Schoon of stinken? Dit gebeurt er als je een paar dagen niet doucht

Tekst: Malu Pesulima

23 april 2025

Moe, geen tijd of geen zin; sla jij weleens een dagelijkse douchebeurt (of twee) over? Dat is helemaal geen ramp.

Althans…

Je doucht (te) weinig: vrij spel voor bacteriën

Op je huid wonen zo’n duizend soorten bacteriën en veertig soorten schimmels. Klinkt wat onaangenaam misschien, maar geloof het of niet: de meeste hebben we nodig. Deze ‘goede microben’ zorgen er namelijk voor dat je huid in balans blijft en helpen je lichaam schoon en gezond te houden. Toch zijn er ook slechte bacteriën, en díe krijgen vrij spel als je een paar dagen niet doucht. Even in je ogen wrijven of in je neus peuteren met ongewassen handen? Dat kan al genoeg zijn om ziek te worden. Om over de geur die de bacteriën verspreiden nog maar te zwijgen.

Bescherming

Nu hoef je heus niet meteen met je douchegelletje in de aanslag richting je badkamer te hollen – volgens dermatoloog Ellen de Haas is iedere dag douchen helemaal niet nodig. “Door vaak te douchen haal je al het vet weg van je huid”, legt ze uit aan NPO Radio 1. “Dat vet beschermt juist je huid en maakt het zacht. Iedere dag douchen droogt je huid uit en een uitgedroogde huid is een goede voedingsbodem voor allerlei bacteriën.”

Twee keer per week

Maar hoe vaak moet je dan wel onder de douche stappen? De Haas heeft het verlossende antwoord: twee keer per week, niet minder. “Want als je heel lang niet doucht dan koekt je huid aan met vuil en transpiratieresten. Je ziet dit een enkele keer bij mensen die op straat zwerven en niet in de opvang gaan slapen en douchen. Ook dit is niet goed voor de huid.”