category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Dus zo train je je bekkenbodemspieren...

Zeg maar dag tegen kegeloefeningen en begin gewoon met plassen onder de douche.

Volgens Gwyneth Paltrow kun je je bekkenbodemspieren trainen door te plassen onder de douche… Terwijl je squats doet. Say what? In de squatpositie zou je automatisch de juiste spieren aanspannen. Zorg wel dat je de squat diep genoeg maakt. Gaat iemand dit proberen? Pas wel op dat je niet uitglijdt.

Benieuwd naar meer van Gwyneth's tips? Lees Secrets of the pelvic floor op haar website.

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest