Dít zijn absolute vitamine C bommetjes!
17 oktober 2022
De sinaasappel is wel een van de bekendste fruitsoorten waarvan we weten dat er veel vitamine C in zit, maar er zijn nog veel meer fruit- én groentesoorten die echte vitamine C bommetjes zijn!
Groente-vitamine-C-bommetjes
- In deze groente zit veel vitamine C (vitamine C gehalte per 100 gram)
- Spruitjes: 150 mg (rauw), 131 mg (gekookt)
- Rode paprika: 150 mg (rauw), 119 mg (gekookt)
- Koolrabi: 60 mg (rauw), 50 mg (gekookt)
- Boerenkool: 100 mg (rauw), 25 mg (gekookt)
Lees ook: ‘Neem jij genoeg vitamine P?‘
Fruit-vitamine-C-bommetjes (vitamine C gehalte per 100 gram)
- Groene kiwi: 88 mg
- Sinaasappel: 51 mg
- Ananas: 48 mg
- Grapefruit: 31mg
- Mandarijn: 27 mg
Waar ga jij voor?
Bron: Zespri
