Lijstjes & Tips

Sporten na het eten

Hoelang wachten met sporten na het eten?

Hoe lang moet je eigenlijk wachten met sporten na het eten? Wanneer je eet kan namelijk invloed hebben op je sportprestaties...
Lenigheid

Train je lenigheid

Zou jij soepeler willen zijn? Lenigheid is te trainen, tot een bepaalde grens. Haal met deze tips het beste uit jezelf.
Rope

Hoe lang moet een springtouw zijn?

Springtouwen is niet alleen voor kinderen. Het is één van de beste work-outs die je kunt doen. Hoe lang is het ideale springtouw?

6 dingen die je nooit moet doen voor het hardlopen

Een enorme burger en frietjes naar binnen werken voordat je je hardloopschoenen aantrekt is bijvoorbeeld geen goed idee, maar dat wist je zelf waarschijnlijk al... Een valse start voor het hardlopen kan je resultaten belemmeren en dat is natuurlijk zonde. Daarom moet je de volgende dingen nooit doen voordat je gaat hardlopen, trust us.
hardloopschoenen

Zó doe je langer met je hardloopschoenen

Goede hardloopschoenen zijn een investering. Met deze tips zorg je goed voor je schoenen en gaan ze langer mee.
Touwtje Springen

Touwtje springen: dít zijn de meest gemaakte fouten

Touwtje springen is een goede manier om je conditie te trainen. Waar moet je op letten als je met touwtje springen wilt beginnen?
Variaties Op De Plank

Uitdaging nodig? Probeer deze 7 variaties op de plank

Met de plank werk je aan je buikspieren, rugspieren, armspieren, schouderspieren én beenspieren. Je kunt deze pose nog effectiever maken door een van deze variaties uit te voeren.
handstand

5 redenen waarom de handstand goed voor je is

De handstand of hoofdstand zijn niet alleen leuke trucjes. De poses hebben ook voordelen voor je lichaam.
split

De split leren in vier weken

De Japanse yogadocent Eiko doet in haar boek uit de doeken hoe iedereen de split in vier weken kan leren. Santé probeert het uit. Doe je mee?
Hoe Fit Ben Je

Hoe fit ben je echt? Ontdek het met déze 10 snelle tests

Je hoeft geen superatleet te zijn om lekker in je vel te zitten. Doe deze snelle tests en je weet hoe fit je echt bent.
lichaam-moeite-jump-squats

Dit vertelt jouw lichaam je als je moeite hebt met jump squats

Ai, die jump squats willen op de een of andere manier maar niet lukken. En dat terwijl ze best vaak in trainingsschema’s verwerkt zijn… Er kunnen meerdere oorzaken zijn waarom ze niet lukken, dus die hebben we voor je uitgewerkt. Dit vertelt jouw lichaam jou namelijk als je moeite hebt met jump squats – lees je mee?
niet afvallen wel sporten

4 redenen waarom je niet afvalt, terwijl je regelmatig sport

Wil je wat kilo's kwijt? Dat draait niet alleen om sporten. Dit zijn vier redenen waarom je niet afvalt, terwijl je regelmatig sport.