Lijstjes & Tips

Rope

Hoe lang moet een springtouw zijn?

Springtouwen is niet alleen voor kinderen. Het is één van de beste work-outs die je kunt doen. Hoe lang is het ideale springtouw?

6 dingen die je nooit moet doen voor het hardlopen

Een enorme burger en frietjes naar binnen werken voordat je je hardloopschoenen aantrekt is bijvoorbeeld geen goed idee, maar dat wist je zelf waarschijnlijk al... Een valse start voor het hardlopen kan je resultaten belemmeren en dat is natuurlijk zonde. Daarom moet je de volgende dingen nooit doen voordat je gaat hardlopen, trust us.

Last van spierpijn, maar niet gesport? Híer komt het door

Heb je last van spierpijn, maar heb je niet gesport? Wij hebben een aantal mogelijke en veel voorkomende oorzaken op een rijtje gezet.
hardloopschoenen

Zó doe je langer met je hardloopschoenen

Goede hardloopschoenen zijn een investering. Met deze tips zorg je goed voor je schoenen en gaan ze langer mee.
Touwtje Springen

Touwtje springen: dít zijn de meest gemaakte fouten

Touwtje springen is een goede manier om je conditie te trainen. Waar moet je op letten als je met touwtje springen wilt beginnen?
Variaties Op De Plank

Uitdaging nodig? Probeer deze 7 variaties op de plank

Met de plank werk je aan je buikspieren, rugspieren, armspieren, schouderspieren én beenspieren. Je kunt deze pose nog effectiever maken door een van deze variaties uit te voeren.
afvallen

Wat gebeurt er met vet als je afvalt?

Als je meer calorieën verbrandt dan je inneemt, val je af, maar waar blijft het vet eigenlijk?
handstand

5 redenen waarom de handstand goed voor je is

De handstand of hoofdstand zijn niet alleen leuke trucjes. De poses hebben ook voordelen voor je lichaam.
Laatste Kilos

6 tips om de laatste kilo’s te verliezen

Je doet verschrikkelijke je best, maar de weegschaal blijft al een tijdje steken rond hetzelfde getal. Met deze tips krijg je de laatste kilo's er nog af.
split

De split leren in vier weken

De Japanse yogadocent Eiko doet in haar boek uit de doeken hoe iedereen de split in vier weken kan leren. Santé probeert het uit. Doe je mee?
Hoe Fit Ben Je

Hoe fit ben je echt? Ontdek het met déze 10 snelle tests

Je hoeft geen superatleet te zijn om lekker in je vel te zitten. Doe deze snelle tests en je weet hoe fit je echt bent.
lichaam-moeite-jump-squats

Dit vertelt jouw lichaam je als je moeite hebt met jump squats

Ai, die jump squats willen op de een of andere manier maar niet lukken. En dat terwijl ze best vaak in trainingsschema’s verwerkt zijn… Er kunnen meerdere oorzaken zijn waarom ze niet lukken, dus die hebben we voor je uitgewerkt. Dit vertelt jouw lichaam jou namelijk als je moeite hebt met jump squats – lees je mee?