Mijn Santé

Nieuws

Placeholder

13 minuten sporten per dag verlengt je leven met 3 jaar

Het is helemaal niet nodig om urenlang in een sportschool te verblijven om gezond te blijven. Het kan met veel minder tijd…

Jij een health freak, je partner niet – werkt dat?

Jij sport elke dag fanatiek en eet supergezond. Je partner is kampioen bankhangen en dol op chips. Werkt dat wel? Lees hier het verhaal van Natasja.
heupproblemen yoga

Kan yoga heupproblemen veroorzaken?

Ja, dat kan helaas wel. Maar een heupprobleem van yoga krijg je niet zomaar. Daar moet je wel heel wat voor doen…
afvallen

Met deze truc val je moeiteloos af

Ben jij allesbehalve een sportfanaticus, maar vind je je wel dat je wat kunt afvallen? En dan het liefst zonder al te veel moeite. Dat kan met deze simpele truc.
eiwittekort

Last van deze symptomen? Misschien heb je een eiwittekort

Eiwitten zijn de bouwstenen voor je huid, hormonen en spieren. Heb je hier een tekort aan? Dan kan dit gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Placeholder

Je lichaam onthoudt dus écht dat je gesport hebt

Het heeft alles te maken met het spiergeheugen. Doe er je voordeel mee, want ook als je een tijdje niet in beweging bent gekomen, haal je nog winst uit dit lange-termijn-geheugen van je spieren. Hup, van de bank af en ‘geheugentraining’ doen!
sporten

Zo val je af door te sporten

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Deze 3 dingen moet je weten als je door sporten gezond wilt afvallen.
hardlopen

De invloed van je mindset op je hardloopprestaties

Onderschat je omgeving niet als het gaat om het lopen van een nieuw PR.

Zo breng je je darmen in topconditie

Een gezonde darmflora is essentieel voor je gezondheid. Nu we weten hoé belangrijk een gezonde spijsvertering is voor je lichaam, is het tijd voor actie. Zo breng je je darmen in topconditie.
Sporten In De Kou

Dít is de reden waarom je vaker moet sporten in de kou

Wat is het koud buiten! Maar het excuus om dan maar niet te gaan sporten buiten, ga je waarschijnlijk niet meer gebruiken als je weet waarom je juist vaker in de kou zou moeten sporten…
Untitled Design 41

Dit is waarom yoga zo populair is

Ligt het aan al die lockdowns of is yoga om een andere reden volkssport nummer 1 geworden? Lees hier hoe populair yoga is...
sportschool

Sportschoolangst: waarom we niet naar de sportschool durven

Kun je je voorstellen dat er mensen zijn die liever een prik halen of een spin aaien dan naar de sportschool te gaan? Maar waar komt die sportschoolangst vandaan?