Lijstjes & Tips

yogaposes-beginners-helpen-healen

6 yogaposes voor beginners die je helpen te healen

Veel yogavarianten zijn ervoor gemaakt om kracht op te bouwen of lekker te gaan zweten. Maar restorative yoga is een vorm van yoga die je kan helpen healen. Je doet er vooral poses die je helpen om spierspanning te verlichten en echt te ontspannen. Met deze yogaposes voor beginners kan jij diep mentaal en fysiek ontspannen en healen. Je hoeft ze slechts een tijdje vast te houden voor een healend effect. Doe je mee?
is-zwemmen-goede-sport

Is zwemmen een goede sport?

Een zwemsessie is misschien niet het eerste waar je aan denkt als je besluit om te gaan sporten. Echt zweten tijdens het zwemmen doe je immers niet en je moet op zoek naar een een zwembad, een badpak of bikini, een badmuts en een zwembril, wat extra planning vergt. Maar wat je eigenlijk wil weten, is het volgende: is zwemmen een goede sport?
Platte Buik 30 40 50 Jaar

Een platte buik als je 30, 40, 50 bent

Een strakke buik willen we allemaal, maar op je dertigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je vijftigste.
sportzonnebrand

5x De fijnste sportzonnebrand (+ tips!)

Of je nu hardloopt of veel op een surfboard te vinden bent: bij sporten in de buitenlucht hoort zonbescherming. Als sporter wil je dan natuurlijk een zonproduct dat bestand is tegen water en zweet. Niets vervelender dan zonnebrandcrème die bij de minste inspanning in witte straaltjes langs je benen loopt of in je ogen prikt.
fitter-slanker-zomer

Slanker en fitter de zomer in ZONDER crashdieet

Over 6/7 weken starten de schoolvakanties. Het is nu al lekker weer. Je voelt de zon steeds warmer worden. Wat betekent dat? Je kan je zomerse rokjes, shorts en bikini bijna weer aan. Als je de vogels 's ochtends luid hoort fluiten en de blauwe lucht ziet als je de gordijnen opentrekt, krijg je daar waarschijnlijk ook weer zin in. Er is alleen vaak een maar… We voelen ons vaak niet zo zelfverzekerd in die bikini. Onze sportdeskundigen van Studio C Online, Christina en Heidy, geven je drie tips hoe je fit en stralend de zomer in kunt gaan zonder dat je op een crashdieet hoeft.
nodig bij hardlopen

Beginnen met hardlopen? Met déze 10 tips gaat het een stuk makkelijker

Hardlopen kan altijd en overal, ook in tijden van corona. Het wordt nog makkelijker – en leuker – als je weet wat je doet. En wat je vooral níét moet doen. Met deze tien gouden tips haal je het optimale uit je hardlooprondje.
beste-bureaustretches-thuiswerken

De 10 beste bureaustretches voor tijdens het werken

Zit jij ook de hele dagen achter je bureau voor je werk? Dan weet je vast dat het niet bepaald goed doet voor je houding. De hele dag zitten kan ervoor zorgen dat je stijf wordt en pijnklachten kan krijgen. Daarom hebben wij de 10 beste bureaustretches voor tijdens het werken voor je uitgeschreven. Probeer ze minstens iedere twee uur te doen voor het beste resultaat!
makkelijke-manieren-meer-uit-wandeling-halen

7 makkelijke manieren om meer uit je wandeling te halen

Wandelen is, zeker de afgelopen tijd, een stuk populairder geworden. En met goede reden, want wandelen is een laagdrempelige, leuke manier om in beweging te blijven en tegelijk een frisse neus te halen. Met deze 7 makkelijke manieren haal je nóg meer uit je wandeling (en wordt het nog leuker).
beste-oefeningen-tijdje-niet-gesport

Even tussendoor: dít zijn de leukste work-outs van 15 minuten

Een work-out hoeft helemaal niet lang te duren. Ook 15 minuten beweging kan je nét even die energieboost geven. Wij zetten de leukste work-outs op een rij.
beste-core-oefeningen-beginners

Dit zijn de 5 beste core oefeningen voor beginners

Wil jij graag je core trainen, maar ben je echt een rookie op sportgebied? Geen probleem, we moeten allemaal ergens beginnen! Belangrijk is dat je niet gelijk een intensieve core workout gaat doen, maar langzaam opbouwt. Bijvoorbeeld met deze 5 core oefeningen, want die zijn het beste voor beginners. Succes!
Fiets

Zoveel calorieën verbrand je op een elektrische fiets

Tegenwoordig zie je ze overal: elektrische fietsen. Het klinkt logisch dat je met fietsondersteuning minder calorieën verbrandt, maar om hoeveel calorieën gaat het precies?
indoor-fietsfouten-niet-wil-maken

6 indoor fietsfouten die je beter niet kunt maken

Ben jij thuis begonnen met spinnen of volg je regelmatig (online) lesjes op jouw eigen indoor fitnessfiets? Dan wil je dit artikel sowieso lezen. Er zijn namelijk een aantal indoor fietsfouten die je beter niet kunt maken. Dat gaat je lichaam je namelijk niet in dank afnemen…