category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

3 tips om minder te zitten

Voor vrouwen met een kantoorbaan zal het herkenbaar zijn: een groot deel van de dag zit je op je stoel. Hoe zorg je dat je minder zit op een dag?

Tip 1: doe je stoel weg
Een drastische maatregel, maar wel een effectieve. Vervang je stoel door een bal of kies voor een hoog bureau waar je achter kunt staan.

Tip 2: beweeg regelmatig
Wandel regelmatig een rondje door het gebouw, ga in de lunchpauze naar buiten voor een wandeling, doe wat stretchoefeningen terwijl je thee zet of houd een spontane plankcompetitie met je collega's.

Tip 3: wees creatief
Blogger Kelly Jensen kocht een houten plateau en maakte zo een bureautje boven haar loopband. Iedere dag werkt ze één tot twee uur wandelend op haar loopband. Niet zo creatief? Ga voor The FitDesk.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest