Lijstjes & Tips

trainingen variëren

Waarom je trainingen variëren goed voor je lichaam is

De zomer staat voor de deur. Tijd om je beweeg/workout routine eens onder de loep te nemen. Of om een nieuwe start te maken als je tijdens de corona lockdown niet zoveel hebt gedaan. Als je regelmatig beweegt/traint, heb je waarschijnlijk een favoriete training. Het loont echter om eens uit je comfortzone te stappen. Ben jij het wandeltype? Probeer dan eens een HIIT workout. Doe jij in de gym altijd dezelfde fitness routine? Pas je oefeningen eens aan. Lees hier waarom het belangrijk is om te variëren in je workout routine.
calorieën verbranden lopen

Meer calorieën verbranden met lopen

Deze tips kun je gebruiken tijdens je volgende wandeling of hardlooprondje om net even wat meer calorieën te verbranden dan normaal.
touwtjespringen-veelgemaakte-fouten

5 fouten die je tijdens het touwtjespringen wil voorkomen

Ben jij voor jouw workouts begonnen met touwtjespringen, maar merk je dat je er vaak last van je rug en nek van krijgt? Dan maak jij waarschijnlijk een of meerdere van deze touwspringfouten. Lees snel verder om erachter te komen hoe je ze in het vervolg kunt voorkomen!
verkeerde-houding-effect-lichaam

Dit is het effect van een verkeerde houding op je lichaam

Betrap jij jezelf er regelmatig op dat je niet rechtop zit of staat? Een verkeerde houding heeft behoorlijk wat effect op jouw lichaam, zeker op de lange termijn.
blessure

3 signalen dat je tegen een blessure aan zit

Luister goed naar je lichaam en wees extra alert als je één van de volgende signalen herkent, want je kunt zo maar tegen een blessure aan zitten.
kramp in kuit

Wakker met kramp in je kuit

Pijnlijk, die kramp in je kuit. Met moeite weet je jezelf uit bed te hijsen om je been te rekken. Waardoor krijg je kramp in je kuit?
hardlopen en afvallen

Hardlopen en gewicht verliezen? Trap niet in deze 3 valkuilen

Als je actief gaat hardlopen, is het belangrijk dat je onder andere genoeg eet. Zelfs als je graag gewicht wilt verliezen. Maar er zijn meer dingen waar je rekening mee moet houden.
afvallen-alcohol-tips

Alcohol drinken én afvallen: zo doe je dat

Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar wist je dat je ook nog steeds kan afvallen en wél een drankje kan drinken? De truc is natuurlijk om met een aantal dingen rekening te houden als je aan de alcohol gaat. Deze 6 tips helpen je om wel je afvalgoals te halen en tegelijk nog te kunnen genieten van een drankje.
redenen-niet-afvallen-weinig-eten

6 tekenen dat je niet genoeg eet om af te vallen

Probeer je al een tijdje af te vallen, maar lijkt het je maar niet lukken om die kilo’s kwijt te raken? Hoe verrassend het ook klinkt, het zou zomaar kunnen komen doordat je te weinig eet. We hebben 6 tekenen dat je niet genoeg eet om af te vallen voor je op een rijtje gezet zodat jij precies kan herkennen wanneer je meer moet eten om weer af te gaan vallen. Lees je mee?
oefeningen-positief-effect-klieren

5 stretchoefeningen met een positief effect op je klieren

Heb jij een griepje of verkoudheid onder de leden? Dan kunnen deze 5 stretchoefeningen je wellicht helpen, aangezien ze een positief effect op je klieren hebben!
Soorten yoga

Welke yogavorm past bij mij?

Als je met yoga begint kunnen alle verschillende namen nogal verwarrend zijn. Of je nou yoga wilt doen om te ontspannen of om een gestroomlijnd lichaam te krijgen: ontdek welke vorm het best bij je past.
afvallen door hardlopen

Afvallen door hardlopen: hoe werkt het?

Je kunt altijd en overal hardlopen, krijgt er een vrolijk humeur door, het is lekker low budget én het helpt je om fitter te worden. Maar hoe zit het met afvallen en hardlopen?