Lijstjes & Tips

Sittingwoman 2100x1440

Bekkenbodemspieren trainen én ontspannen: zo doe je dat

Je bekkenbodemspieren staan niet dagelijks in je trainingsschema, maar je bewust zijn van deze spieren (en ze trainen) kan best handig zijn.
zwemmen

De 5 beste sporten voor je lichaam

Volgens onderzoekers van Harvard Medical School zijn dit de 5 gezondste sporten voor je lichaam.
Untitled Design 1

Meer bewegen zonder te sporten

8 tips om vandaag meer te bewegen zonder te sporten.
fitter-slanker-zomer

Slanker en fitter ZONDER crashdieet

Crashdiëten zijn nergens goed voor. Santé geeft je drie tips hoe je fit en stralend en slank wordt zonder crashdieet hoeft.
Woman Jump Sports 2100x1440

Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen

Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.

7 manieren om op je sportschoolkosten te besparen

Schrijf je niet meteen in bij de sportschool, maar ga voor een goede deal.
Sporten ochtend

Even wennen, maar lekker om te doen: ’s ochtends sporten

's Ochtends sporten is heerlijk zodra je het gewend bent, maar om het op te bouwen heb je wel enige discipline nodig. Wij hebben tips!
Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken?
Untitled Design 51

Plaatselijk afvallen, kan dat?

Kan je plaatselijk afvallen? Ken je dat? Je raakt overal gewicht kwijt, behalve daar waar je wílt afvallen. Hoe los je dat op?
Niet Bewegen

8 tekenen dat je niet genoeg beweegt

Als je veel thuis werkt kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid… Vraag jij je weleens af of je wel genoeg beweegt (of weet je stiekem het antwoord al)?
lichaam-vertellen-handen-niet-achter-rug

Dit vertelt je lichaam je als je je handen niet kan vastpakken achter je rug

Kan jij je handen niet in elkaar verstrengelen achter je rug? Dat zegt iets over hoe jouw lichaam functioneert… Er kunnen namelijk meerdere oorzaken zijn waarom dit je niet lukt. Lees snel verder om erachter te komen wat de oorzaak kan zijn én wat je eraan zou kunnen doen.
Wandelen Calorieen

Zo veel calorieën verbrand je door te wandelen

Wandelen is razend populair geworden. En niet zo gek, want het is makkelijker vol te houden dan bijvoorbeeld hardlopen én het is ook goed als je wilt afvallen. Daarom zijn we zo nieuwsgierig naar hoeveel calorieën je nu precies verbrandt met wandelen?