category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Switch it up: goed tegen de sleur, goed voor je geheugen

Af en toe iets anders doen dan je gewend bent, is goed tegen de sleur. Er wordt zelfs gezegd dat het goed is voor je geheugen. Tijd om je routine om te gooien.

1. Zet kleine stappen
Grote veranderingen zijn lastig vol te houden, terwijl een kleine verandering ook al groot effect kan hebben.

2. Poets je tanden met je andere hand
Onwenniger dan je verwacht.

3. Eet met je andere hand
Graai niet gedachteloos in een bak popcorn of chips, maar gebruik daarvoor ook eens je andere hand. Extra voordeel: je zou er volgens onderzoek tot 30 procent minder door eten.

4. Neem een andere route naar je werk
Stap een halte eerder uit, ga wandelen in plaats van fietsen of werk eens op een andere locatie.

5. Probeer een nieuwe sport
Een goed idee als jij dé sport voor jou nog niet gevonden hebt. Daarnaast is af en toe een andere training doen goed voor je lichaam.

6. Doe iets wat je normaal niet zou doen
Lees een boek buiten je interessegebied. Bezoek een tentoonstelling of film die je normaal niet snel zou uitkiezen. Het zorgt voor een frisse blik op de wereld.

7. Maak een gerecht dat je nog nooit bereid hebt
Een kleine verandering, met als resultaat een lekkere maaltijd. Altijd goed, toch?

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest