Lijstjes & Tips

lichaam-vertellen-handen-niet-achter-rug

Dit vertelt je lichaam je als je je handen niet kan vastpakken achter je rug

Kan jij je handen niet in elkaar verstrengelen achter je rug? Dat zegt iets over hoe jouw lichaam functioneert… Er kunnen namelijk meerdere oorzaken zijn waarom dit je niet lukt. Lees snel verder om erachter te komen wat de oorzaak kan zijn én wat je eraan zou kunnen doen.
Veters Strikken Hardloopschoenen

Met déze truc voorkom je blaren door je hardloopschoenen

Heb je last van blaren door je hardloopschoenen? Dat kan aan de manier liggen waarop je je veters strikt. Wij hebben een truc!
Maag uitrekken

Kan je maag uitrekken als je veel eet?

Kan je maag uitrekken als je veel eet? En belangrijker om te weten: kan je maag ook weer krimpen? Wij zochten het voor je uit!
gewicht

10 redenen waarom je geen gewicht verliest

Je sport en let op wat je eet, toch wil het getal op de weegschaal niet omlaag. Eén (of meerdere) van deze tien redenen zou de oorzaak kunnen zijn dat je geen gewicht verliest.
Touwtje Springen

Touwtje springen: waar moet je op letten?

Touwtje springen is een goede manier om je conditie te trainen. Waar moet je op letten als je met touwtje springen wilt beginnen?
Push Up

Zoveel push-ups zou een gezond persoon moeten kunnen

Er is berekend hoeveel keer een gezonde vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij dat aantal redt?
Platte Buik 30 40 50 Jaar

Een platte buik als je 30, 40, 50 bent

Een strakke buik willen we allemaal, maar op je dertigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je vijftigste.
Hardloopschoenen Langer Mee

Zó doe je langer met je hardloopschoenen

Goede hardloopschoenen zijn een investering. Met deze tips zorg je goed voor je schoenen en gaan ze langer mee.
beste-oefeningen-tijdje-niet-gesport

Dit zijn de 5 beste oefeningen voor als je een tijdje niet gesport hebt

Heb je een tijdje het sporten gelaten voor wat het was en wil je nu weer back in the game? Dan is het belangrijk dat je rustig opbouwt! Je moet je spieren immers wel de tijd geven om weer te wennen aan de druk van het sporten. Daarom hebben wij de 5 beste oefeningen voor als je een tijdje niet gesport hebt voor je op een rijtje gezet. Hiermee kan jij het bewegen weer rustig opbouwen zonder blessures op te lopen. Klinkt goed, toch?
tekenen-niet-genoeg-bewegen

Dit zijn 8 tekenen dat je niet genoeg beweegt

Tijdens het thuiswerken en met weinig andere activiteiten te doen, kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid… Vraag jij je weleens af of je wel genoeg beweegt (of weet je stiekem het antwoord al)? Let dan eens op of je een (of meerdere) van deze 8 tekenen ervaart.
beste-slechtste-pre-workout-ontbijt

Dit zijn de beste en slechtste pre-workout ontbijtjes

Ga jij het liefst na het ontbijten sporten, maar ben je er nog steeds niet over uit wat je nu het beste kan eten voor je workout? Wij hebben de beste én slechtste pre-workout ontbijtjes voor je op een rij gezet, zodat je de beste keuze kan maken voor je aan je workout begint.
kerst

Blijf in beweging op tweede kerstdag

Tussen de brunch en het diner zijn we met Kerst het liefst binnen: kaarsjes, films kijken, een spelletje doen en tussendoor nog meer eten. Zo maak je je tweede kerstdag wat actiever (en voorkom je die extra kilo's).