Lijstjes & Tips

sportmojo

Zo krijg je je sportmojo weer terug

Was je net goed begonnen met meer bewegen in het nieuwe jaar, nu we al wat verder in het jaar zitten, komt de klad er weer in. Hoe kun je je sportmojo weer terug krijgen?
tips-sportroutine-volhouden

8 manieren waarop jij je sportroutine kan volhouden

Wil jij heel graag weer gaan sporten, maar ben je bang dat je weer zal afhaken als je jouw doelen niet haalt? Door deze 8 handige tips is de kans niet alleen groter dat je jouw sportroutine zal volhouden, maar zal je er ook meer plezier in hebben en juist vaker willen sporten. Wedden?
rugklachten

Dit kan voor rugklachten zorgen tijdens het hardlopen

Je bent heerlijk aan het hardgelopen, maar toch voel je ineens een zeurderige pijn in je rug. Hoe komt het dat je soms last krijgt van rugklachten tijdens het hardlopen?
regent

5 redenen om hard te lopen als het regent

Heb je eindelijk moed verzameld en jezelf in je sportoutfit gehesen, gaat het regenen… Toch kan het heerlijk zijn om in de regen hard te lopen en dit is waarom. Geen excuus meer!
Maag uitrekken

Kan je maag uitrekken als je veel eet?

Kan je maag uitrekken als je veel eet? En belangrijker: kan je maag ook weer krimpen? We zochten het voor je uit.
oefeningen-iedere-workout

Deze oefeningen moeten in iedere workout zitten

Wil jij een workout doen waar je iedere dag profijt van hebt? Dan kun je het beste deze oefeningen in iedere workout verwerken.
hardlooptempo

Door deze 6 voedingsmiddelen gaat je hardlooptempo omhoog

Ben je al een tijdje aan het hardlopen en wil je je hardlooptempo wat opschroeven? Deze 6 voedingsmiddelen doen wonderen!
sporten

Hoe je weer begint met sporten als je het een jaar niet hebt gedaan

Heb je een lange tijd niet meer gesport en wil je graag weer beginnen? De kans is klein dat je meteen weer kunt functioneren op je oude trainingsschema. Met deze tips bouw je het weer op en houd je het sporten ook langer vol.
foamroller-oefeningen-proberen

7 foamroller oefeningen die je absoluut wil proberen

Heb jij regelmatig spierpijn of last van spanning in je lichaam? Dan wil jij deze 7 foamroller oefeningen absoluut een keer proberen!
tips-houding-verbeteren

7 tips om je houding te verbeteren

Betrap jij jezelf soms erop dat je een slechte houding aanneemt? Met deze tips leer jij jezelf een betere houding aan te nemen!
life hack

Deze life hack kan je helpen om dieper te slapen

Heb jij moeite met een nacht doorslapen of word je geregeld moe wakker? Met deze simpele life hack zal je voortaan vast een stuk dieper slapen.
bewegen volhouden

Meer bewegen in 2020? Zo houd je het vol!

Een nieuw jaar, een nieuw begin. Je hebt je voorgenomen om meer te bewegen, maar je weet van jezelf dat je het vaak over een paar weken alweer opgeeft. Hoe kun je ervoor zorgen dat je het deze keer wel blijft volhouden?