category colour brushGezond/Nieuws

Water drinken beperkt gewichtstoename

We weten dat het gezond is om genoeg water te drinken. Zo nu en dan wordt dat nogmaals bevestigd door een onderzoek. Wie iedere dag een glas frisdrank vervangt door water komt minder aan.

Harvard University deed tussen 1986 en 2007 onderzoek onder meer dan 125.000 mensen. Iedere vier jaar vulden ze een vragenlijst in over hun eet- en drinkpatroon.

Onderzoek
De personen werden iedere vier jaar gemiddeld 1,5 kilo zwaarder. Degenen die iedere dag een glas frisdrank vervingen door water, kwamen in vier jaar gemiddeld 1,5 kilo minder aan. Vervang je een glas vruchtensap door water dan scheelt dat per vier jaar gemiddeld 0,35 kilo.

Vervanging voor water
Vind je water saai? Als je frisdrank of vruchtensap vervangt door koffie, thee, magere melk of suikerevrije frisdrank heeft dat ook een positief effect op je gewicht.

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest