category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

6 tips om zo min mogelijk last te hebben van hooikoorts

Voor veel mensen is het de afgelopen weken goed raak: het hooikoortsseizoen is heftig dit jaar. Verzacht het leed met deze 6 tips.

Blijf 's ochtends zo veel mogelijk binnen
's Ochtends is hooikoorts over het algemeen het meest heftig. Probeer als het mogelijk is zo veel mogelijk binnen te blijven. Vooral op warme, droge en winderige dagen zijn er veel pollen in de lucht.

Was je beddengoed regelmatig
Dat kan de symptomen verlichten. Laat je beddengoed (en je andere wasgoed) het liefst niet buiten drogen in deze periode van het jaar.

Leg een sprei over je bed
Zo voorkom je dat er allergenen op je dekbed belanden, waardoor je 's nachts hooikoorts aanvallen krijgt.

Neem aan het einde van de dag een douche
Zo zit er niks aan je lichaam waar je allergisch voor bent.

Sluit de ramen
Houd de pollen buiten. Dat betekent dat je de ramen het best zo veel mogelijk dicht kunt houden. Wanneer je van buiten komt, hang je jas dan op een plek waar je er geen last van hebt.

Sport binnen
Wanneer je veel last hebt van hooikoorts kun je het best binnen sporten. De  loopband mag dan minder inspirerend zijn dan je hardlooprondje om de plas, maar wanneer je al niezend met jeukende ogen hardloopt, is het een stuk minder effectief.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest