Lijstjes & Tips

Platte buik

4 tips voor een platte buik (zonder sportschool)

Wil je een platte buik? Goed nieuws: sporten is niet per se nodig. Met deze tips gaat je broek straks ook makkelijker dicht.
Kun je sterke buikspieren hebben zonder dat je ze ziet?

5x dit eten helpt jou een plattere buik te krijgen

Is het voor jou ook een terugkerend thema: buikzorgen. We love gezonde vrouwelijke vormen, maar als jouw bolle buikje je echt in de weg zit kun je daar iets aan doen. Eten bijvoorbeeld!
Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken?
calorieen-verbranden-hardlopen-warm-weer

Verbrand je meer calorieën als je met warm weer gaat hardlopen?

Met dit warme weer is het soms lastig overwegen of je nu wel of niet moet gaan hardlopen. De een vindt hardlopen in het zonnetje heerlijk, terwijl de ander er niet aan moet denken om vol in de zon te gaan sporten. Maar is het nu zo dat je meer calorieën verbrandt als je met warm weer gaat hardlopen of sporten? Daar hebben wij het antwoord op!
Sporttips warm weer

Sporttips voor warm weer

Met het warme weer vergeten veel mensen extra voorzorgsmaatregelen te nemen als ze buiten gaan sporten. We zetten enkele tips voor je op een rij.
platte buik

Een platte buik als je 30, 40, 50 bent

Een strakke buik willen we allemaal, maar op je dertigste moet je daar wel andere dingen voor doen dan op je vijftigste.
reden-nekpijn-buikspieroefeningen-tips

Dit probeert je lichaam jou te vertellen als je nekpijn hebt tijdens buikspieroefeningen

Merk jij dat je vaak pijn in je nek krijgt wanneer je buikspieroefeningen doet? Daar kunnen meerdere oorzaken van zijn… Wij hebben de drie meest voorkomende oorzaken voor je op een rij gezet, inclusief de oplossingen om van je nekpijn af te komen én je buikspieren te blijven trainen. Lees je mee?
hardloopblessures

Hardloopblessures voorkomen

Om ons heen merken we dat hardlopen nog steeds aan populariteit wint. Helaas lopen ook steeds meer mensen hardloopblessures op.

3 activiteiten voor tijdens je rustdag

Rustdagen tussen je trainingen door zijn belangrijk. Je spieren hebben tijd nodig om zichzelf te herstellen, dat helpt je om sterker te worden. Dat betekent niet dat je helemaal niets hoeft te doen.
Hardloopschoenen vervangen

Wanneer moet ik mijn hardloopschoenen vervangen?

Voor hardlopen heb je niet veel nodig, goede hardloopschoenen zijn het belangrijkst. Hoe weet je wanneer je je hardloopschoenen moet vervangen?
gewicht schommelt

6 redenen waarom je gewicht schommelt

De ene dag kun je zomaar meer wegen dan de andere dag. Dus ben je sinds vorige week twee kilo 'aangekomen'? Geen paniek. Misschien is er een van deze dingen aan de hand.
snel of rustig hardlopen

Verbrand je meer calorieën met rustig of snel hardlopen?

Wat is beter als je wilt afvallen: een uur hardlopen in een rustig tempo of een half uur trainen waarbij je je een paar minuten lang rotrent?