category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Plan je maaltijden om gezonder te eten

Als je moet beslissen wat je nu wilt eten, ben je geneigd een ongezondere keuze te maken. Een goede reden om je maaltijden beter in te plannen?

Volgens onderzoek van de Carnegie Mellon University maak je gezondere keuzes als je je maaltijden ruim van tevoren plant. Dit werkt ontdekt na een experiment waarbij mensen alvast hun maaltijd kozen om een paar dagen later thuis te laten bezorgen. Ze maakten gezondere keuzes dan degenen die een maaltijd voor dezelfde avond bestelden.

Een logische verklaring daarvoor zou zijn dat je als je plant meer nadenkt over lange termijn gevolgen. Als je eten bestelt voor nu denk je vooral aan waar je zin in hebt.

Een goede reden om een weekmenu samen te stellen?

Bron: New York Times | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest