category colour brushGezond/Nieuws

Slaap je slechter door bingewatchen?

Volgens onderzoek bestaat die kans.

De universiteit van Leuven deed onderzoek onder 423 jongeren tussen de 18 en 25 jaar. De jongvolwassenen werden ondervraagd over hun kijkgedrag als het om series gaat en de kwaliteit van hun nachtrust.

Bingewatchen: meerdere afleveringen van dezelfde serie achter elkaar kijken.

De cijfers
Acht op de tien bingewatcht regelmatig en twintig procent doet dat zelfs meerdere keren per week. Eén op de drie bingewatchers slaapt slechter dan leeftijdsgenoten die niet meerdere afleveringen achter elkaar kijken.

Slapeloosheid
Afleveringen van een serie eindigen vaak met een cliffhanger, waardoor het verleidelijk is om toch nog een aflevering te kijken, ondanks dat je je had voorgenomen om te gaan slapen. Toch lijkt het probleem niet te liggen bij het aantal uur dat je slaapt. De kwaliteit van de nachtrust van bingewatchers is minder goed.

Het advies?
Minder bingewatchen. Gelukkig wordt er ook een realistischer advies gegeven: niet direct na je seriemarathon gaan slapen, maar eerst nog een half uurtje ontspannen.

Bron: Nu.nl | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest