category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

3x minder calorieën zonder te lijnen

3 trucjes om minder calorieën binnen te krijgen. En het kost je bijna geen moeite.

1. Lik je mes niet af
Veeg na het smeren van een boterham met pindakaas je mes schoon langs de zijkant van de pot en niet met je tong. Dit scheelt zo'n tachtig calorieën per keer en dat is vier kilo per jaar.

2. Je bent geen kruimeldief
De gebroken kruimels in een zak chips zijn misschien heel lekker, ze zorgen ook voor extra gewicht. Laat je ze liggen, dan minder je per keer ruim zeventig calorieën en dat staat gelijk aan een kilo per jaar.

3. Eet alleen van je eigen bord
Eet jouw kind zijn bord niet leeg of zit er nog een klein beetje in de pan? Blijf af van restjes! Twee eetlepels extra leveren zo'n vijftig calorieën. Eet je ze elke dag, dan kun je per jaar vijf kilo aankomen.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest