Basisoefeningen die je misschien verkeerd doet Lunges, squats en de plank komen regelmatig terug in trainingen, toch doen veel mensen de basisoefeningen verkeerd.
3 apps om je geheugen te trainen Houd je hersenen in vorm door ze regelmatig te prikkelen met brain training
Sporten als het koud en donker is Als het 's avonds koud en donker is, blijven we soms liever binnen dan dat we gaan sporten. Met deze tips gaat het je toch lukken om sporten in de herfst vol te houden.
5 tips om zin te krijgen in sporten Moet je jezelf bijna van de bank slepen om te gaan sporten? Time for a change.
3 tips om jezelf te beschermen tegen seksueel geweld Nadat ballerina Avital Zeisler te maken kreeg met seksueel geweld gooide ze haar leven om. Ze ontwikkelde een eigen programma waarin ze (zelfverdedigings)tips geeft om jezelf te beschermen tegen seksueel geweld.
Push-ups voor beginners Lukt het je niet om een push-up te doen? Met deze oefening werk je langzaam naar een push-up toe.
Volhouden of beginnen: sporten in de herfst Ben jij nog aan het trainen of zou je het juist weer op willen pakken? Dit zijn 3 manieren om vol te houden of door te gaan.
Drink je slank Als je wilt afvallen, let dan eens niet alleen op wat je eet, maar ook op wat je drinkt. Deze drankjes helpen je net dat kilootje verder.
Pak het sporten weer op Je realiseert je dat je al twee weken niet gesport hebt. Met deze tips pak je het weer op.
Doorbreek je plafond: 5 voedingstips 'Help! De laatste 3 kilo’s willen er maar niet af!' 'Ik blijf dat buikvetje houden.' 'Ik ben flink afgevallen, maar sta al een tijdje stil.' 'Mijn vetpercentage gaat omhoog en dat terwijl ik veel sport.' Herkenbaar?
Een nieuwe sportles proberen De stap om naar een nieuwe groepsles in de sportschool te gaan, is soms best groot. Met deze tips houd je vol en vind je de juiste les voor jou.