Lijstjes & Tips

Woman Jump Sports 2100x1440

Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen

Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.
Untitled Design 1

Meer bewegen zonder te sporten

8 tips om vandaag meer te bewegen zonder te sporten.
post-workout-eetvalkuilen

6 post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk intrapt

Zo, je hebt net gesport: tijd om te eten! Maar wat is nu het slimst om te eten na een workout? Er zijn een aantal post-workout eetvalkuilen waar je waarschijnlijk vaker intrapt die jouw fitplannen behoorlijk kunnen dwarsbomen… Lees je mee?
Vrouwbalans 2100x1440

5 oefeningen die je kunt doen om je balans te verbeteren

Vind je het moeilijk om je evenwicht te bewaren? Je kunt je balans verbeteren door te trainen. Deze oefeningen doe je gewoon tussen de alledaagse bezigheden door.
creatieve-manieren-bewegen-thuis

8 creatieve manieren om meer te bewegen als je niet naar buiten kan

Zit jij veel thuis en mis jij je geliefde gym? Gelukkig kan je thuis ook een heleboel manieren vinden om meer in beweging te blijven zonder dat je ervoor naar buiten hoeft. Wij hebben er acht voor je beschreven zodat je voorlopig lekker kan blijven bewegen, maar wees ook vooral zelf creatief. Succes!
Vrouwrelax 2100x1440

5 dingen die je beter niet kan doen op je rustdag

Ben je een fanatieke sporter en heb je moeite om je over te geven aan je rustdagen? Dat kunnen we ons goed voorstellen… Maar er zijn een aantal dingen die je beter niet kan doen als je een rustdag hebt, want het zou je herstel zomaar in de weg kunnen zitten. Wij hebben ze voor je uitgeschreven zodat jij optimaal kan herstellen.
Shutterstock 555427024

3 tips om frisser op te staan ’s ochtends

Daar waar de een vrolijk uit bed springt bij het horen van de wekker, drukt de ander nog een keer of zes op de snooze-knop. Wil je zelf wat frisser en sneller opstaan 's ochtends? Lees dan deze tips even.

5 warming-up fouten die je workout kunnen belemmeren

Hoeveel aandacht besteed jij aan jouw warming-up voordat je met sporten begint? Als het antwoord ‘niet veel’ is, is het tijd om daar verandering in te brengen. Er zijn namelijk 5 cruciale fouten die je kan maken met je warming-up die je workout serieus kunnen belemmeren. En die wil jij natuurlijk niet maken!

5 manieren om deze week vaker te gaan sporten

Neem je jezelf voor om drie keer per week te sporten, maar ben je al blij als je uiteindelijk één keer gaat? Met deze tips ga je aankomende week vaker.
Conditie-killers

Dít zijn 6 conditie-killers

Moeiteloos een sprintje trekken naar de bus of vijf trappen op rennen naar je werkplek. Zo’n goede conditie willen we allemaal wel hebben. Maar met deze 6 conditiekillers gaat je dat niet lukken.
verkeerde-houding-effect-lichaam

Dit is het effect van een verkeerde houding op je lichaam

Betrap jij jezelf er regelmatig op dat je niet rechtop zit of staat? Een verkeerde houding heeft behoorlijk wat effect op jouw lichaam, zeker op de lange termijn.
Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Hoe lang duurt het voordat je uit vorm raakt?

Drie dagen niet sporten, verandert in een week niet sporten en opeens is je laatste training bijna twee weken geleden. Kun je zo snel al uit vorm raken?