Lijstjes & Tips

Untitled Design 45

Alcohol drinken én afvallen: zo doe je dat

Het lijkt misschien onwaarschijnlijk, maar wist je dat je ook nog steeds kan afvallen en wél een drankje kan drinken? De truc is natuurlijk om met een aantal dingen rekening te houden als je aan de alcohol gaat. Deze 6 tips helpen je om wel je afvalgoals te halen en tegelijk nog te kunnen genieten van een drankje.
Sporten na het eten

Hoelang wachten met sporten na het eten?

Hoe lang moet je eigenlijk wachten met sporten na het eten? Wanneer je eet kan namelijk invloed hebben op je sportprestaties...
Push Up

Zoveel push-ups zou een fysiek fit persoon moeten kunnen

Er is berekend hoeveel keer een fysiek fitte vrouw zich moet kunnen opdrukken. Benieuwd of jij dat ook kunt? Lees snel verder.
Niet Bewegen

8 tekenen dat je niet genoeg beweegt

Als je veel thuis werkt kan het er zomaar insluipen: je beweegt te weinig. Je brengt je dagen zittend of liggend op de bank of in bed door en komt niet veel buiten. En dat heeft nogal wat impact op je gezondheid… Vraag jij je weleens af of je wel genoeg beweegt (of weet je stiekem het antwoord al)?
Wandelfouten

6 wandelfouten die je niet wil maken

Ben jij van plan om meer te gaan wandelen? Of wandel je al regelmatig? Dan is het belangrijk dat je deze wandelfouten vermijdt! Ze kunnen er namelijk voor zorgen dat je wandeling minder effectief en minder leuk wordt.

6 dingen die je nooit moet doen voor het hardlopen

Een enorme burger en frietjes naar binnen werken voordat je je hardloopschoenen aantrekt is bijvoorbeeld geen goed idee, maar dat wist je zelf waarschijnlijk al... Een valse start voor het hardlopen kan je resultaten belemmeren en dat is natuurlijk zonde. Daarom moet je de volgende dingen nooit doen voordat je gaat hardlopen, trust us.
soep

15 tussendoortjes die 100 calorieën bevatten

Deze gezonde tussendoortjes helpen je de middag door. En ze bevatten niet meer dan 100 Kcal.
elke dag wandelen

Dít is wat er gebeurt als je elke dag één uur wandelt

Van elke dag wandelen word je superfit, zo blijkt uit onderzoek. Journalist Lydia besloot daarom om een maand lang minstens één uur per dag te wandelen. Dit is wat er gebeurde.
vet

Wat gebeurt er met vet als je afvalt?

Als je meer calorieën verbrandt dan je inneemt, val je af, maar waar blijft het vet eigenlijk?
Blessure koelen of verwarmen

Blessure: koelen of verwarmen?

Wie sport kan te maken krijgen met blessures en pijn. Hoe weet je of je je blessure moet koelen of juist verwarmen?
Wandelen (1)

Meer calorieën verbranden met wandelen: zó doe je dat

Wandel je graag? Gebruik déze handige tips tijdens je volgende wandeling om nog wat meer calorieën te verbranden dan normaal.
Rope

Hoe lang moet een springtouw zijn?

Springtouwen is niet alleen voor kinderen. Het is één van de beste work-outs die je kunt doen. Hoe lang is het ideale springtouw?