category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Kauw langer, eet minder

Wist je dat je door langer te kauwen minder eet? Het kan best wat calorieën per maaltijd schelen.

Voordeel van meer kauwen
Door elke hap veertig keer te kauwen (in plaats van vijftien keer) krijg je eerder een verzadigd gevoel. Dat scheelt al gauw 12 procent aan calorieën per maaltijd. Het verzadigde gevoel ontstaat doordat je door extra kauwen minder ghreline aanmaakt. Dit eetlustopwekkende hormoon zet niet alleen aan tot eten, maar ook tot afzetting van vet.

Lees meer feiten over kauwen >>

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest