category colour brushFit/Nieuws

Staan voor een goede lijn

Calorieën verbranden hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Je hoeft niet keihard te sporten, vaker staan in plaats van zitten heeft al effect.

Doe je voordeel
Met een minuut staan verbrand je 0,7 calorieën. Dat klinkt als niets, maar reken maar uit: met een uur staan verbrand je 42 calorieën. Als je iedere vijf dagen drie uur staat, verbrand je 630 calorieën per week extra. Dat is mooi meegenomen!

Vaker staan
Je baas om een sta-bureau vragen, gaat je misschien te ver, maar met onderstaande tips zorg je ervoor dat je toch vaker staat.

- Pleeg je telefoontjes staand, of nog beter: wandel heen en weer.
- Kijk staand tv. Je favoriete tv-series worden zo nog spannender en je staat algauw drie kwartier per aflevering.
- Neem een sta-tafel in een restaurant.
- Eet je ontbijt staand. Je had toch al haast.
- Sta in het ov op voor een ander. Win-win.
- Snijd je groenten staand in de keuken en blijf tijdens het koken ook staan.
- Houd je eigen administratie bij, staand natuurlijk.
- Gebruik je iPad staand.

Bron: Foxnews.com | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest