category colour brushGezond/Nieuws

Kan een cheat day helpen om je doel makkelijker vol te houden?

De hele week eet je supergezond, maar op zaterdag laat je het los. Zonder schuldgevoel. Een cheat day, een goed idee?

Ja, een cheat day is een goed idee
Volgens recent onderzoek is een cheat day een goed idee. Het zou je helpen om je doelen langer vol te houden. Het helpt je om gemotiveerd te blijven en om jezelf onder controle te houden - de wilskracht om doordeweeks niet die reep chocolade op te eten.

Je kunt het zo zien…
Wanneer je ongepland meer of ongezonder eet dan je jezelf als doel hebt gesteld, voel je je daar waarschijnlijk slecht om. Het is moeilijk om je na zo'n 'terugval' te herpakken en weer gezond te gaan eten. Op een cheat day is het gepland, waardoor je daarna makkelijk weer verder kunt gaan met je gezonde leefstijl.

Ontdek wat de beste maand is om met een dieet te beginnen >>

Bron: Well & Good | Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest