category colour brushGezond/Nieuws

Knuffelen is beste ochtendgymnastiek

Begin je dag met knuffelen, dat houdt een mens fit en gezond. Elkaar aanraken is de ideale ochtendgymnastiek, aldus een Amerikaanse professor.

Geen ochtendmens en geen zin om de eerste uren enige lichamelijke inspanning te doen? Wie energie wil, begint de ochtend het beste meteen met een knuffel. Door bijvoorbeeld je partner te omhelzen, wordt de bloedsomloop geactiveerd, waardoor stress en nerveuze gedachten verdwijnen.

Niet alleen doet knuffelen wat met onze emoties, ook ons lichaam heeft er baat bij. Het hart en de ademhalingsorganen worden aangezet tot extra arbeid, zelfs de lever krijgt een extra impuls.

De Amerikaanse professor deed onderzoek bij vijftig koppels. De partners die het knuffelen als ochtendgym beoefende, bleek over betere cholesterol- en bloeddrukwaarden te beschikken. Ook het prestatievermogen bleek een stuk beter. Daarbij komen zij volgens het onderzoek sneller op gang en verhoogt het concentratievermogen tijdens het autorijden en op de werkplek.

(

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest