Lijstjes & Tips

Untitled Design 2022 01 04t120347.588 1

15 tips voor lange afstanden wandelen

Heb jij je dit jaar ook voorgenomen om meer te wandelen? Santé geeft je 15 tips voor lange afstanden wandelen.
curvy

10 redenen waarom je geen gewicht verliest

Je sport en let op wat je eet, toch wil het getal op de weegschaal niet omlaag. Eén (of meerdere) van deze tien redenen zou de oorzaak kunnen zijn dat je geen gewicht verliest.
fitter-slanker-zomer

Slanker en fitter de winter in ZONDER crashdieet

Het is winter. Santé geeft je drie tips hoe je fit en stralend de winter doorkomt zonder dat je op een crashdieet hoeft. Leuk voor in de lente!
sporten om af te vallen

Sporten om af te vallen? Zo doe je dat

Sport jij vooral om af te vallen, maar lukt het niet helemaal? Misschien is het tijd om je sportroutine onder de loep te nemen.
Untitled Design 40

Zo veel calorieën verbrand je door te wandelen

Wandelen is vooral het afgelopen jaar razend populair geworden. En niet zo gek, want het is makkelijker vol te houden dan bijvoorbeeld hardlopen én het is ook goed als je wilt afvallen. Daarom zijn we zo nieuwsgierig naar hoeveel calorieën je nu precies verbrandt met wandelen?
Untitled Design 2021 12 07t134045.026

Zo krijg je een goede conditie

Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek. Zo’n goede conditie willen we allemaal wel. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? En wat speelt daar allemaal een rol bij? Alle facts & figures op een rij.
elke dag wandelen

Dít is wat er gebeurt als je elke dag één uur wandelt

Van elke dag wandelen word je superfit, zo blijkt uit onderzoek. Journalist Lydia (50) besloot daarom om een maand lang minstens één uur per dag te wandelen. Dit is wat er gebeurde.
pushup

De nummer één fitnesstrend komend jaar

In Amerika is dit al een tijdje de nummer één fitnesstrend! En het mooie is, je hebt er heel weinig voor nodig. Behalve een beetje doorzettingsvermogen.
Untitled Design 39

Zo verhoog je je weerstand

Nu de eerste najaarsstormen eraan komen, vraag je je misschien af hoe je immuunsysteem precies werkt en of je het zelf kunt versterken. Het antwoord op die tweede vraag is ja, stelt immunoloog Ger Rijkers. En hoe je dat doet, dat lees je hier.
Untitled Design 45

Alcohol drinken én afvallen: zo doe je dat

Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar wist je dat je ook nog steeds kan afvallen en wél een drankje kan drinken? De truc is natuurlijk om met een aantal dingen rekening te houden als je aan de alcohol gaat. Deze 6 tips helpen je om wel je afvalgoals te halen en tegelijk nog te kunnen genieten van een drankje.
Untitled Design 51

Plaatselijk afvallen, kan dat?

Kan je plaatselijk afvallen? Ken je dat? Je raakt overal gewicht kwijt, behalve daar waar je wílt afvallen. Hoe los je dat op?
Wild Swimming Women's Group Autumnal Swim

Dagelijks meer bewegen: daarom is het zo gezond en zo doe je het

Ben jij benieuwd waarom dagelijks meer bewegen zo gezond is en wat je zelf kunt doen om meer te bewegen? Een half uur per dag fietsen met een gave fiets kan al een groot verschil maken, maar is er niet iets wat je extra kunt doen? Wij vertellen je in dit artikel hoe je ervoor...