category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Hoe voorkom je een zonnesteek?

Een zonnesteek ontstaat wanneer je lichaam oververhit raakt en de hitte niet kwijt kan. Probeer dat te voorkomen met de volgende tips.

Lees eerst: Wat is een zonnesteek?

Je kunt een zonnesteek beter voorkomen dan genezen. Met deze tips verklein je de kans dat je een zonnesteek oploopt:

  1. Ga niet te veel in de zon.
  2. Blijf niet te lang in de zon, zeker niet als je dat niet gewend bent.
  3. Vermijd de zon tussen 12.00 en 15.00, het heetste moment van de dag.
  4. Zoek regelmatig afkoeling.
  5. Heel belangrijk: drink genoeg!
  6. Draag een pet of andere hoofdbescherming.
  7. Kleed je luchtig.
  8. Gebruik zonnebrand met een hoge beschermingsfactor.
  9. Span je niet te veel in.

Voor kleine kinderen gelden dezelfde tips, maar wees met hen nog voorzichtiger. Zet kinderen in de schaduw te spelen, kleed ze niet te warm, laat ze heel regelmatig afkoelen.

Toch een zonnesteek opgelopen? Zo behandel je een zonnesteek.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest