13 minuten sporten per dag verlengt je leven met 3 jaar
7 juli 2023
Het is helemaal niet nodig om urenlang in een sportschool te verblijven om gezond te blijven. Het kan met veel minder tijd…
Uit een rondvraag onder 140.000 mensen uit verschillende landen blijkt dat slechts 13 minuten per dag ervoor kan zorgen dat je 3 jaar langer leeft.
Lees ook: ‘Tips om deze week meer te bewegen‘
Levensverwachting
Het blijkt dat bij degenen die minder dan 30 minuten per week aan een sport deden, hun levensverwachting aanzienlijk werd verlengd als het aantal sportminuten naar 90 per week werd opgeschroefd voor gedurende een periode van 12 maanden. Dat komt neer op zo’n 13 minuten per dag.
Sportievelingen
Ook kwam uit het onderzoek naar voren dat de sportievelingen die al op gemiddeld 2,5 uur per week beweging zitten, hun levensverwachting nog meer kunnen verlengen door nog meer te bewegen. Als ze een half uur tot een uur extra bewegen, zou het zo maar kunnen dat ze 1,7 jaar langer leven.
Tekst Santé
