category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

3 redenen om naar buiten te gaan

Zelfs al waait en regent het, er zijn genoeg redenen om toch naar buiten te gaan.

Reden 1: Het is goed voor je humeur
Veel mensen hebben last van een winterdip. Vaak gaat dat niet zo ver dat het een heuse depressie is, maar ook een dip kan je humeur flink beïnvloeden. Vooral in de periode dat je in het donker naar je werk gaat en in het donker thuiskomt, zou je overdag nog eens extra naar buiten moeten gaan. Je moet even een drempel over, maar wat daglicht zal je humeur goed doen.

Reden 2: Voor de vitamine D
Natuurlijk licht zorgt ervoor dat ons lichaam vitamine D aanmaakt en dat is goed voor onze gezondheid. Het grootste deel vitamine D krijg je binnen via zonlicht, dat je ook in de winter alleen buiten krijgt. Lees meer over vitamine D en zonlicht.

Reden 3: Voor je concentratie
Frisse lucht is goed voor je focus, waardoor je daarna weer fris aan de slag kunt. Wellicht ook goed voor een creativiteitsboost.

Lees ook: Buiten sporten als het koud en donker is

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest