category colour brushFit/Work-outs

Stretchen: zo blijf je lenig

We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet. We hebben 3 do's en 3 don'ts voor je op een rijtje gezet.

Do's
- Warm je spieren op voor je gaat stretchen, vijf minuten wandelen is voldoende.
- Rek daarna alle ledematen goed uit.
- Beweeg rustig en houd elke stretch dertig tot vijftig seconden vast.

Don'ts
- Probeer niet verend te stretchen om verder te komen.
- Houd je adem niet in. Juist door te blijven ademen kun je
- Door de pijn heen stretchen.

Wil je leniger worden?
Lenigheid is te trainen, tot een bepaalde grens. Haal met deze tips het beste uit jezelf.

Stretch jij regelmatig?

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest