Spierpijn, maar niet gesport Heb je last van spierpijn, maar heb je niet gesport? Wij hebben een aantal mogelijke oorzaken op een rij gezet.
6 redenen om yoga te proberen Yoga wordt steeds populairder en er zijn talloze verschillende vormen van yoga. Heb je het gevoel dat yoga niets voor jou is? Dit zijn 6 redenen om het toch eens te proberen.
5 regels voor samen hardlopen Samen hardlopen is gezellig en het motiveert je om écht te gaan. Maar hoe vind je een hardloopmaatje dat bij je past en hoe ben je zelf een goede hardlooppartner in crime?
Zo verzet je je tegen de 5 meest gemaakte smoesjes om niet te sporten ‘Ik ben moe’, ‘Ik heb geen tijd’ of ‘Het is zo saai’… Nee, nee, geen smoesjes meer. Zo verzet je je tegen de 5 meest gemaakte excuses om niet te sporten.
4 manieren om je balans beter te bewaren Je balans is niet iedere dag hetzelfde. De ene dag sta je steviger dan andere dagen. Op de dagen dat je een beetje wankel bent, kun je deze tips gebruiken.
3 activiteiten voor tijdens je rustdag Rustdagen tussen je trainingen door zijn belangrijk. Je spieren hebben tijd nodig om zichzelf te herstellen, dat helpt je om sterker te worden. Dat betekent niet dat je helemaal niets hoeft te doen.
3 signalen dat je tegen een blessure aan zit Luister goed naar je lichaam en wees extra alert als je één van de volgende signalen herkent, want je kunt zo maar tegen een blessure aan zitten.
5 manieren om deze week vaker te gaan sporten Neem je jezelf voor om drie keer per week te sporten, maar ben je al blij als je uiteindelijk één keer gaat? Met deze tips ga je aankomende week vaker.
Tips tegen steken in je zij Tijdens het sporten krijg je plotseling pijnlijke steken in je zij. Hoe komt het en wat kun je ertegen doen?
Wanneer kies je wat? Cardio of krachttraining Stel: je hebt last van stress, kun je dan beter voor cardio of krachttraining kiezen? En welke van de twee doet het meest voor je conditie?
