Nieuws

sporten vrouw

Je lichaam onthoudt dus écht dat je gesport hebt

Het heeft alles te maken met het spiergeheugen. Doe er je voordeel mee, want ook als je een tijdje niet in beweging bent gekomen, haal je nog winst uit dit lange-termijn-geheugen van je spieren. Hup, van de bank af en ‘geheugentraining’ doen!
burpees

Dit is de reden om voortaan geen burpees meer te doen

Als er één oefening is waarbij je hard moeten werken, is het de burpee. Er is een kant-en-klaar excuus om voortaan onder burpees uit te komen.
Untitled Design 37

Zo val je af door te sporten

Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Deze 3 dingen moet je weten als je door sporten gezond wilt afvallen.
hoelahoepen

Waarom hoelahoepen leuk is? Hoelahoep-fan Eef legt het uit

Eef de Nooijer is gek op hoelahoepen! “Sinds ik hoelahoep heb ik geen last meer van mijn rug. Maar wat ook zo fijn is: dat irritante buikrolletje is verdwenen!”
Running

Verbeter je hardloopprestaties met een glimlach (letterlijk)

Hoelang je het hardlopen - of een andere duursport - volhoudt, ligt niet alleen aan je conditie, maar ook hoe je je voelt. Sommige trainingen zijn mentaal iets zwaarder dan andere.
eiwittekort

Last van deze symptomen? Misschien heb je een eiwittekort

Eiwitten zijn de bouwstenen voor je huid, hormonen en spieren. Heb je hier een tekort aan? Dan kan dit gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
Untitled Design 2022 01 10t224137.992

Pure chocola als sportmiddel

Goed nieuws voor chocoladeliefhebbers: een brokje van zo'n vijf gram chocola per dag zorgt voor betere sportprestaties.
stoptober

Stoppen met roken is makkelijker dan je denkt

Wordt 2022 het jaar waarin je eindelijk stopt met roken? Met deze nieuwe app is dat nu nóg makkelijker!
Untitled Design 41

Dit is waarom yoga zo populair is

Ligt het aan al die lockdowns of is yoga om een andere reden volkssport nummer 1 geworden? Lees hier hoe populair yoga is...
Bad

Goed nieuws: uur in bad staat gelijk aan een halfuur wandelen

Meen je niet. Werk jij je een half uur in het zweet met een stevige wandeling, blijkt dat een uurtje badderen hetzelfde effect heeft.

Vet is gewoon vet gezond

Dat vetten niet alleen maar slecht zijn, is bekend. Ze zijn superbelangrijk voor een gezond lichaam en kunnen je zelfs helpen als je wilt afvallen.

Experts willen mondkapje terug

Het aantal coronabesmettingen neemt nu al een aantal weken achter elkaar toe. Experts willen nu mondkapjes weer verplichten in de strijd tegen het virus.