Nieuws

Running

Verbeter je hardloopprestaties met een glimlach (letterlijk)

Hoelang je het hardlopen - of een andere duursport - volhoudt, ligt niet alleen aan je conditie, maar ook hoe je je voelt. Sommige trainingen zijn mentaal iets zwaarder dan andere.
hoelahoepen

Waarom hoelahoepen leuk is? Hoelahoep-fan Eef legt het uit

Eef de Nooijer is gek op hoelahoepen! “Sinds ik hoelahoep heb ik geen last meer van mijn rug. Maar wat ook zo fijn is: dat irritante buikrolletje is verdwenen!”
elektrische fiets

Verbrand je calorieën met een elektrische fiets?

Het fiets heerlijk zo’n elektrische fiets. Je vliegt iedereen voorbij als je tegen de wind in fietst, maar doordat het je zo makkelijk wordt gemaakt, vraag je je wel af: verbrand ik eigenlijk wel calorieën met een elektrische fiets?
marathon

Mijn eerste marathon

Tamara loopt dit jaar haar eerste marathon. Voor Santé hield ze een dagboek van haar trainingsperiode.
ikea

Calorieën verbranden bij IKEA? het kan!

Lekker toch: even struinen in de kerstvakantie bij IKEA, maar wist je dat je daarmee ook heel veel calorieën kunt verbranden?
Untitled Design 2022 01 10t224137.992

Pure chocola als sportmiddel

Goed nieuws voor chocoladeliefhebbers: een brokje van zo'n vijf gram chocola per dag zorgt voor betere sportprestaties.
sport

Is sporten eigenlijk niet nodig?

Zit je regelmatig op de fiets of loop je elke dag voor dagelijkse bezigheden? Dan is sporten eigenlijk helemaal niet nodig…
Stretchoefeningen

Waarom je vaker stretchoefeningen moet doen

Stretchoefeningen zijn niet alleen goed voor je spieren, maar heeft nog een ander bijkomend voordelig effect op je gezondheid!
burpees

Dit is de reden om voortaan geen burpees meer te doen

Als er één oefening is waarbij je hard moeten werken, is het de burpee. Er is een kant-en-klaar excuus om voortaan onder burpees uit te komen.
Gewichtheffen Onder Water

Gewichtheffen onder water: iets voor jou?

Ooit gehoord van deep end fitness, ofwel gewichtheffen onder water? Het schijnt goed te zijn voor maar liefst vier dingen!
honger

Van dit voedsel krijg je juist méér honger

Je denkt natuurlijk dat als je net een lekker hapje achter de kiezen hebt, dat hongergevoel wel een tijdje wegblijft. Toch zijn er ook wel degelijk etenswaren die het hongergevoel juist opwekken.
jojo effect

Het Jojo-effect

HET JOJO-EFFECT van gedragspsycholoog Daan Remarque. In dit boeiende boek legt hij uit hoe je anders leert eten, drinken en bewegen en dat wél volhoudt.