Lijstjes & Tips

tekenen-lichaam-geen-sit-up

Dit probeert je lichaam je te vertellen als je geen sit-up kan doen

Een sit-up maakt vaak onderdeel uit van een standaard workout. Maar wat nou als je hem niet helemaal kan doen? Wij hebben de verschillende oorzaken van klachten tijdens sit-ups voor je verzameld én geven je tips voor oefeningen die je kunnen helpen om je sit-up straks wel helemaal te kunnen doen – lees je mee?
Ochtend work-out

Zo doe je morgenochtend wél je work-out

Is je ochtendwork-out er ondanks alle goede voornemens vandaag bij ingeschoten? Met deze tips kom je morgenochtend wel in actie.
Running 2100x1440

5x variatie tijdens het hardlopen

Met hardlopen train je je billen en je benen. Maar je kunt het nóg effectiever maken door één van deze variaties te gebruiken.
Hardlopen Op Trap 2100x1440

Wanneer moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

Voor hardlopen heb je niet veel nodig, goede hardloopschoenen zijn het belangrijkst. Hoe weet je wanneer je je hardloopschoenen moet vervangen?
pushup

De nummer één fitnesstrend komend jaar

In Amerika is dit al een tijdje de nummer één fitnesstrend! En het mooie is, je hebt er heel weinig voor nodig. Behalve een beetje doorzettingsvermogen.
fitness

Waarom je trainingen variëren goed voor je lichaam is

Ben jij het wandeltype? Probeer dan eens een HIIT workout. Doe jij in de gym altijd dezelfde fitness routine? Pas je oefeningen eens aan. Lees hier waarom het belangrijk is om te variëren in je workout routine.
tips-mindful-hardlopen

Met deze 5 tips kan je mindful hardlopen

Hou jij ervan om hard te lopen, maar betrap je jezelf erop dat je nog te veel in je hoofd zit tijdens het rennen? Hardlopen zou je vooral moeten helpen om te ontspannen en daarom leggen wij je graag uit hoe je met deze 5 tips mindful kan hardlopen: in het moment, op gevoel en met plezier!
2467642100x1440

Met deze 3 yoga-oefeningen slaap je als een roos

Slaap je slecht? Met deze 3 yoga-oefeningen kun je dag zeggen tegen je slaapproblemen.
schaatsen

Fijne winter work-out: schaatsen

Schaatsen is toch een van de leukste winter work-outs die er zijn. Het houdt je fit, je krijgt het er warm van én je verbrandt er ook nog eens veel calorieën mee.
Ochtend Run 2100x1440

’s Ochtends sporten: tips voor als je een poging wilt wagen

Zou je je dag best willen beginnen door te sporten? Met onze tips lukt het je dit keer misschien wel.
mogelijke-oorzaken-nekpijn-krachttraining

Dit zijn 4 mogelijke oorzaken van nekpijn tijdens je krachttraining

Wanneer je traint met gewichten, kan het voorkomen dat je te veel spanning op bepaalde spiergroepen zet. Nekpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens krachttraining en dat is natuurlijk heel vervelend. Daarom hebben wij 4 mogelijke oorzaken van nekpijn voor je op een rijtje gezet, zodat je ze kan voorkomen.
yogamat schoonmaken

Hoe maak je je yogamat schoon?

Hoe maak je je yogamat schoon? Yoga-lerares Heidi Kristoffer geeft twee tips. En bekijk ook de video om je eigen schoonmaak-spray te maken!