category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

5 tips om makkelijker je bed uit te komen

Het is 's ochtends steeds langer donker, dat maakt het opstaan niet makkelijker.

Tip 1: Stop met snoozen
Door te snoozen raak je niet uitgeruster. Zodra je wekker gaat, kun je het best direct uit bed gaan.

Tip 2: Laat je gordijnen open
Sta je op rond de tijd dat de zon opkomt? Laat de gordijnen dan open, zodat je met natuurlijk licht wakker kunt worden.

Tip 3: Denk aan de leuke dingen die de dag gaat brengen
Een goed ontbijt, een afspraak met een vriendin of een uitje. Door te denken aan de leuke dingen die de dag zal brengen, zal het makkelijker worden om uit bed te gaan.

Tip 4: Creëer een ochtendritueel
Probeer ervoor te zorgen dat je 's ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt en voer zoveel mogelijk taken uit op de automatische piloot. Saai? Op andere momenten van de dag wel, maar 's ochtends helpt het je juist om rustig aan de dag te beginnen.

Tip 5: Zorg dat je genoeg slaap krijgt
Makkelijker opstaan begint al de avond van tevoren. Opstaan is makkelijk als je voldoende nachtrust hebt gehad, dus ga op tijd naar bed.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest