category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Nieuwe energie dankzij je lunchpauze

Sommige werkdagen ben je er aan het eind van de dag figuurlijk helemaal klaar mee. Dit dipje kun je vaak voorkomen door tijdens de lunchpauze nieuwe energie op te doen.

Eet gezond
In plaats van een vette hap kun je beter kiezen voor een gezonde en voedzame lunch. Dat is niet alleen beter voor de lijn, het zorgt er ook voor dat je 's middags meer energie hebt.

Ga een blokje om
Het is al fijn om in de pauze even weg te zijn van je werkplek en de computer. Buiten een stukje wandelen, geeft je energielevel al helemaal een boost.

Maak een praatje
Klets met je collega's, loop even langs bij iemand van een andere afdeling. Op die manier blaas je even stoom af en kun je straks fris terug aan het werk.

Neem korte pauzes
Neem naast je lunchpauze ook nog een paar keer een korte pauze. Zet een kop thee, haal koffie, ga naar het toilet of blader even door een boek. Door korte momenten van afleiding blijf je scherper.



Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest