8 doodnormale momenten waarop je wat zwaarder wordt Merk je dat je zwaarder begint te worden en raak je daardoor gefrustreerd? Dat kunnen we ons natuurlijk heel goed voorstellen… Maar wist je dat er ook heel wat redenen zijn die gewichtstoename kunnen veroorzaken die doodnormaal zijn en waar je jezelf echt niet voor hoeft af te straffen?
Zo doe je morgenochtend wél je work-out Is je ochtendwork-out er ondanks alle goede voornemens vandaag bij ingeschoten? Met deze tips kom je morgenochtend wel in actie.
Zó versterk je je rug: 3 tips Last van je rug door al dat thuiswerken? Reken af met rugklachten door te zorgen voor sterke spieren een goede balans en slimme houding met deze 3 tips.
Meer wandelen? Zo begin je Wandelen won tijdens de eerst lockdown aan populairiteit en nu met de tweede lockdown is er weer vernieuwde aandacht voor deze vorm van beweging. Hier nog wat tips voor als je (weer) wilt beginnen.
3 signalen dat je tegen een blessure aan zit Luister goed naar je lichaam en wees extra alert als je één van de volgende signalen herkent, want je kunt zo maar tegen een blessure aan zitten.
5 dingen die je kunt doen als je niet bent gaan sporten Niet gesport vandaag, terwijl je dat wel van plan was? Dat is geen reden om je gezonde levensstijl meteen helemaal op te geven. Met deze vijf tips voel je je beter.
Buik, billen, benen: waarom kom je altijd op dezelfde plekken aan? Waarom verzamelen vetrolletjes zich altijd op dezelfde plekken, zoals buik, billen en benen? En belangrijker: hoe kom je ervanaf?
Deze 20 minuten flow-routine helpt tegen pds-klachten Wist je dat sporten heel goed kan zijn als je kampt met een prikkelbare darm of andere soortgelijke darmklachten? Het helpt namelijk tegen stress – wat je klachten vaak triggert of verergert – en kan je spijsvertering een boost geven. Maar ja, soms heb je geen zin of lukt het zelfs niet om te sporten als je enorme last hebt. Met deze 20 minuten flow-routine kan jij jouw pds-klachten laten zakken. Ga jij het ook proberen?
Hoe kies ik de perfecte sportbeha? De perfecte sportbeha ziet er leuk uit, maar belangrijker: hij moet je borsten goed ondersteunen. Wij hebben op een rijtje gezet waar je op moet letten.
Met deze 3 yoga-oefeningen slaap je als een roos Slaap je slecht? Met deze 3 yoga-oefeningen kun je dag zeggen tegen je slaapproblemen.
Sporten om af te vallen? Zo doe je dat Sport jij vooral om af te vallen, maar lukt het niet helemaal? Misschien is het tijd om je sportroutine onder de loep te nemen.
Hóe fit ben je echt? 10 snelle tests Je hoeft geen superatleet te zijn om lekker in je vel te zitten. Doe deze snelle tests en je weet hoe fit je echt bent.
