category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

De handigste apps om een eetdagboek bij te houden

Een tijdje een eetdagboek bijhouden, geeft je inzicht in je eetgewoonten. Weet je niet waar je moet beginnen? Deze apps maken een eetdagboek bijhouden makkelijker.

1. Eetdagboek bijhouden met de app die al op je telefoon zit

Op de meeste telefoons zit tegenwoordig standaard een gezondheidsapp waarin je onder andere een eetdagboek bij kunt houden. Voor Samsung is dat bijvoorbeeld de app S Health, terwijl de app van iPhone Gezondheid heet.

2. My Fitness Pal

Als je op zoek bent naar een andere app voor je eetdagboek is er genoeg keuze. De app My Fitness Pal is één van de populairste. Er staat een uitgebreide database van producten in, waardoor het makkelijk is om je eetdagboek in te vullen. Daarnaast kun je vrienden uitnodigen om elkaar te motiveren.

3. Fat Secret

Een product gegeten dat niet in deze app staat? Scan de streepjescode met je camera en de voedingswaarden worden automatisch toegevoegd.

Wees eerlijk bij het invullen van je eetdagboek. Deze vragen kun je jezelf stellen om meer inzicht te krijgen in je eetpatroon.

Wil je geen app gebruiken voor je eetdagboek?

Print een schema uit en houd het bij. Bijvoorbeeld dit schema van Fitwatch.

Lees ook: Hier kun je op letten als je calorieën gaat tellen.

rawpixel

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest