category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Wil jij 30.000 calorieën extra verbranden?

Je hoeft maar een kleine aanpassing te doen aan je levensstijl.

Je verbruikt tot maar liefst 30.000 calorieën meer per jaar als je drie uur per dag extra staat. Volgens Mike Loosemore van London’s University College Hospital verbrand je met staan bijna een calorie per minuut. Per jaar is dit ruim vier kilo.

Een aantal tips om meer te staan

  1. Vraag je baas om aan bureau waar je achter kunt staan en wissel zitten en staan af.
  2. Loop vaker naar iemand toe in plaats van te mailen of bellen.
  3. Moet je toch een telefoontje plegen? Loop tijdens het bellen heen en weer.
  4. Doe zoveel mogelijk dingen die je zittend doet voortaan staand.
  5. Blijf in de lunchpauze niet achter je bureau zitten en plof ook niet in de kantine neer, maar ga naar buiten om te wandelen.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest