category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten.

1. Je bed niet opmaken
Volgens een onderzoek van Kingston University overleven huisstofmijten, schimmels en bacteriën in een opengeslagen bed minder goed dan in een keurig gladgestreken bed. Hoe warmer de omgeving, hoe beter deze ziekteverwekkers gedijen. Dus voortaan je dekbed lekker opengeslagen laten liggen.

2. Je buikspierrondje skippen
Al doe je de hele dag niets anders dan buikspieroefeningen, het zal je geen blokjesbuik opleveren. Plaatselijk vet verbranden bestaat namelijk niet. Uit een onderzoek van de University of Virginia blijkt dat je ongeveer 250.000 crunches moet doen om een halve kilo vet te verbranden. Je verbrandt meer calorieën en wordt sneller fit door grote spiergroepen aan te pakken, dus je been- en rugspieren en de bilpartij.

3. ’s Avonds je mail checken
Als je moeilijk loskomt van je werk, kun je het beter niet doen. Maar wanneer je je mail op vaste tijden checkt, bijvoorbeeld op zondagavond, kan het ook rust geven. Je weet dan wat je maandag te wachten staat. Visser: “Je mail checken moet geen routinehandeling worden en ten koste van je sociale contacten gaan. Maar wanneer jouw partner de krant leest, kun jij prima even in je inbox duiken.”

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest