category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Healthy week #15

Doe deze week iedere dag iets gezonds. Kijk voor inspiratie in ons weekoverzicht.

Maandag: een week zonder vlees
Wil je jezelf uitdagen op gezondheidsgebied? Probeer eens een week geen vlees te eten en ontdek wat het met je doet.

Dinsdag: geef je op voor een run
Hardlopen is leuk, maar een doel in het vooruitzicht hebben, maakt het nog leuker. Geef je op voor de Electric Run of de Mud Run.

Woensdag: planken
De plank is een van de meest effectieve oefeningen voor je buikspieren. Maak tijd voor deze plank-training van 5 minuten.

Donderdag: maak tijd om te sporten
Heb je tot nu toe de hele week nog geen tijd gehad om te sporten? Geen tijd is geen excuus. 20 minuten sporten kan al genoeg zijn. Haal het maximale uit 20 minuten sporten.

Vrijdag: minder suiker eten
Zou je willen minderen met suiker, maar heb je geen idee hoe? Marije van Fitnessbijbel voor Vrouwen helpt je op weg met een stoomcursus etiketten lezen en suiker herkennen.

Zaterdag: vergroot het zelfbeeld van je kind
Sta je er wel eens bij stil dat je met je gedrag een grote invloed hebt op het zelfbeeld dat je kind ontwikkelt? Houd van jezelf en je lichaam. Voor jezelf, maar ook om je kinderen het goede voorbeeld te geven.

Zondag: laat gevaarlijke klusjes liggen
Belast je rug niet met het tillen van zware spullen, maar doe mee aan onze prijsvraag en maak kans op een klusjesman.

Bekijk alle artikelen uit de rubriek Healthy week >>

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest