Pure chocola als sportmiddel Goed nieuws voor chocoladeliefhebbers: een brokje van zo'n vijf gram chocola per dag zorgt voor betere sportprestaties.
Is sporten eigenlijk niet nodig? Zit je regelmatig op de fiets of loop je elke dag voor dagelijkse bezigheden? Dan is sporten eigenlijk helemaal niet nodig…
Waarom je vaker stretchoefeningen moet doen Stretchoefeningen zijn niet alleen goed voor je spieren, maar heeft nog een ander bijkomend voordelig effect op je gezondheid!
Dit is de reden om voortaan geen burpees meer te doen Als er één oefening is waarbij je hard moeten werken, is het de burpee. Er is een kant-en-klaar excuus om voortaan onder burpees uit te komen.
Zo breng je je darmen in topconditie Een gezonde darmflora is essentieel voor je gezondheid. Nu we weten hoé belangrijk een gezonde spijsvertering is voor je lichaam, is het tijd voor actie. Zo breng je je darmen in topconditie.
Gewichtheffen onder water: iets voor jou? Ooit gehoord van deep end fitness, ofwel gewichtheffen onder water? Het schijnt goed te zijn voor maar liefst vier dingen!
Yoga: de voordelen van child’s pose Neem een paar minuten voor jezelf om tot rust te komen in de yogahouding child's pose.
13 minuten sporten per dag verlengt je leven met 3 jaar Het is helemaal niet nodig om urenlang in een sportschool te verblijven om gezond te blijven. Het kan met veel minder tijd…
Wat is het verschil tussen platvoeten en doorgezakte voeten? Je hebt van allebei vast weleens gehoord en misschien heb je ze zelf ook wel. Maar het maakt nogal wat verschil of het platvoeten of doorgezakte voeten zijn. De verschillen op een rijtje.
Van dit voedsel krijg je juist méér honger Je denkt natuurlijk dat als je net een lekker hapje achter de kiezen hebt, dat hongergevoel wel een tijdje wegblijft. Toch zijn er ook wel degelijk etenswaren die het hongergevoel juist opwekken.
De invloed van je mindset op je hardloopprestaties Onderschat je omgeving niet als het gaat om het lopen van een nieuw PR.
Het Jojo-effect HET JOJO-EFFECT van gedragspsycholoog Daan Remarque. In dit boeiende boek legt hij uit hoe je anders leert eten, drinken en bewegen en dat wél volhoudt.
