Keelpijn in de avond? Dít is waarom én wat je kunt doen
6 mei 2025
Het zonnetje laat zich steeds vaker zien, maar ’s avonds koelt het nog flink af. Vergeet dus niet een warme jas aan te trekken als je de deur uitgaat. Want voor je het weet zit je met een verstopte neus, suizende oren en keelpijn op de bank — duidelijke tekenen dat een verkoudheid op de loer ligt. En dat wil je natuurlijk voorkomen.
Bij koud, droog weer ben je namelijk een stuk vatbaarder voor virussen en dus ook voor keelpijn. De lage temperaturen zorgen ervoor dat de slijmvliezen in je neus en keel uitdrogen. En juist die slijmvliezen vormen je eerste verdedigingslinie tegen verkoudheidsvirussen. Als ze droog zijn, kan een virus makkelijker je lichaam binnendringen. Bovendien blijven virussen in droge lucht ook nog eens langer zweven. Gek genoeg is een regenachtige, zachte winter dus beter voor je gezondheid dan een heldere, droge vriesdag.
Natuurlijke middeltjes
Merk je dat je keel al begint te kriebelen? Dan kun je het beste een kop warme gemberthee met citroen drinken. Gember werkt ontstekingsremmend en citroen zit vol vitamine C. Een lepel honing erbij verzacht je keelpijn direct. Ook saliethee of tijmthee kunnen verlichting geven. Wat extra vitamine D en C in de ochtend helpt je immuunsysteem een handje. Neem voor het slapen een warme douche of stoomsessie en smeer je borst in met eucalyptusolie: dat opent de luchtwegen en zorgt voor een frisse neus tijdens de nacht.
Lees ook: Canja: Kaapverdische kippensoep perfect tegen verkoudheid
Zieker in de avond
Heb je gemerkt dat je klachten ’s avonds altijd erger lijken? Dat is geen toeval. In de avond daalt je cortisolniveau — het stresshormoon dat ontstekingsreacties dempt — en komt je lichaam tot rust. Je immuuncellen worden actiever en gaan de strijd aan met virussen. Alleen zorgen die cellen ook voor irritatie, keelpijn en vermoeidheid. Daarom voel je je vaak later op de dag zieker dan je ’s ochtends dacht te zijn. Een teken dat je lichaam keihard werkt aan je herstel.
Lees ook: Last van keelpijn? Deze thee doet wonderen
BEELD: GETTY IMAGES
Bronnen: Thuisarts, Apotheek, Voedingscentrum
LEES OOK
Uit andere media
Denise Delgado
Denise is een creatieve freelance journalist. Ze heeft European Studies gestudeerd aan de Haagse Hogeschool en Journalistiek aan KU Leuven campus Brussel. Denise is bedreven in het creëren van content en is een enthousiast, nieuwsgierig en vriendelijk persoon met een enorme wanderlust. Naast haar passie voor reizen, is ze gek op vechtsport, muziek, wijn en fietsen in de natuur.
Meer van Denise
