Schuilt er een fitgirl in jou? Is het krachthonk je tweede huis? Zit er altijd een flesje kokoswater in je sporttas? Ben je een pro in het instagrammen van havermout-ontbijt? Check of jij een fitgirl bent.
Healthy-Kelly: Tips om gemotiveerd te blijven Kelly (27) is al twintig kilo afgevallen. Afvallen gaat, net als alles in het leven, met vallen en opstaan. Kelly deelt haar tips om ondanks alles gemotiveerd te blijven.
5 tips om sporten weer op te pakken Heb je je sportregime laten verslonzen in de zomervakantie? Dit is het moment om weer te beginnen.
20 gezonde én lekkere voedingsmiddelen met weinig calorieën Deze voedingsmiddelen hebben vrijwel stuk voor stuk minder dan 100 calorieën per portie. En ze zijn nog goed voor je ook. Zo is slank en gezond blijven prima te doen.
Dus zo train je je bekkenbodemspieren… Zeg maar dag tegen kegeloefeningen en begin gewoon met plassen onder de douche.
Direct na je werk sporten Ruimtegebrek is geen excuus; met deze opvouwmethode past je sportkleding gewoon in je werktas.
5 fitnessvalkuilen Het kan de beste overkomen, maar vanaf nu trap jij niet meer in de volgende 5 fitnessvalkuilen.
If it fits your macro’s Eten wat je wilt en toch afvallen? Het kan! Althans, dat stellen de bedenkers van het 'dieet' If it fits your marco's (IIFYM). Santé zocht uit of het echt zo goed is als het klinkt.
Met deze 7 tips kom je niet meer onder sporten uit We hebben niet allemaal een personal trainer om ons te pushen. Met deze tips haal je het beste uit jezelf.
3 tips om je buikspieroefeningen effectiever te maken Nee, buikspieroefeningen zijn niet de holy grail voor een platte buik, maar het is wel goed om ze te trainen. Zo kunnen sterke buikspieren je rug ontlasten.
5 wandeltips Deze week in het nieuws: 'Nederlanders wandelen meer dan andere Europeanen.' Mocht jij nog niet om zijn, of kun je nieuwe wandelinspiratie gebruiken? Wij geven 5 tips om wandelen leuker te maken.