Lijstjes & Tips

laatste kilo's

6 tips om de laatste kilo’s te verliezen

Je doet verschrikkelijke je best, maar de weegschaal blijft al een tijdje steken rond hetzelfde getal. Met deze tips krijg je de laatste kilo's er nog af.
yogales ergenissen

De 5 grootste ergernissen tijdens een yogales

Je verheugt je enorm op je yogales. Even tot rust komen na een drukke dag. Maar als je eenmaal bij je yogaschool bent aangekomen, gebeurt er iets wat alles verpest. Dit zijn de grootste ergernissen tijdens een yogales.
sportmojo

Zo krijg je je sportmojo weer terug

Was je net goed begonnen met meer bewegen in het nieuwe jaar, nu we al wat verder in het jaar zitten, komt de klad er weer in. Hoe kun je je sportmojo weer terug krijgen?
tips-sportroutine-volhouden

8 manieren waarop jij je sportroutine kan volhouden

Wil jij heel graag weer gaan sporten, maar ben je bang dat je weer zal afhaken als je jouw doelen niet haalt? Door deze 8 handige tips is de kans niet alleen groter dat je jouw sportroutine zal volhouden, maar zal je er ook meer plezier in hebben en juist vaker willen sporten. Wedden?
rugklachten

Dit kan voor rugklachten zorgen tijdens het hardlopen

Je bent heerlijk aan het hardgelopen, maar toch voel je ineens een zeurderige pijn in je rug. Hoe komt het dat je soms last krijgt van rugklachten tijdens het hardlopen?
regent

5 redenen om hard te lopen als het regent

Heb je eindelijk moed verzameld en jezelf in je sportoutfit gehesen, gaat het regenen… Toch kan het heerlijk zijn om in de regen hard te lopen en dit is waarom. Geen excuus meer!
Maag uitrekken

Kan je maag uitrekken als je veel eet?

Kan je maag uitrekken als je veel eet? En belangrijker: kan je maag ook weer krimpen? We zochten het voor je uit.
oefeningen-iedere-workout

Deze oefeningen moeten in iedere workout zitten

Wil jij een workout doen waar je iedere dag profijt van hebt? Dan kun je het beste deze oefeningen in iedere workout verwerken.
oefeningen-positief-effect-klieren

5 stretchoefeningen met een positief effect op je klieren

Heb jij een griepje of verkoudheid onder de leden? Dan kunnen deze 5 stretchoefeningen je wellicht helpen, aangezien ze een positief effect op je klieren hebben!
hardlooptempo

Door deze 6 voedingsmiddelen gaat je hardlooptempo omhoog

Ben je al een tijdje aan het hardlopen en wil je je hardlooptempo wat opschroeven? Deze 6 voedingsmiddelen doen wonderen!
sporten

Hoe je weer begint met sporten als je het een jaar niet hebt gedaan

Heb je een lange tijd niet meer gesport en wil je graag weer beginnen? De kans is klein dat je meteen weer kunt functioneren op je oude trainingsschema. Met deze tips bouw je het weer op en houd je het sporten ook langer vol.
foamroller-oefeningen-proberen

7 foamroller oefeningen die je absoluut wil proberen

Heb jij regelmatig spierpijn of last van spanning in je lichaam? Dan wil jij deze 7 foamroller oefeningen absoluut een keer proberen!