Dít kun je doen om je bevalling op gang te helpen. Of niet?

Tekst: Denise Delgado

8 juni 2025

Je uitgerekende datum is voorbij, je hebt alles gepoetst, de babykamer is perfect en je hebt het gevoel dat je gaat ontploffen. Tijd voor actie! Want hoewel de natuur meestal haar eigen timing kiest, zijn er genoeg (al dan niet beproefde) trucjes die mensen aanraden om de bevalling net dat laatste duwtje te geven.

Je bent over je uitgerekende datum en je hebt het wel gezien. Wachten, wiebelen, puffen en hopen dat er iets gebeurt. Dus begin je te googelen op manieren om de bevalling op gang te helpen. Skippybal erbij, hete curry op tafel, dansen in de woonkamer… Maar wat werkt nou echt?

Pittig eten

Een klassieker onder de tips: eet iets pittigs! Het idee is dat pittig eten je darmen stimuleert en die liggen dicht bij je baarmoeder… dus wie weet raakt er iets op gang. Maar eerlijk is eerlijk: er is geen wetenschappelijk bewijs dat het echt werkt. En als je maag al wat van slag is, kan het averechts werken. Bovendien is het goed om tijdens je zwangerschap sowieso op te passen met heel pittig eten: je spijsvertering is al gevoelig genoeg.

Skippybal

Die grote oefenbal (of zwangerschapsbal) is je beste vriend. Zachtjes wiegen, bouncen of ronddraaien helpt om je bekken soepel te houden en de baby dieper in te laten dalen. En het ziet er nog gezellig uit ook.

Dansen

Je ziet het steeds vaker: zwangere vrouwen die hun buik babyproof proberen te dansen. Het zorgt voor een betere doorbloeding en kan weeën op gang brengen. Bonus: je humeur knapt er ook van op. Zelfs royals kennen het wachten… Meghan Markle deelde laatst een grappige video van haar en prins Harry in de verloskamer, een week ná haar uitgerekende datum. In het filmpje dansen Harry en Meghan erop los, twerken en al! Humor als weeënopwekker? Geen slecht idee.

De tekst gaat verder onder de Instagram-video.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Meghan, Duchess of Sussex (@meghan)

Wandelen (of traplopen)

Frisse lucht én beweging. Door te wandelen of trappen te lopen help je de baby op natuurlijke wijze dieper te zakken. Het hoeft geen marathon te zijn, een blokje om is al genoeg.

Lees ook: Mag ik koffie drinken als ik zwanger ben?

Maar wat werkt nu écht?

De waarheid? Meestal gewoon geduld. De meeste van deze tips kunnen helpen je lichaam te ontspannen en de natuurlijke gang van zaken te ondersteunen, maar garanties zijn er niet. Helaas werkt geen enkel huis-, tuin- en keukentrucje gegarandeerd om een bevalling op te wekken. Je baby kiest uiteindelijk zélf het moment. En dat is misschien maar goed ook. Overleg altijd met je verloskundige of arts voordat je allerlei dingen gaat proberen.

BEELD: GETTY IMAGES/Instagram: @meghan