category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Healthy week #13

Doe deze week iedere dag iets gezonds. In onze weekkalender doe je inspiratie op.

Maandag: avocado bij je lunch
Voeg eens een halve avocado toe aan je lunch. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat je daardoor een meer verzadigd gevoel krijgt en minder trek in een volgende maaltijd.

Dinsdag: nieuwe Santé
Vanaf dinsdag ligt het nieuwe nummer van Santé in de winkel, natuurlijk weer vol gezonde inspiratie.

Woensdag: genoeg water drinken
In de zomer gaat genoeg water drinken een stuk makkelijker, maar in de winter is het eigenlijk net zo belangrijk, ook als je denkt dat je geen dorst hebt. Drink dus genoeg water. Dit zijn 3 voordelen van water drinken.

Donderdag: luchtcheck
Heb je regelmatig last van een prikkelende keel, droge hoest of een schilferige huid? Het zou kunnen dat de lucht te droog is, dat kan bijvoorbeeld komen door de verwarming. Lees wat je kunt doen tegen droge lucht.

Vrijdag: de hele winter in shape
Een kwart van de vrouwen is in de winter ruim drie kilo zwaarder dan in de zomermaanden. Herken jij dit verschijnsel? Met deze tips kom je gezond en fit de winter door.

Zaterdag: gezond gerecht
Gevulde paprika heb je zo gemaakt, het is lekker en gezond. Genoeg voordelen dus. Doe alvast wat inspiratie op voor jouw gevulde paprika.

Zondag: minder negativiteit
Sommige mensen zijn negatief ingesteld. Je kunt makkelijk in hun negativiteit meegaan, zonder dat je het zelf door hebt. Zo ga je daarmee om.

Wat doe jij om gezond te blijven? Deel je tip en misschien lees je hem volgende week terug in onze rubriek Healthy week.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest