Lijstjes & Tips

platte buik

Tips voor een plattere buik

Wil je graag een plattere buik? Er is wat aan te doen! Met deze tips maken je buik platter, of ze laten je buik platter lijken, ook mooi meegenomen.
Untitled Design 45

Alcohol drinken én afvallen: zo doe je dat

Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar wist je dat je ook nog steeds kan afvallen en wél een drankje kan drinken? De truc is natuurlijk om met een aantal dingen rekening te houden als je aan de alcohol gaat. Deze 6 tips helpen je om wel je afvalgoals te halen en tegelijk nog te kunnen genieten van een drankje.
Sporten na het eten

Hoelang wachten met sporten na het eten?

Hoe lang moet je eigenlijk wachten met sporten na het eten? Wanneer je eet kan namelijk invloed hebben op je sportprestaties...
Platte buik

4 Tips voor een platte buik (zonder sportschool)

Wil je een platte buik? Goed nieuws: sporten is niet per se nodig. Met deze tips gaat je broek straks ook makkelijker dicht.
Wandelen (1)

Meer calorieën verbranden met wandelen: zó doe je dat

Wandel je graag? Gebruik déze handige tips tijdens je volgende wandeling om nog wat meer calorieën te verbranden dan normaal.
thuis sporten

Dit zijn de 5 slechtste oefeningen om te doen als je al een tijdje niet hebt gesport

Heb jij een tijdje niet kunnen sporten en ben je van plan om je sportroutine weer op te pakken? Good for you! Hou er alleen wel rekening mee dat je misschien niet alles kan doen op hetzelfde level of op dezelfde manier als die je gewend was… Deze 5 oefeningen zijn de slechtste oefeningen voor als je een tijdje niet hebt gesport en die kan je dus beter vermijden… Gelukkig hebben we ook alternatieven!
niet afvallen wel sporten

4 redenen waarom je niet afvalt, terwijl je regelmatig sport

Wil je wat kilo's kwijt? Dat draait niet alleen om sporten. Dit zijn vier redenen waarom je niet afvalt, terwijl je regelmatig sport.
Push Up

Zoveel push-ups zou een gezond persoon moeten kunnen

Er is berekend hoeveel keer een gezonde vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij dat ook kunt? Lees snel verder.
Laatste Kilos

6 tips om de laatste kilo’s te verliezen

Je doet verschrikkelijke je best, maar de weegschaal blijft al een tijdje steken rond hetzelfde getal. Met deze tips krijg je de laatste kilo's er nog af.
Niet Bewegen

8 tekenen dat je niet genoeg beweegt

Als je veel thuis werkt kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid… Vraag jij je weleens af of je wel genoeg beweegt (of weet je stiekem het antwoord al)?
Wandelen Calorieen

Zo veel calorieën verbrand je door te wandelen

Wandelen is razend populair geworden. En niet zo gek, want het is makkelijker vol te houden dan bijvoorbeeld hardlopen én het is ook goed als je wilt afvallen. Daarom zijn we zo nieuwsgierig naar hoeveel calorieën je nu precies verbrandt met wandelen?

6 dingen die je nooit moet doen voor het hardlopen

Een enorme burger en frietjes naar binnen werken voordat je je hardloopschoenen aantrekt is bijvoorbeeld geen goed idee, maar dat wist je zelf waarschijnlijk al... Een valse start voor het hardlopen kan je resultaten belemmeren en dat is natuurlijk zonde. Daarom moet je de volgende dingen nooit doen voordat je gaat hardlopen, trust us.