category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Hoe groot moet een avondmaaltijd ongeveer zijn?

Hoe groot jou maaltijd zou moeten zijn, hangt onder andere af van je lichaamsbouw en hoe actief je bent. Dit is een handige richtlijn.

Je hoofdgerecht

  • Bestaat uit meerdere producten van deze checklist.
  • Bevat gemiddeld zo’n 400-700 kcal.
  • Bevat minimaal 150 gram groente.
  • Bevat maximaal 100 g vlees, vis en ei.
  • Bevat maximaal 90 gram graanproducten of aardappelen.
  • Bevat maximaal 200 gram peulvruchten.
  • Bevat maximaal 15 gram noten.
  • Bevat maximaal 15 gram vloeibare margarine, vloeibare bak- en braad, of olie.
  • Bevat niet meer dan 2 gram zout.

Lees ook
Gezond eten: wat telt precies mee?

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest