category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Een uur voor de wekker wakker

Ken je dat, dat je een uur voor je wekker gaat wakker wordt en niet meer kunt slapen? Terwijl sommige mensen denken 'lekker, ik kan nog een uur slapen', beginnen anderen al af te tellen tot de wekker gaat, waardoor slapen niet meer lukt.

Met deze tips val je toch nog in slaap:

1. Wen jezelf aan om niet op de klok te kijken wanneer je wakker wordt, zo weet je niet hoe lang je nog kunt slapen.

2. Een uur lijkt niet lang, misschien is dat waarom het lastig is om nog in slaap te vallen. Toch is een uur een achtste van je nachtrust. Probeer je te ontspannen en toch nog even te slapen.

3. Ga in een comfortabele houding liggen, houd je ogen dicht, ontspan, adem rustig door… Als je niet slaapt, rust je toch nog uit.

Kun jij slapen als je een uur voor de wekker wakker wordt?

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest