Mijn Santé

Lijstjes & Tips

Pregnant Woman Touching Her Belly Sitting On Pilates Ball. Zwanger, Bevalling.

Dít kun je doen om je bevalling op gang te helpen. Of niet?

Je uitgerekende datum is voorbij, je hebt alles gepoetst, de babykamer is perfect en je hebt het gevoel dat je gaat ontploffen. Tijd voor actie! Want hoewel de natuur meestal haar eigen timing kiest, zijn er genoeg (al dan niet beproefde) trucjes die mensen aanraden om de bevalling net dat laatste duwtje te geven.
Nurse, Woman And Headache In Hospital With Stress Of Medical Mistake, Overworked And Burnout. Motion Blur, Healthcare Worker And Migraine In Busy Clinic With Fatigue, Crisis And Frustrated For Chaos Burn-out

Cijfer jezelf niet weg: tips om een burn-out te voorkomen

Je voelt je voortdurend moe, snel geïrriteerd en na een lange werkdag wil je het liefst in huilen uitbarsten. Je voelt je overweldigd en het lijkt alsof je de controle over je leven kwijtraakt. Als je dit herkent, is het hoog tijd om het roer om te gooien.
Vrouw Heeft Geen Energie

Zo start je je dag wél vol energie (en het kost je maar 5 minuten)

Je hoeft echt geen ochtendmens te zijn voor een goede start: deze slimme micro-routine past in elke agenda (ja, ook in die van jou) en is precies wat je nodig hebt om de dag energiek te beginnen.
Blote Voeten

Waarom je (minimaal) één keer per dag op blote voeten moet lopen

Druk hoofd, een hormonale achtbaan en het gevoel dat je constant 'aan' staat? Dan is het misschien tijd om even stil te staan. Jawel, letterlijk - op je blote voeten. Buiten.
Mid Adult Woman Blowing Nose With Hankerchief In Park Verkouden Keelpijn

Keelpijn in de avond? Dít is waarom én wat je kunt doen

Het zonnetje laat zich steeds vaker zien, maar ’s avonds koelt het nog flink af. Vergeet dus niet een warme jas aan te trekken als je de deur uitgaat. Want voor je het weet zit je met een verstopte neus, suizende oren en keelpijn op de bank — duidelijke tekenen dat een verkoudheid op de loer ligt. En dat wil je natuurlijk voorkomen.
Extra Vierge Olijfolie

Is dagelijks een eetlepel olijfolie echt zo gezond?

Een eetlepel extra vierge olijfolie op een lege maag: gezondheidsgoeroes zweren erbij. Maar waar is het precies goed voor? En wat zegt de wetenschap?
Vrouw Met Waterfles In Haar Hand

Zó vies is het bijvullen van je waterfles (en wat je ertegen doet)

Zeg eens eerlijk, hoe vaak maak jij je waterfles grondig schoon? Als je nu twijfelt of het niet weet: je bent niet de enige. Veel mensen vullen hun fles keer op keer bij zonder erover na te denken. Maar wist je dat er zich in die fles meer bacteriën kunnen ophopen dan op een toiletbril?
Vrouw Met Energie

De ochtendroutine van vrouwen die ‘altijd’ energie lijken te hebben (volgens experts)

We hebben allemaal wel zo’n vriendin - iemand die om 7.00 uur al een workout achter de rug heeft, fris als een hoen in haar Zoom-call verschijnt, een driegangenmaal voor zichzelf in elkaar flanst en om 20.00 uur nog energie lijkt te hebben voor een wandeling, een boek en een gezichtsmasker. Onmogelijk, zou je denken. Maar wat blijkt? Het geheim zit niet in een magische superfood, maar in kleine, slimme gewoontes.
Vrouw Ligt Futloos Op Bed

Waarom jij je elke dag om 16.00 uur futloos voelt (en wat je eraan kunt doen)

Stipt om 16.00 uur komt het welbekende inkakmoment, samen met een onweerstaanbare craving voor iets zoets of nóg een kop koffie. Eerlijk is eerlijk: de meeste van ons kunnen de klok erop gelijkzetten. Hoe dat komt? Vijf redenen!
huisstofmijt allergie

4 oplossingen tegen huisstofmijt(allergie)

Last van een verstopte neus, niezen, jeuk in de neus en ogen, benauwdheid, piepende ademhaling en/of slijm ophoesten? En dan vooral in huis? Misschien heb je last van huisstofmijt(allergie)?
hoofdpijn na huilen

Waarom krijg je hoofdpijn na het huilen?

Een huilbui kan flink opluchten, maar ook zorgen voor enorme hoofdpijn achteraf. Hoe komt dit?
Hand Of Black Boy Puts Wooden Cube With Adhd.

ADHD bij kinderen: hoe herken je het en wat kun je als ouder doen?

Veel kinderen zijn energiek en actief. Het is niet altijd eenvoudig om hiermee om te gaan. Misschien twijfelt u of u iets verkeerd doet, of merkt u dat het gedrag van uw kind u gespannen of geïrriteerd maakt. Past dit wel bij de leeftijd of is er misschien sprake van ADHD?