet je naast je buikspieren ook je bilspieren aanspannen. Daarnaast zet je je bovenbenen, armen en schouders aan het werk.
Deze oefening is supereffectief voor sterke armen en benen en een ijzersterke core. Doe ze dertig dagen elke dag. En dat kan prima buiten bij een muurtje of gewoon thuis.
Tip van de redactie
Lees ook
Beginnen met hardlopen als je het nog nooit hebt gedaan
Met deze workouts train je mooie ronde billen
Uit andere media
Meer van Santé
