category colour brushGezond/Nieuws

Kort nacht zorgt voor minder vetverlies

Mensen die kort slapen verliezen minder vet met een caloriearm dieet dan personen die langer slapen. Dat blijkt uit onderzoek van de University of Chicago.

Voor het onderzoek sliepen tien mannen en vrouwen met overgewicht in een slaapcentrum. Dit deden ze in twee perioden van elk twee weken lang. Gedurende elke fase volgden de proefpersonen een caloriearm dieet. In de eerste periode sliepen ze 8,5 uur per nacht, de tweede periode 5,5 uur.

Resultaten
In beide gevallen verloren de mannen en vrouwen gemiddeld drie kilo aan gewicht. Tijdens de eerste fase verloor 50 procent van de kandidaten vet. In de tweede fase verloor maar 25 procent vet. Mensen die kort slapen verliezen vooral spieren, in plaats van vet.

Het onderzoek is gepubliceerd in Annals of Internal Medicine.

(

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest