Wat doet een nicotinepleister met je lichaam? Hoeveel sigaretten is een nicotinepleister?

Home
Gezond
De waarheid over of nicotinepleisters helpen bij het stoppen met roken

De waarheid over of nicotinepleisters helpen bij het stoppen met roken

15 april 2024

Nicotinepleisters: je hebt ze vast wel eens gezien of over gehoord. Ze beloven de redder in nood te zijn voor wie wil stoppen met roken. Maar zijn ze echt zo effectief als wordt beweerd? In dit artikel gaan we deze vraag ontrafelen…

Wat doet een nicotinepleister met je lichaam?

Stel je eens voor: je wordt wakker zonder die onweerstaanbare trek naar een sigaret. Dat klinkt toch fantastisch? Een nicotinepleisters kunnen je hierbij helpen. Door rustig nicotine af te geven, helpt het je de scherpe randjes van het stoppen te verzachten. Je verlangen naar een sigaret neemt af, waardoor stoppen met roken ineens een stuk haalbaarder lijkt. Toch is er een grote ‘maar’, daar lees je verderop meer over.

Hoeveel sigaretten is een nicotinepleister?

Ben je benieuwd hoeveel sigaretten één nicotinepleister vervangt? Dat hangt af van de sterkte van de pleister die je kiest. Een zwaardere pleister van bijvoorbeeld 21 mg kan gelijkstaan aan het roken van meer dan een pakje sigaretten per dag. Dit kan helpen als je gewend bent veel te roken en graag die behoefte wilt temperen.

Hoe lang duurt het voor een nicotinepleister werkt?

Heb je je ooit afgevraagd hoe snel een nicotinepleister begint te werken als je besluit te stoppen met roken? Het antwoord is dat je vaak al binnen een paar uur iets merkt. Maar geef het wat tijd; het kan een paar dagen duren voordat je de volledige voordelen ervaart. En weet je, dit varieert echt van persoon tot persoon, afhankelijk van hoeveel je rookte en hoe je lichaam reageert.

Lees ook: Ongezonde leefstijl veroorzaakt eenderde kankergevallen

Wat zijn de nadelen van nicotinepleisters?

Denk je eraan om een nicotinepleister te gebruiken om te stoppen met roken? Veel mensen vinden ze handig, maar het is goed om ook bewust te zijn van de mogelijke nadelen:

Huidirritatie: Soms kan de plek waar je de pleister plakt rood en geïrriteerd raken.
Slaapproblemen: Je kunt merken dat je moeite hebt om in slaap te vallen, of zelfs last krijgt van nachtmerries
Duizeligheid: Voel je je een beetje licht in het hoofd? Dat kan door de pleister komen.
Hoofdpijn: Een ander veelvoorkomend bijeffect is hoofdpijn.

En dan nog iets om over na te denken: nicotinepleisters zijn niet altijd een wondermiddel. Hoewel ze veel rokers helpen, is het geen garantie voor succes. Best aardig wat mensen vallen na het gebruik van de pleisters terug in hun oude rookgewoonten.

Meest succesvolle manieren om te stoppen met roken

Als je besloten hebt om de sigaretten vaarwel te zeggen, dan wil je natuurlijk weten wat de meest effectieve methodes zijn. Hier een paar beproefde strategieën die anderen voor jou succesvol hebben toegepast:

Stop radicaal, cold turkey: Zet die sigaretten aan de kant en kijk niet meer terug. Dit blijkt voor velen het meest effectief.
Gebruik van nicotinevervangers: Denk aan pleisters dus, of kauwgom of zuigtabletten.
Persoonlijke of online begeleiding: Een coach of een supportgroep kan je door de moeilijke momenten heen helpen.
Medicatie: Soms kan een dokter medicijnen voorschrijven die het stoppen makkelijker maken.
Verander je gewoontes: Vervang rookmomenten door gezondere alternatieven zoals wandelen of een nieuwe hobby.
Lezen: Lees een boek over stoppen met roken. Zoals onderstaande bestseller.

De opluchting

Ontdek hoe Jan Geurtz’ unieke methode, De Opluchting, je in één dag van het roken bevrijdt. Net zo helder als een kookboek, zo spannend als een detective en zo aangrijpend als een roman. Voel je bevrijd zonder ontwenningsverschijnselen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.