afvallen zonder moeite

Afvallen zonder moeite te doen: zo doe je dat

Ben jij allesbehalve een sportfanaticus, maar vind je je wel dat je wat kunt afvallen? En dan het liefst zonder al te veel moeite. Dat kan!

De coronakilo’s vliegen eraan, nu je vaker thuiszit en makkelijker gaat snaaien. Maar nu de zomer in aantocht is, is het toch wel fijn als je weer een beetje op gewicht bent.

Iets meer beweging doet al wonderen, maar wat als je geen echte sportfanaticus bent en liever niet al te veel moeite wilt doen? Kun je dan ook afvallen?

Lees ook: 10 redenen waarom je geen gewicht verliest

Fidgeten

Jazeker! Ga fidgeten! Door te fidgeten kun je ongemerkt toch wat calorieën van je dagelijkse dieet afsnoepen. Maar wat is dit nu precies?

Fidgeten is het maken van kleine bewegingen met je lichaam, en eigenlijk zijn het bewegingen die niet nieuw zijn, maar die je misschien al onbewust doet, zoals:

  • het tikken met je voeten (350 calorieën per dag),
  • het kauwen van kauwgom (11 calorieën per uur),
  • het schudden met je benen (100 calorieën per uur),
  • het aanspannen van je billen (35 calorieën per uur).
  • het tikken met je pen (72 calorieën per uur) of
  • het klikken van je muis (142 calorieën oer 100 clicks)

Voeding

Nu moet je natuurlijk niet al te makkelijk denken; met het fidgeten betekent het niet dat je door kunt blijven snaaien. Als je ook nog een klein beetje op je voeding let, zul je zien dat je over een paar weken iets minder weegt!

Bron: Telegraaf.nl

Gerelateerde artikelen