Lijstjes & Tips

gewicht-tips-thuis-afvallen

10 manieren om op gewicht te blijven als je de deur niet uit kan

Had jij je net voorgenomen om meer te sporten en fit te worden, maar zijn je plannen nu gedwarsboomd door de quarantaine? Dan hebben wij de perfecte oplossing voor je: dit zijn 10 relatief simpele manieren om op gewicht te blijven – of misschien zelfs fitter te worden – als je de deur niet uit kan. Welke ga jij allemaal proberen?
split

De split leren in vier weken

De Japanse yogadocent Eiko doet in haar boek uit de doeken hoe iedereen de split in vier weken kan leren. Santé probeert het uit. Doe je mee?
op gewicht blijven

Dit moet je niet doen als je op gewicht wilt blijven

Ben je eenmaal op je gewenste gewicht dan is het soms moeilijk om op gewicht te blijven. Deze 5 gewoontes kunnen al je harde werk om kilo's kwijt te raken zo weer ongedaan maken.
sporten tijdens corona

Hoeveel zou je moeten sporten tijdens het coronavirus?

Sport jij regelmatig? En doe je dat nu nog tijdens het coronavirus? Christina en Heidy van het online work-outplatform Studio C Online geven advies.
creatieve-manieren-bewegen-thuis

8 creatieve manieren om meer te bewegen als je niet naar buiten kan

Zit jij veel thuis en mis jij je geliefde gym? Gelukkig kan je thuis ook een heleboel manieren vinden om meer in beweging te blijven zonder dat je ervoor naar buiten hoeft. Wij hebben er acht voor je beschreven zodat je voorlopig lekker kan blijven bewegen, maar wees ook vooral zelf creatief. Succes!
5 redenen waarom de handstand goed voor je is

5 redenen waarom de handstand goed voor je is

De handstand of hoofdstand zijn niet alleen leuke trucjes. De poses hebben ook voordelen voor je lichaam.
post-workout-eetvalkuilen

6 post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk intrapt

Zo, je hebt net gesport: tijd om te eten! Maar wat is nu het slimst om te eten na een workout? Er zijn een aantal post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk vaker intrapt die jouw fitplannen behoorlijk kunnen dwarsbomen… Lees je mee?
Work-out-apps

Work-out-apps om te proberen

Nu je toch vaker binnen zit vanwege het coronavirus: doe je work-out met een app. Je bent in 10 minuten klaar!
niet-douchen-na-sporten-kwaad

Niet douchen na het sporten, kan dat kwaad?

Heb je soms weleens een douche overgeslagen na het sporten? En vraag je je af of dat kwaad dan? Wij hebben het verlossende antwoord voor je!
vet

Wat gebeurt er met vet als je afvalt?

Als je meer calorieën verbrandt dan je inneemt, val je af, maar waar blijft het vet eigenlijk?
tekenen-lichaam-geen-sit-up

Dit probeert je lichaam je te vertellen als je geen sit-up kan doen

Een sit-up maakt vaak onderdeel uit van een standaard workout. Maar wat nou als je hem niet helemaal kan doen? Wij hebben de verschillende oorzaken van klachten tijdens sit-ups voor je verzameld én geven je tips voor oefeningen die je kunnen helpen om je sit-up straks wel helemaal te kunnen doen – lees je mee?
etiquette sportschool

Ook op de sportschool zijn er etiquettes!

Te lang op een apparaat zitten terwijl de mobiel wordt gecheckt, geen handdoek gebruiken…Kun je je daar ook verschrikkelijk aan storen als je in de sportschool bent? Ook in de sportschool zijn er etiquettes waaraan je je moet houden.